Andy1994
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Andy1994 deu reputação a joao das neves em Relato 1o CICLO DURATESTON - com fotos
Irmão , só um aviso , durateston é dsdn
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Andy1994 deu reputação a busarello em Podem Avaliar minha Dieta por favor - CUTTING
Todas as gorduras, exceto trans / hidrogenadas / estereaficadas (estas você deve evitar a todo custo...) são boas.
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Andy1994 deu reputação a lucasf21 em Podem Avaliar minha Dieta por favor - CUTTING
Está fazendo errado sim, cade a gordura da dieta? acha que ela que vai fazer vc perder peso? pelo contrario, com ela tão baixa vai te atrapalhar a perder.
Não tem fonte de quase nada de vitaminas nem minerais? não tem salada nem nada?
vai conseguir seguir só batata doce + frango? não pode adc gordura em nem uma refeição?
a refeição pré treino está ruim na minha opinião, prefiro coisas não intregral na refeição pré treino, por causa das fibras e mais fácil a digestão.