arthurhordones

Olá gostaria se possível que avaliassem minha dieta para cutting: 6:00 · Pao integral 2 fatias · Requeijao light · Leite desnatado 200 ml · Nescafe 1 colher de chá · Adoçante com sacarose 9:00 · Fruta · Bolacha integral light · Iogurte 12:30 · Carne 1 porcao · Arroz 3 colheres de sopa · Feijao 2 colheres de sopa · Salada a vontade · Suco 200 ml 13:30 · Fruta · Bolacha integral light · Iogurte 18:00 · Pao de sal 1 unidade · Requeijao light · Leite desnatado 200ml · Nescau 1 colher de sopa · 2g de L-carnitina Pos treino · Whey protein 2 scoops · L-carnitina 2g 10:30 · 1 bife/hamburguer/steak/atum/carne cozida/carne moida · Pao integral 2 fatias · Salada a vontade · Suco 300 ml ps: água, chá durante as refeições. obs: sou novo no fórum, desculpe qualquer descumprimento de regra ou coisa do tipo. Peso: 92 kg Idade: 21 anos Altura: 1:90m http://img35.imageshack.us/img35/7070/foto2lle.jpg