delta911

Cara, eu tenho o mesmo problema, desde criança. 3 anos atrás resolvi procurar um ortopedista, na ressonância, descobri que tenho uma protuberancia, quase hernia e discos desgastados(black disc). Fiz fisioterapia(de verdade, não aquelas fisio onde te colocam num choquinho e tchau...) e correcao postural. Melhorou muito, mas não posso parar de fazer exercicios para o core, senão o problema pode voltar. Não tenho problema fazendo terra, stiff, agachamentos, saltos etc... mas sempre protegendo a coluna com o abdomen e lombar bem contraidos, lembrando de executar os movimentos corretamente.