Seven

[quote name='FelipeBr' post='119355' date='24/05/09']Opa pessoal nesse ponto De Idade eu discordo um pouco to com 16 e 1 ano de treino quando eu entrei na academia tinha 31 agora to com 38 sem crea Com crea ja cheguei a 39,5 e eu so tenho 16 anos mas tenho uma genetica boa ganho bem rapido[/quote] Ah cara num é bem assim, como eu disse antes o corpo é de cada um.. mas nessa idade acho que usar essas coisas só prejudica, nessa idade o corpo ta em pleno crescimento, é uma ótima fase para "evoluir" mas deixa o próprio corpo ditar o ritmo diante dos exercícios que cada um faz. Acredito eu que suplemento deve ser usado para suprir uma necessecidade e/ou quando você ja esgotou os meios de se buscar algo, mas garoto de 15/16/17 ja mandando coisa como creatina acho pura besteira. E no teu caso, se você mesmo ja disse que tem uma boa genética e talz.. pra que tomar? Sem julgar ninguem, mas creio que musculação se refere não só a crescer, é claro que 90% do pessoal quer crescer, assim como eu, mas em primeiro lugar saúde brother. Deixa o corpo se desevolver... aí sim. Nessa fase e como em todas as outras, alimentação adequada é primordial pra crescer.... Vale muito mais a pena do que ficar inchado de tomar creatina... Nada contra quem usa, eu mesmo ja usei.. só minha opnião respeito a de vocês...

Hehehe acontece Em breve ja vão te responder lá!

acompanhando... Quanto ao polivitaminico da uma olhada no rótulo a quantidade de vitamina que cada dose representa, centrum por exemplo ja em 1 comprimido possui 100% da necessidade diária de boa parte das vitaminas, as vezes 3 é muito e pode causar hipervitaminose! E otra, quanto mais você toma mais eles vendem, então cuidado. Outro fator é que você se alimentando bem você ja ingere uma boa quantidade de vitaminas.. Não conheço esse seu polivitaminico, mas acho que 3 comprimidos é muito. Bons treinos. Sem mais, continue assim.

Bom eu to quase na mesma, eu ja treinei forte antes fiquei meses parado e voltei recentemente com natação e ja to embalando na musculação, vi que eu ter feito natação um tempo antes de recomeçar a musculação fez bem, antes para parar de sentir dores eram depois de duas semanas quease, dessa vez com 4 treinos e dois dias de dores após o treino ja não senti mais dores. Quanto a suplementação acredito que esperar um ou 2 meses seria saldavel, eu vou fazer isso pelo menos, dieta eu ja regulei agora falta passar pra um treino que renda mais e logo vou entrar com suplementação (whey+dex). Creio que vai de pessoa a pessoa, a gente acaba ficando com essa paranóia de que suplemento faz milagre e não é bem assim... Eu vou entrar com suplementação pela próprio significado da palavra, para "complementar" minha dieta e suprir uma deficiencia minha quanto aos horários de fazer refeições e claro aproveitar o pós treino.. Devido a esse motivo acho que não é necessário um certo tempo para uma suplementação que seja básica como (whey+dextrose) tendo em vista que esses suplementos acabam sendo "essenciais" para todo atleta... Já quanto uso de creatina, lipo, shotgun entre outras coisas acredito que começar logo de cara é gastar $$ atoa, melhor aproveitar e render o que for possivel com o menor gasto possivel já que musculação não é coisa de um ou dois meses, é algo pra vida toda. Sem mais.

seção errada amigo, aqui mesmo dentro de suplementação tem um sub forum para vendas e compras! poste lá Sem mais. PS: Lá o pessoal vai te ajudar mais.

[quote name='CHACALLL' post='119126' date='23/05/09']palhaçada heim...15anos e ta enfiando isso no corpo, se é novo de +muleque[/quote] [2] Com todo respeito o corpo é de cada um, MAS, vai comer "muleke". Digo "muleke" por que isso é molecagem mesmo.

Estando ou não em lugar errado. Nunca ouvi falar não. =]

Na sua academia não tem lugar para você guardar uma bolsa?? Impossivel não ter pelo menos um ferro pra você pendurar uma, ai você coloca o suplemento dentro dela e leva, acho que dá né? Quanto a gases eu ja não sei que nunca tomei, eu pelo menos qualquer coisa que tenha leite me da gases. Albumina vem do ovo que ja é famoso por seus efeitos E quanto a tomar o suplemento logo após o treino, é isso mesmo... Melhor hora pra repor o que você perdeu nao existe. Mas vai dentro da possibilidade de cada um né. Quer resultados grandiosos? Faça esforços grandiosos. é por ae! bom treino.