Davi mooca

entao esse treino ficaria assim : seg:peito ombro e triceps ter:costas biceps e ante braço quar: pernas quinta mesmo de segunda e sexta o de terça ? e descança sabado e domingo ?

Entendi, esse ABC 2X é descanso quarta e domingo certo ? alguem sabe me explicar esse stronglift 5x5 ?

Mais não é melhor do que exausta ele no mesmo dia ?

Bom galera, me ajudem. Seg : Peito, biceps Ter: Cotas, triceps Qua:Ombro, pernas quinta : peito e biceps de novo sex: ombro e pernas sab: costas, triceps alguem faz esse treino ? qual é o nome dele. o que voces acham

Galera, bom, eu ja faço abd ah um bom tempo e o resultado tava até bom até, mais agora com o tempo parece que ta muito facil. Tipo o meu ciclo é esse: Faço 3 superiores , 2 inferiores e 2 obliquos. Sera que ta bom ? Porque eu tenho varios de cada posição ae eu vou mudando de tempo em tempo. entao gostaria de saber como dificultar o movimento, com pesos em cima a colocaçao certa ... é isso ae

Entendi cara, valeu mesmo, agora vou correr pra comprar algo mais

Bom galera o lugar que eu achei mais em conta custa 3,90 o kilo da anilha até qe é um preço bom, mais, eu gostaria de pesguisar um pouco mais, eu queria saber se alguem conhece um site ou um lugar que tenha mais barato. Agradece

Caramba, mais com isso que voce tem o seu corpo ja acostumou ?

é o unico jeito é faazer supino com 15 de cada lado, é o jeito .... Mais o supino nao da resultado nenhum com 30 kls ? se não mais quantas anilhas eu preciso ?

Eai galera, eu tenho 30 kilos de anilhas por enquanto ai queria saber se com isso da pra treinar de boa, se da algum resultado.

Parcero, como voce faz remada alta em casa sem suporte ?

E ai galera.. alguem sabe uma fabrica ou uma loja que tem um preço bom pra essa barra ( de preferencia em sp) ou algum site confiavel que tenha um preço legal dessa barra ? VALEU

entendi.. mais 1,50 ja é bom ?

Bom galera, eu comprei essa barra e quero fazer o supino com ela, mais vi topicos de pessoas falando que ela fica muito ruim pra fazer supino . isso é vdd ? pq ? Mais eu consigo fazer com ela mesmo ? Pois é a unica que eu tenho kkkk Obs: tenho 1,79

Bom galera tem uma loja de distribuido perdo da minha casa aqui em sp que o kilo é 3,9, depende do lugar tem frete mais pra quem mora em sao paulo compensa ir até a loja, eu montei a minha cademia caseira com os produtos de la, e o melhor o preço é bem em conta kkkk. Se alguem quiser fala ae

Sim, pra outros exercicios dá sim a de 1,2, ainda tem gente que faz o supino com uma de 1,2 a diferença é na pegada que é mt proxima das anilhas no caso neh. Mais se acaso quiser ver preços de barras esse site é muito bom fera . http://ergolife.com.br/index.php?route=common/home

kkkkkkkkk vi la, muito criativo . mais voce fica com as pernas esticadas ou flexionadas na tabua inclinada ? e sera que da pra faze declinado tabem com tabua ?

tem como voce mandar o link parceiro do seu relato? se não for pedir muito, fico grato

1,20m pra supino só se voce for muito baixinho velho. 1,50 está otimo

Galera, me ajudem ai, bom primeiro que não tenho um banco para supino e quero tipo que improvisar um banco para meus treinos, o supino reto até da pra fazer , mais nao estou encontrando uma forma pra improvisar o inclinado e o declinado, alguem pode me dar uma ideia, ou me falar onde vende um simples e beem barato kkkkk. Valeu Marombeiros.

e qual seria o tamanho certo da barra, tenho 1,79. Sobre o treino seria assim o mais ideal Segunda : peito, biceps e abdomen Terç: ombro, perna Quarta: costa,triceps, antebraço e abdomen quinta: peito, biceps sexta:ombro, perna e abdomen sabado:costa, triceps e antebraço querendo ou nao vou ter que fazer o peito e o triceps e as costas e biceps se encontrarem no dia seguinte, pois vou malhar 2 vezes por semana cada musculo, é isso amigo ?

Eai,gostaria de tirar algumas duvidas sobre o meu treinamento que é feito em casa por falta de tempo. Bom, primeiro eu queria saber se uma barra de 1,20m pode ser usado pra o supino ? e tambem gostaria de saber onde esta o erro nos meus dias de treinos : segunda : Peito, biceps e abdominal ( primeiro treino peito ou abdominal ? ) terça:costas,triceps e antebraço quarta:ombro, perna e abdominal quinta:peito e biceps sexta:ombro, pernas abdominal sabado:costas, triceps e antebraço . Bom,é isso, eu to errando em algo ? Obrigado.

Eai galera, ajuda ai, nao consigo postar um tópico em TREINAMENTO no qual preciso de irfomação, alguem sabe o porque ? Agradece .