mauriciocsf

sim, mas no caso ai do ronaldo, como ele fez em casa, provavelmente nao foi torneado. eu procuro a maneira mais barata de fazer, mas que fique seguro.

boa noite pessoal, sei que tou ressuscitando o topico. me interessei por esse ramo de aparelhagem de academia, mas antes mesmo de começar, me surgiram duvidas, e uma delas é justamente essa peça, falo dessa bucha de ferro rolamentada, ao meu ver isso é um tubo redondo, talvez de 2", nao da pra saber e com um rolamento em cada ponta, ate entao tudo bem, um tubo desse redondo, so encontro no maximo de 2mm, que ainda é muito fino, na imagem deve ser algo entre 4 e 6mm, quero saber o nome correto, e a outra dificuldade é em como colocar o rolamento dentro, pois creio que com o tempo, ele poderá se deslocar. os mais experientes, queria saber como é fabricado essa peça.

mas no pos treino, posso tomar a de soja com o malto? e quanto ao time release, nao seria melhor inverter? albumina antes de dormir e time release no cafe?

pessoal, devido ao custo beneficio, eu comprei malto, proteina time release, proteina de soja isolada, e albumina. tento pesquisar sobre quando e como tomar a proteina de soja, e so vejo gente falando de testosterona, que é indicada pra mulher, mas nunca diz como tomar ou beneficios. sei que nem ela e nem a time release sao indicadas pra pos treino. entao como é que eu tomo esses suplementos. a albumina ja tomo antes de dormir, no pos treino coloco malto com a de soja ou com a time release ou nenhum??, e vai atrapalhar o ganho de massa? lembrando que eu malho a noite(20h), quando termino de malhar irei tomar o suplemento e logo em seguida jantar. e no restante do dia? tomo a time release ou posso tomar a de soja, ou ficar variando qual a melhor combinaçao e horario desses suplementos??