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delta911

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Tudo que delta911 postou

  1. delta911

    Dor Na Lombar, Terra Ajuda?

    delta911 respondeu ao tópico de PSO em Treinamento
    Cara, eu tenho o mesmo problema, desde criança. 3 anos atrás resolvi procurar um ortopedista, na ressonância, descobri que tenho uma protuberancia, quase hernia e discos desgastados(black disc). Fiz fisioterapia(de verdade, não aquelas fisio onde te colocam num choquinho e tchau...) e correcao postural. Melhorou muito, mas não posso parar de fazer exercicios para o core, senão o problema pode voltar. Não tenho problema fazendo terra, stiff, agachamentos, saltos etc... mas sempre protegendo a coluna com o abdomen e lombar bem contraidos, lembrando de executar os movimentos corretamente.

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