pedrobarros

No caso, posso dividir em 5g antes e 5g depois do treino?

To tomando BCAA no pré e pós-treino. Mas também tomo Jack 3d no pré. Então gostaria de saber como tomo os 2. Posso tomar os 2 junto? Um não vai atrapalhar no efeito do outro? Se não.. qual devo tomar antes.. e quanto tempo de intervalo entre cada um?

E não tem problema em tomar o BCAA junto com o pré-treino?

Tenho 82 kg e hipertrofia é meu objetivo Gostaria de ouvir opiniões sobre minha suplementação, embora saiba que o mais importante mesmo é a dieta 2 horas depois de uma refeição tomo 1,5 scoop do pré-treino Craze (pois tem que estar com o estômago vazio), juntamente com 4g de BCAA 30 min depois de tomar o pré-treino vou a academia treino durante 1 hora e imediatamente depois tomo um shake com 31g de Whey da ON (1 scoop) + 40g de malto + 4g de BCAA O resto (e o mais importante) e a dieta e alimentação mesmo Gostaria de saber a opinião de vocês Valeu!!

Acham muito 60g? Me alimento razoavelmente bem e tenho 82 kg. Quanto de malto deveria tomar então? Acham muito 60g? Me alimento razoavelmente bem e tenho 82 kg. Quanto de malto deveria tomar então?

também tenho essa dúvida do que é o melhor a se fazer

Tenho dúvidas e gostaria de sugestões a respeito da minha suplementação. Queria saber se estou fazendo isso certo na opinião de vcss tomo um café da manhã as 8:00 as 9:45 tomo 1,5 scoop de Craze (pré-treino) treino das 10:30 às 11:30 imediatamente após o treino tomo um shake com 60g de malto + 40 g de Pro Complex da Optimum (whey) almoço ao 12:15

Tenho dúvidas e gostaria de sugestões a respeito da minha suplementação. Queria saber se estou fazendo isso certo na opinião de vcss tomo um café da manhã as 8:00 as 9:45 tomo 1,5 scoop de Craze (pré-treino) treino das 10:30 às 11:30 imediatamente após o treino tomo um shake com 60g de malto + 40 g de Pro Complex da Optimum (whey) almoço ao 12:15