Seven

tambem acho que seria melhor um hipercalórico, até para ajudar na sua dieta. Saúde é muito importante...

minha dúvida é. esses sucos tipo cligth não fazem mal?

Muito boa a tabela! Parabéns!

Força !

[2] da até desespero de pensar quanto neguinho ta por aí comendo ovo adoiado achando que ta bombando ! bando de louco! é só a clara do ovo que se come rapaz!

whey é whey. vem tudo da mesma porcaria. se tem algo a mais na ON [não tem] grande m*rda. custo benefício é Hilmar e pronto. não gasto meu dinheiro na ON nem f***. Não sendo adulterada por quem vende ta ótimo, aí vai da confiança. sem mais.

Realmente, mas pelo que eu entendi sobre o que ele disse, não é que ele faz de propósito, é um hábito que ele tem de sempre acordar durante a madrugada pra ir ao banheiro, e como ele é dono de loja, acho que pra ele não sai muito caro .. Deve ajudar hehehe...

Bom cara, pra perder gordura querendo gastar manda um "Lipo6x - Nutrex". Mas vai com calma, tenta fazer uma dieta hipocalorica e manda erobico primeiro, pega firme na academia e quem sabe mais pra frente você toma alguma coisa. A 1ª coisa é a Dieta, você é o que você come...

Tava conversando com o dono de uma loja de suplementos hoje e ele me contou essa. O cara é enorme né, e disputa campeonatos e tudo mais. Aí ele me contou o seguinte: ELe disse que ele divide o sono dele em duas partes. Ele antes de dormir ele toma albumina e dorme aí de madrugada ele falou que acorda e ja manda um amino ácido líquido e dorme denovo até de manhã. Ele disse que como a albumina não aguenta a noite toda ele acorda e toma pra não catabolisar... Faz sentido né.... Ja fizeram ou ja ouviu alguem que faz, o que acham?

Quanto a whey de manhã. O dinheiro é seu mas com o que você gasta de whey. Eu tomaria albumina ou compraria alimentos ricos em proteína. Mas é claro que precisamos de proteína de manhã, não só de manhã, mas em todas refeições! Abraço

obrigado! era isso que eu queria Mas eu sei o que é uma proteína hehe.

bom se você diz nem tem porque usar, seria bom ciclar com ela... faz o cutting ai tu compra depois mais e faz um clico de creatina... Usar um pouco agora não vai ajudar nada...

como o próprio nome diz : Poli = "Vários" Vitaminicos = Vitaminas. Bom, seria o CENTRUM por exemplo. Ele da quase todas as vitaminas que vc precisa por dia em um comprimido sacou? Toma um por dia e ja era.

simplesmente estou pensando em tomar BCAA por aumentar a síntese de proteínas.. por isso a dúvida.. que amino vem da proteína é obvio. a questão é: As indicações sobre BCAA dizem que ajuda aumentar a síntese.. Só isso..

Acho desperdício.. DICA! Cuidado com ovos inteiros ! Colesterol demais!

Caraca! Pancita ou massa magra mesmo? Ps: obvio que não foi só o nano né.

Nao li tudo, mas Whey de manhã desnecessário. malto e dex durante, desnecessário.

Vou começar suplementar com o basicão!!! Whey+dext+albumina. Sera que vale a pena colocar um BCAA no meio ? Indicam outro suplemento? Nada exagerado e principalmente caro To pensando até em algo natural e talz, um multivitaminico não sei. Informações: Whey Hilmar - ela tem um pouco de BCAA, mas tenho dúvida da quantidade que seria bom ingerir por dia... - Me alimento bem Relax Ps: Não pretendo usar creatina por hora... E eu sei que multivitaminico não tem nada a ver com BCAA kkk Editado - Para deixar mais claro qual era a dúvida: Estava pensando em tomar BCAA para aumentar a síntese proteica só isso e nada mais, porque amino mesmo não é necessário devido a quantidade de proteína que eu como diariamente. Obrigado.

ANTES de TUDO! PARA DE TOMAR CREATINA AGORAAAAA!!!!!!!!!!! Você ta em uma academia certo? Conversa com o instrutor/professor, seja lá o ser humano que é responsavel por passar um treino para o pessoal que frequenta a academia. Vai de leve, não é comprando uma creatina que você vai vira um monstro. O mais importante é alimentação o resto, é resto. Procura no forum a seção de treinamentos, procura sobre hipertrofia... e lembro você "PARA DE TOMAR CREATINA!!!", primeiro procura saber o que você ta fazendo... Sem mais. e boa Sorte.

Só pra saber se alguem ainda continua tomando, se tem gostado e tudo mais?

Concordo plenamente, mas uma coisa me deixou curioso. Um amigo meu que toma creatina tava falando com o professor da academia dele porque eu falei que era besteira fazer a saturação que o corpo não absorvia e tal. Mas o professor dele falou que quando você faz a saturação o corpo ainda não conhece a substância que você tá ingerindo, então a gente acaba absorvendo tudo que você ingeriu. Será? Eu não concordei muito, mas é um ponto de vista curioso.. o que vocês acham?

Não sei se para mim vai ser 4ever o Hilmar, mas com certeza não gasto 4x mais no ON hehehe

Quanto ao whey tenta ir em alguma loja e comparar com outro. A data de validade não muda muito não... Mas normalmente é coisa de um ano de validade cara, não são produtos que perecem rapidamente.. É só estocar e conservar direitinho que da susse pra usar por MUITO tempo!

Bom cara eu ja foi magrelo tambem, mas não é assim ~que se cresce. Até fica chato ficar repetindo mas geral ja sabe, é alimentação. Como o cara disse, Suplemento não faz milagre. E como eu sempre digo. COMPLEMENTA a alimentação. Eu sinceramente dava uma parada na creatina.. Se você ja ta tomando hipercalorico continua, mas por favor, se alimente bem, é o mais importante. Entra na seção de NUTRIÇÃO aqui do forum e dá uma lida sobre o que uma pessoa precisa comer durante o dia. Mas o caminho é esse. No início da musculação não espere muito resultados. Se programe, se esforce e com certeza o resultado vem. Mas sem comer corretamente... Esqueça.

Na boa, eu ja tomei massa e não gostei... Essa medida eu acho absurda, mas é isso mesmo, é pra engordar cara. É como se você comece o que você ja comeu durante o dia denovo... Eu ganhei um pouco de pancita com isso e não gostei quando tomei. Recomendo isso daí sem forçar a amizade pra gente com doença que não consegue se alimentar direito. Lembrando é claro que não tem as vitaminas e minerais necessários do dia-dia. E quanto aos peidos é isso mesmo, ja não me acerto muito bem com leite, quando tomei essa parada meu Deus... nem comento.. Toma um Whey sei la, não sei quais são seus objetivos..