Careeca

Po, parece ser verdade. Se alguém já fez ou fará posta. Sai mais barato, sem dúvida. Posta também quantas porções renderam.

Já li sobre hipercaloricos e muitas pessoas recomendam você fazer o seu hipercalorico no lugar de compra-los.

É mesmo. Nem tinha reparado nisso.

Como faço o stronglifts é necessário. Estou olhando aqui vídeos para aprender para não me prejudicar na hora de fazer a ponte.

Errei. Quis dizer: ponte Assim:

Para fazer a ponta fica ruim,não? Nunca tentei desse jeito. Para falar a verdade nem procurei porque tenho o banco só não tinha o suporte daí fiquei pensando numa forma de fazer utilizando o banco.

Para fazer floor press precisa-se de anilhas grandes. Ainda não comprei anilhas grandes e nem todas dá para apoiar bem no chão. A questão é que também não tenho estacas e o jeito que encontrei foi esse. Valeu pela dica.

Galera, há tempos venho procurando uma forma de fazer supino sem precisar de amigo, uma vez que, nem sempre eles vem malhar e não sou muito fã de malhar com haltere(gosto apenas). Daí aqui na minha casa tem aqueles "pé de maquina" de costura e hoje testei para malhar e gostei pois, apoia a barra muito bem. Então pode servir para você caso tenha ou não queira gastar muito porque em loja de coisas antigas deve vender e é barato. A minha é parecida com essa só muda esses buracos do lado, mas tem o mesmo tamanho, e a curvatura de cima onde a barra fica, desce e não volta. http://imageshack.us/photo/my-images/829/improvisopeito.jpg/ Espero que tenha ajudado !! Malhar em casa é excelente. Uso o banco supino bem próximo "encaixando" bem no "pé de maquina".

Cara, dá uma olhada no Stronglifts 5x5. Muitos aderiram aqui no site e recomendam. Tem relatos e tal. é bem interessante.

Pode ser luta, kettlebell(adotei recentemente e é muito bom), corrida, pedalada, natação( acho ótimo, sem impacto, na agua), pular corda.

LuOroz, os relatos a cerca do lipo6 são muito bons. Cada corpo reage a ele de uma forma. Alguns não perdem tanto peso quanto outros. É a genética e uma porção de fatores. Ele é eficaz. AEJ = Aerobico em Jejum. Dá uma pesquisada e encontrará dicas. Aqui no forúm deve ter.

Valeu, cara. Um exercício muito bom. Estou fazendo o SL 5x5. Como é preciso aprende técnicas estou aprendendo enquanto aumento pouco a pouco o peso. Comprei uma balança de precisão só para fazer pesos fracionados.

Costumo sempre olhar no youtube a posição dos exercícios, aprender a técnica aos poucos. E achei um vídeo onde o cara diz que para fazer levantamento terra tem que ser pronada e outra mão supinada. Procede? Faço assim, mas fiquei em dúvida. Não sei se tem diferença . Qual a diferença ou não existe isso?

Meu caro, acho melhor malhar em casa, liga uma música e focar. Sem ninguém para pegar o aparelho que quer. Você treinará em casa então procura aqui no site por stronglifts 5x5 é um bom começo até mesmo pode seguir esse planejamento já muito usado por membros do site. Vale a pena da uma olhada.

As dicas são muito boas e dá para melhorar o exercício e como fazer também. Hmacos, realmente muito caro e agora temos uma direção de como fazer é prático, barato e você fica estimulado em fazer num equipamento que você mesmo criou.

Siux, provavelmente jogarei anilha de 1kg na próxima. Primeiro farei uma de 15 para fazer duas com mesmo peso e farei outras no mesmo peso das apresentadas. Ganhei algumas bolas e vou poder fazer. O cimento fui jogando não medi nem nada.

Iceman, dei uma "brincada" com elas para vê e aguentaram. Coisa de minutos em cada. Porque a mangueira de botijão encaixa "quase" perfeitamente, logo com a fita ficou certinho. A mão fecha perfeitamente. Postarei amanhã as fotos de como ficaram com a fita isolante.

Ice, a partir dessa sua critica, pensei e comprei mangueira de botijão de gás e passei nas argolas e fita isolante. Ficou show. Não fere a mão e dá para segurar muito bem.

As fotos, galera, logo....logo estarei postando um passo a passo. Diga o que acharam. Não coloquei anilha de 1kg para ver os pesos. Mas, farei uma mais pesada com anilha dentro. Valeu ! http://imageshack.us/photo/my-images/560/kb67.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/841/kb9a.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/199/kb8.JPG/ http://imageshack.us/photo/my-images/716/kb7q.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/716/kb5k.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/818/kb4h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/198/kb3.JPG/ http://imageshack.us/photo/my-images/9/kb2u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/405/kb1il.jpg/

Não sou fã do Belfort , pelo contrário, porém acertar um giratório calcanhar não é coisa para qualquer um.

Já fiz. Fiz logo 4 bolas. Pesei apenas duas enquanto o cimento estava mole. Amanhã deixarei na água as bolas. Uma tinha 13 quilos e a outra 8. Quando estiverem prontas posto a fotos aqui. Gostei. Valeu pela ajuda !

Cara, é porque achei aqui em casa um pedaço do vergalhao por acaso. Só que a parte de segurar está como no kettlebell. E tem as duas pontas do vergalhao. Seria melhor junta-las? Vo seixo tem pedras até grandes. Será que ficaria tao diferente? tenho arei e britânico também. Valeu

Fala, Black, então descarto o vergalhão? Pois, 80cm passa da bola facil. E o que tenho em mãos mede 30cm. Usarei cimento e seixo( areia que vem com pedras). Valeu !

Essa semana farei. Vou as cegas mesmo. Espero que consiga. Segunda ou terça faço. Já consegui bola. Vou comprar umas 2 daquelas dente de leite. E para uma já tenho o vergalhão. E vou procurar vergalhão no ferro velho. Acho mais seguro. Se não encontrar pego pedaços de vergalhão fino que tenho e coloco no cano.

Farei de diversos tamanhos até porque quero trabalhar com leve e pesada. Tenho uma de basquete, outra de futsal. Arranjei vergalhão e estou a procura de outro pedaço. Com vergalhão acho até mais seguro. Tem algum vídeo que mostra?