BIZZARRO

lembrando que treino de manhã refeição 1 vitamina de 2 bananas com albumina,aveia e linhasa 1 pão francês com requeijão e uma maçã refeição 2 pos treino 2 bananas,shake de 2 colheres de whey com 3 colheres de destrose refeição 3 2 batatas doces,2 ovos cozidos refeição 4 ( lembrando que almoço na firma ) 2 colheres de feijão 3 colheres de arroz saalda a vontade 2 bifes ai varia de carne,frango ou peixe depende do dia da semana refeição 5 +- 18: duas bananas refeição 6 1 concha de feijão 2 de arroz salada carne,peixe,ovos ou frango refeição 7 leite em pó com albumina tenho 1.78 de altura peso 85hg avaliem por favor obrigado!!!

e ae blz treino pela manhã por volta de 8:00hs e tenho duvida para elaborar uma nova dieta que realmente de resultados por favor se alguem puder me ajudar pois ja olhei os topicos mais ainda tenho duvidas obrigado antecipadamente!!! peso:85kg altura:1.78