Gabriel1989

Bronheiro honesto kkkkkkkkkk.

Nomeeeeeeeeeeeee !!!

Cai kkkkkkkkkk

Cuidado com os hentais heuheuheuhee kkkkkkkkkk edit: CACILDS VOU CAIR FORTE !!!!

potamer.... f.... Amo vocês dois.

No Fap 1 dia. Mas, tenho grande de cair antes de ir dormir provavelmente kkkkkkk. Quero muito ver aquelas ruivas. A Sunny Lane é o tipo de mulher que mais gosto tem bastante carne, eu já me acabava vendo os videos dela que são muito top e agora me lembraram dela, vish ralou kkkkkk. Tem a Dayana e a Holy Cute também que são top hueheu :lmaosmiley:

É foda manter o controle na mão. kkkkkkkkk Aquela ruiva não vai sair da tua cabeça né heuheuhe. kkkkkk Agora sobre a vitamina D3, é caro suplementar elas hein kkkkk. Addera é carinho hehehee! O negócio vai ser mandar manipular que pelo que vi do pessoal falando sai bem mais barato.

Esse site aqui é legal, ele possui bastante informação sobre diversas bandas de metal. https://www.metal-archives.com/bands/Iron_Maiden/25

Gosto muito dessas bandas de rock paulera. kkkkkkk

Já tinha caido hoje heheuheuhe ! Não me aguento e sempre abro os spoilers pois, sei que na maioria das vezes tem material de qualidade kkkkkkkk. Cai de novo hoje de tarde kkkkkkk Essa Liza é muito top :lmaosmiley:

Feliz ano novo !!! Hoje no final do dia completo 3 dias sem fap. Rumo aos super poderes !!!

Valeu pela ajuda pessoal ! Amanhã já começo as modificações no treino.

Esse tópico é um bom começo de pesquisa. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Pessoal do desafio, peço ajuda de vocês para avaliar,modificar, zuar, xingar o treino novo que me passaram. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/148003-avaliacao-treino-novo-abc/ Não se preocupem o link não vai levar a nenhuma putetagem. kkkkkkk

Idade: 24 Altura: 1,72 Peso: 69 BF: 20% -> Segundo a calculadora do corpo perfeito, balança de bioimpedância e espelho mágico. Medidas: Objetivo do treino: Ficar sexy. Hipertrofia (Mas, pelo jeito vou ter que emagrecer bastante antes de fazer um bulk de verdade. Na realidade já estou num "cutting" a um mês. Pretendo reduzir as calorias pelo menos até março ) Tempo de treino: 8 meses (eu acho). Treino: ABC Número de repetições: 12-10-8 Número de séries: 3 Algumas considerações: Tenho um pouco de dor lombar no lado esquerdo e o joelho esquerdo também reclama as vezes. Este é o primeiro treino ABC que me passam, antes eu estava realizando treinos AB. Como estou de férias da faculdade e só tenho o trabalho agora para me preocupar estou indo para a academia 5 vezes por semana ou 6 vezes quando vou trabalhar no sábado. Vou colocar alguns comentários no que pretendo alterar Treino A: Levantamento Terra Roldana Aberta Rolda baixa Remada curvada de pé Rosca direta com barra w Rosca martelo no banco 45 graus Treino B: Voador Supino 45 graus com halteres Supino máquina (Nunca fiz sem a máquina, pretendo mudar isso) Paralelas Tríceps pulley Tríceps testa com halteres (As vezes me doí o cotovelo direito, penso em tirar ele as vezes) Treino C: Elevação lateral + frontal Ombro remada alta com barra w Desenvolvimento unilateral Agachamento livre profundo Afundo com halteres (Não tenho equilíbrio kkkkkkk ) Cadeira flexora Hack de agachamento deitado (Pretendo tirar, minha lombar sempre doí um pouco por mais que eu arrume a posição no banco) Leg press sentado (As vezes meu joelho esquerdo reclama, penso em tirar ele as vezes) Além dos treinos ABC foi me passando os seguintes exercícios: Abdominal - Elevação de pernas - 3 vezes por semana - 4 séries - 10 repetições - Panturrilha sentado - 2 vezes por semana - 3 séries - 20 repetições Panturrilha leg press - 2 vezes por semana - 3 séries - 10 repetições Panturrilha - Elevação plantar com uma pequena altura do chão - 2 vezes por semana - 5 séries - 60 repetições (Achei exagerado, unica diferença que vi foi não conseguir andar e descer de escadas kkkkk. Além disso atrapalha as corridinhas que gosto de fazer no final de semana) Os exercícios de panturrilha geralmente faço nos treinos A e B e com pelo menos 1 dia de descanso. Costumo correr uma vez por semana 5km. Aguardando as criticas, valeu pessoal.

Cai de novo, maldito fap frenzy kkkkkk. Vou tentar ficar sem fap até 2014 pelo menos.

Mal completei um dia e já zerei de novo. kkkkkk

Dia zero de novo >< !!! Dia zero de novo >< !!!

Alguém já fez ou está fazendo o "Desafio life style" ? A ideia desse e-book parece interessante. link para o e-book: https://docs.google.com/file/d/0B34gg2IpMSE9Y2EyOTIwZGItMjQ1Ny00Zjg5LTljMGItMTYzMDc4NmVhYTVl/edit?pli=1

Como percebi que é muito comum a duvida sobre como converter UI para mcg e vice versa, pesquisei no google e encontrei esse site que ao que tudo indica parece estar correto: https://www.etoolsage.com/converter/IU_Converter.asp?Cate=1&Substance=1010&Meas1=microgramme%28mcg%29&Meas2=IU&selectUnit=1&Result=.024999999+microgramme%28mcg%29+%28s%29

Te digo por experiência própria de que o curso irá ficar cada vez mais difícil. Se tu nunca fez um estágio na área faça só por experiência para sentir como é o mercado de verdade. Muito do que tu aprende na faculdade dificilmente tu irá utilizar e muito do que tu irá utilizar e irá aprender no trabalho tu nunca irá aprender na faculdade. Outro ponto que considero interessante se for para ter uma estabilidade financeira , faz um curso técnico existem n áreas nos cursos técnicos como: eletrônica/mecatrônica/mecânica/química/contabilidade. Se bateu o desanimo por rodar, não esquenta, dificilmente alguém consegue se formar em engenharia de controle automação/elétrica/eletrônica sem rodar em pelo menos uma cadeira. Em resumo: Aproveita esses 8 meses que tu tem para o próximo ENEM e consegue um estágio na área, isso irá facilitar muito a tua decisão.

5 dias de no fap.

Little Caprice é tenso ! Desafio aceito. Dia zero. :lmaosmiley: