pauloum

Pessoas que pagam 80 a 120 reais em blusas da Gap, A&F e Hollister só demonstram o quão ignorantes podem ser na sua busca miserável por status. O mesmo pode ser dito de quem paga 80 mil em um Honda Civic porque ele é "Honda"...

Não existe status adquirido ao comprar essas marcas a não ser o de ignorante. Todas essas marcas citadas são consideradas de nível popular nos EUA. A Gap é semelhante a uma Renner lá para quem não sabe. Honda e Toyota são as marcas de carro de entrada dos EUA, sendo consideradas marcas de carros populares por lá.

Preocupem-se mais com custo x benefício, é uma relação muito mais proveitosa para o bolso de qualquer pessoa.

Pessoas que pagam 80 a 120 reais em blusas da Gap, A&F e Hollister só demonstram o quão ignorantes podem ser na sua busca miserável por status. O mesmo pode ser dito de quem paga 80 mil em um Honda Civic porque ele é "Honda"...

Não existe status adquirido ao comprar essas marcas a não ser o de ignorante. Todas essas marcas citadas são consideradas de nível popular nos EUA. A Gap é semelhante a uma Renner lá para quem não sabe. Honda e Toyota são as marcas de carro de entrada dos EUA, sendo consideradas marcas de carros populares por lá.

Preocupem-se mais com custo x benefício, é uma relação muito mais proveitosa para o bolso de qualquer pessoa.

Deveria sair um canal aqui do fórum que batesse de frente contra essas informações. Dá pena de ouvir as conversas dentro da academia, faculdade e estágio sobre musculação. Hoje está disseminado que suplementação é um dos pilares da hipertrofia em vez de apenas um acessório da dieta e que treino tem que ser 5x na semana no mínimo, quanto mais dias e mais exercícios, melhor.

Já ouvi demais me perguntarem: você toma o quê? A primeira coisa que me vem a cabeça é responder "nada" pensando que a pessoa tá falando de EAS, mas aí me toco que estão falando de suplementos haha.

Enfim, é uma pena ver tanta gente gastando tempo e dinheiro a toa por causa dessa falta de informação.

Deveria sair um canal aqui do fórum que batesse de frente contra essas informações. Dá pena de ouvir as conversas dentro da academia, faculdade e estágio sobre musculação. Hoje está disseminado que suplementação é um dos pilares da hipertrofia em vez de apenas um acessório da dieta e que treino tem que ser 5x na semana no mínimo, quanto mais dias e mais exercícios, melhor.

Já ouvi demais me perguntarem: você toma o quê? A primeira coisa que me vem a cabeça é responder "nada" pensando que a pessoa tá falando de EAS, mas aí me toco que estão falando de suplementos haha.

Enfim, é uma pena ver tanta gente gastando tempo e dinheiro a toa por causa dessa falta de informação.

Vlogger = publico preguiçoso = Patrocínio fácil = Dinheiro

Dinheiro nem sempre tem honestidade, a maioria vira puta de uma marca ou passa falsa impressão de algo a custo de que? Não sei. Mas o sardinha, Felipe Franco que vivem da imagem nunca toca no assunto roids, mas sempre trás treinos ridiculos como FST-7 e treino até a falha com 20 repetições na rosca direta, dizendo que assim é o melhor para os naturais, galera jovem cai fácil e acredita que eles ficaram grande assim.

Dada essa onda de canais no YouTube sobre musculação, decidi criar esse tópico para abrir uma discussão sobre os diversos canais.

Dei uma procurada no fórum e não achei nenhum tópico que falasse especificamente desse assunto. O máximo que encontrei foi um tópico sobre o Ander (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128926-sua-opiniao-sobre-esse-vlogger) e outro onde alguns canais são recomendados (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128607-canal-no-youtube-diferente). Como a ideia aqui é debater sobre a qualidade dos canais e não apenas recomendar, decidi criar o tópico.

Outra coisa que me motivou a criar esse tópico também é a quantidade de mentiras e absurdos que se ouve em alguns canais do YouTube. Além disso, muitos deles parecem estar somente em função do patrocinador. Não que eu achei errado ter patrocinador, mas tem canais em que fica nítido que determinado vídeo só foi postado para falar de um suplemento milagroso que vai mudar a sua vida.

Eu consigo contar nos dedos os canais, que mesmo tendo patrocinador, não endeusam suplementos como se isso fosse questão de vida ou morte. O próprio canal do Twin, por exemplo. O cara realmente fala a real e deixa claro que boa parte dos suplementos podem ser tranquilamente substituídos por alimentação e que, nesses casos, a escolha por suplementos é mais uma questão de praticidade. O Jason é outro exemplo. Lembro de um vídeo dele em que ele mostra o quão mais barato seria o cara trocar Whey por comida.

Vamos lá:

Treino em FOCO: https://www.youtube.com/user/canaltreinoemfoco
Quero começar por esse canal, pois pouca gente conhece e acho que para os naturais e iniciantes que, na minha opinião, são a maior fatia dos que assistem vídeos de musculação no YouTube, esse canal é ótimo. O canal é feito por um professor, da Furb (universidade de Blumenau-SC) se não me engano, juntamente com um de seus alunos. Assistindo o canal fica nítido o caráter acadêmico e informativo. Para iniciantes eu acho de longe um dos melhores canais de musculação. Aliais, não somente para iniciantes uma vez que eles abordam alguns exercícios avançados e suas diversas variações, mostrando os diversos aspectos de cada variação.

Leandro Twin e Leandro Lima: https://www.youtube.com/user/lAphexTwinl e https://www.youtube.com/user/motivacaotwin
Nem vou ficar falando muito para não parecer que to puxando saco, uma vez que ele é daqui do fórum. Uma questão muito interessante nos vídeos dele é a desmitificação de diversos mitos, além de claro, sempre evidenciar o nosso fórum. Como já falei nem vou me alongar muito, mas para mim é um dos melhores.

JasonProjetoGiga: https://www.youtube.com/user/JasonProjetoGiga
Acho um ótimo canal também. Aborda questões sobre AEs e, apesar de eu não ter ainda um bom conhecimento sobre o assunto, acredito que possui uma abordagem bem embasada. Apesar de patrocinador, ele não tenta inventar histórias da carochinha apenas para vender suplemento. Como já falei, tem até um vídeo dele em que ele mostra algumas das vantagens de utilizar alimentos no lugar de Whey.

Lucas Carvalho: https://www.youtube.com/user/CarvalhoConsulting
Possui uma abordagem bem parecida com a do Jason e também fala bastante sobre AEs. Ainda não assisti muitos vídeos dele, então não tenho muito conhecimento de causa para falar, mas do que vi até agora gostei bastante.

Waldemar Guimarẽs: https://www.youtube.com/user/waldemarguimaraes
Gosto bastante porque é um dos caras brasileiros que mais esteve perto de BBs tops e conhece muito dos bastidores do fisiculturismo.

SardinhasGym Treinos e Fernando Sardinha: https://www.youtube.com/user/willvet61 e https://www.youtube.com/user/Fernandoluizsardinha/videos
Acho que tem muita venda de suplemento ai, principalmente por aquele vídeo em que o Sardinha fala do valor biológico e explicitamente diz que se o cara não tomar Whey não vai crescer (https://www.youtube.com/watch?v=J0pT47-JsgY). Apesar do Sardinha contar umas histórias legais do fisiculturismo, não acho um bom canal, principalmente para naturais. Ele coloca aqueles exercícios até a falha como se eles fossem o fator mais importante no treinamento. E o pior é que ele nem avisa que esse tipo de treinamento pode não ser o mais interessante para naturais. Tem também aquela polêmica onde ele disse não tomar AEs a três anos, mas nem vou entrar no mérito dessa questão aqui.

Papo de maromba: https://www.youtube.com/user/papodemaromba
Esse tem um pouco mais de marketing em cima dos suplementos sendo que um dos caras que faz o canal possui uma loja online. O canal tem o formato meio que de um bate bapo sobre musculação. A abordagem dos conteúdos é bem superficial.

4FitClub: https://www.youtube.com/user/4FitClub
Acho um canal meio de playboy, hahaha. Também tem uma apologia descarada aos suplementos e os caras vem com aquele papo de que só querem ajudar as pessoas. Assim como no caso do Papo de maromba, passa um conhecimento bem superficial.

Danilo França: https://www.youtube.com/user/hiperdandan
Eu assitia os vídeos desse cara, mas não curto muito não. Ele é um BB (amador creio eu), mas a venda de suplementos ali não cabe no gibi, haha. Os poucos vídeos que curti foi quando ele mostrou a rotina dele, mas, fora isso, os outros vídeos são mais do mesmo e muitas das vezes tem apenas o objetivo de vender um tipo de suplemento especifico. Não acompanho mais o canal, então não sei como está a qualidade agora.

Anderson Barbosa: https://www.youtube.com/user/Diariodoander
Alguns vão dizer que eu sou hater do Ander, mas a real é que eu acho um dos piores canais do YouTube. Toda vida o cara vem com aquele papinho de "Eu só to fazendo isso para ajudar vocês. Sou um altruísta, blá, blá, blá", bullshit. Na minha opinião, ele diz que é natural apenas devido aos seus ciclos fracassados. Até porque uma cara que faz um projeto para ficar rasgando em 3 meses sendo natural é meio suspeito (mesmo já treinando a um tempo). De qualquer forma, nem quero entrar nessa questão. O fato é que para mim o cara é um liar mesmo e só quer ficar famosinho no mundo da musculação e vender suplemento.

Scarpelly: Vocês devem ter notado que do Sardinha para baixo eu não curto muito. Não curto porque acho que eles passam uma imagem errada das coisas e estão sempre em busca de agradar o patrocinador, inflar o ego, ganhar um dinheirinho e outras coisas desagradáveis. O objetivo principal deles não é ajudar os outros, como tanto explanam aos quatro ventos. Assei como esses canais, também acho que o canal do Scarpelly não seja uma boa fonte de informação. Entretanto, no caso do Scarpelly eu assisto apenas pela zoeira e porque acho engraçado. Para mim é mais como um quadro humorístico mesmo.

Bom é isso ai. Eu falei menos mau do que imaginava que falaria. Acho que é porque estou de bom humor hoje :-)

Postem ai alguns canais de musculação do YouTube o que vocês pensam sobre eles.

Vi este artigo em um site português e achei que tem algumas coisas ruins, mas muita coisa boa, segue...


17 coisas estúpidas que os culturistas dizem 1) Se quiser ficar definido, coma apenas… frango, claras de ovo, arroz, e de frango, clara de ovo, arroz e bolos de arroz. Por favor não faça isso! O seu corpo precisa de micro nutrientes e vitaminas. Eu conheço tantos aspirantes a culturistas e pessoas que apenas querem melhorar a sua compleição física que contratam pessoas que lhes dizem para seguir esta dieta. DESPEÇA-OS!
2) As gorduras fazem-no engordar.
As gorduras são essenciais para inúmeros processos essenciais do corpo. Na proporção correta, todas as gorduras são boas (excepto as gorduras trans sintéticas de origem industrial).Vá variando as suas fontes de gordura e observe a sua libido e os níveis de testosterona a disparar. Só estou a dizer…
3) Tem que se treinar com muito peso para crescer.
Vamos lá pessoal! Se alguma vez já leu alguma coisa do que eu escrevi, saberá que isso não é verdade. Para crescer, tem que levantar pesos com a forma correta, e maximizar a tensão! Não se preocupe, é mais fácil do que parece, uma vez que comece a “compreender” o conceito.
4) Uma caloria é uma caloria (todas as calorias são iguais)
Isto a mim parece-me matemática de retardados! Mesmo quando estiver a tentar ganhar a maior quantidade de massa possível, a pior coisa que pode fazer é comer de forma indiscriminada. Isso irá torna-lo propenso à resistência à insulina e a um menor crescimento muscular. Não consigo acreditar na quantidade de pessoas que sofreram lavagem cerebral e pensam que não há problema nenhum em ingerir bolachas, cereais de pequeno-almoço carregados de açucar, pão e outros farináceos refinados!
5) Estou a tentar melhorar as minhas “inserções musculares”.
Ainda me rio de cada vez que leio isso. Um músculo é um músculo, e sua estrutura é o que é. O local onde dois músculos se juntam é simplesmente o lugar onde dois músculos se juntam. Você NÃO PODE treinar ou mudar isso. Pode certamente treinar toda a amplitude de um determinado músculo, mas não o espaço entre dois músculos.
6) Estou a treinar para alongar a minha fascia.
Ummm, a fascia muscular não alonga! Está 100% provado que a fáscia tem a mesma resistência à tração que o aço. Pode expandir-se, tal como os músculos se expandem quando ficam quentes, e tornar-se mais flexível, mas assim que arrefece, regressa à sua dimensão original. A fascia cresce de forma muito semelhante ao músculo. Aumente a dimensão dos seus músculos através do treino e a fascia irá ter também a necessidade de se adaptar e expandir ou crescer.
7) Não quero treinar em excesso (overtraining)
Ouça, uma hora ou duas de treino, 5 dias por semana não é excesso de treino…NUNCA… PONTO FINAL. A menos que não coma, e não durma … O excesso de treino deverá ser a menor das suas preocupações.
8) O cardio de baixa intensidade é o melhor para perder gordura
Esperemos que, por esta altura, a maioria de vocês já saiba que isso é uma grandessíssima treta e que de facto o cardio de baixa intensidade queima uma maior percentagem de gordura total enquanto realiza o exercício mas não faz nada em relação à queima de gordura durante o resto do dia.
9) O cardio em jejum queima mais gordura
NÃO! Isso nunca foi provado. Nunca. Aliás, tem sido provado que o cardio (ou qualquer outro tipo de exercício) realizado após o consumo de calorias, tem um maior efeito termogénico (Mais calorias queimadas).
10) O curl Scoot trabalha a parte inferior dos bíceps
Todos nós já acreditamos nisso numa determinada altura. Eu incluído. Mas, felizmente, já estou melhor informado. Embora fosse bom poder trabalhar a minha parte inferior dos bíceps ou alongar os meus bíceps, nem o curl Scoot, nem nenhum outro exercício pode fazer isso. Eles podem sobrecarregar a porção inferior da curva de força, tornando-o dessa forma mais forte nessa parte do movimento, dando-lhe assim a sensação errada de que está a alongar os seus bíceps. Na realidade, está apenas a ganhar massa muscular ao longo do bíceps.
11) No peso morto a pernas rectas (levantamento terra) deve-se tocar o chão de forma a realizar a amplitude completa e alongamento ao máximo dos femorais.
Fixe, você consegue chegar aos dedos dos pés. Isso não significa que esteja a conseguir uma amplitude dos femorais. Isso normalmente significa que está a realizar uma maior amplitude do movimento, colocando a sua coluna numa posição comprometida. Vá apenas até aonde a sua flexibilidade dos femorais assim o permitir.
12) Quando se para de treinar, os músculos transformam-se em gordura?
É evidente que todos os culturistas que param de treinar se transformam nuns gordos massivos. Esse músculo todo tem que ir para algum sítio, certo? Bem, não. A gordura e o músculo são duas entidades completamente diferentes. Seria como transformar peitos de frango em donuts. Embora pudesse ser fixe, não me parece que isso venha a ser possível em breve.
13) A gordura saturada é má para a saúde.
Na verdade, nunca foi demonstrado que a gordura saturada tem qualquer correlação com todos os coisas negativas que os mass média nos podem querer fazer crer, como doenças cardíacas, etc. Na verdade, a gordura saturada proporciona grandes benefícios positivos para o corpo. Produção de hormonas, etc
14) Vou fazer dieta e perder gordura antes de começar a treinar com pesos.
Ok, a maioria das pessoas que dizem isto não são culturistas, mas eu passo a vida a ouvir essa idiotice. Ouçam todos! o treino de musculação é a melhor maneira de perder gordura e melhorar a composição corporal. Eu consigo levar qualquer físico até aos 10% de gordura corporal apenas com dieta e musculação!
15) Pode-me dar uma mão?
Se alguém diz isso antes de começar um determinado exercício, vá-se embora! Se uma pessoa não consegue levantar um determinado peso por si só, não tem nada que treinar com esse peso. A única exceção aceitável aqui, seria problemas nos ombros ou ter a barra demasiado afastada, como no supino inclinado, por exemplo.
16) A creatina provoca cãibras musculares e lesões musculares.
Nunca foi demonstrado nada disso, mas os mass média adoram contar histórias que sensacionalizam tudo e mais alguma coisa.
17) Não consigo desenvolver os meus tríceps (insira aqui a sua parte corporal atrasada).
Sim, consegue. Só precisa de aprender a fazer as coisas da forma correta. Poderá nunca vir a ser a sua melhor parte corporal, mas com o método de treino e a execução técnica adequada, é possível melhorar qualquer corporal de forma a ficar mais equilibrada com o resto do seu corpo.
Traduzido e adaptado a partir de um artigo de Ben Pakulski, culturista profissional da IFBB