Felipe_Alves22

sou novato aqui no forum sou magrinho e vou começar na academia mais andei olhando o forum to completamente perdido kkkk quanto aos termos que vocês usam normal néé? e a dieta não sei nem por onde começar algumas dicas ai de dieta ou uma dieta para ectomorfo ai ? desde já muito obrigado a todos!

sou magrinho ( ectomorfo ) e queria ganhar peso e massa vou começar a fazer academia já comprei hipercalorico e etc mais só 4 vezes por semana porque 2 dias da semana irei fazer jiujitsu tbm ta boom assim ?