GordoEspartano

creatina é direto, sem parar, nem sei pq o povo ainda acredita nas baboseiras. o povo num pesquisa, alguem ouve merda e fica repetindo que nem papagaio.

Pensei q tivesse morrendo.
Sobre opção de lanche pesquise no google receita de barra de proteína caseira é fácil e bem nutritiva, e você verá que dá para moldá-la como você quiser e com o sabor que quiser, adequando as suas reais necessidades alimentares, e não comprar a barra menos pior do super mercado.

Se o seu BCAA tiver esta quantidade de nutrientes, tu vai ter que tomar pelo menos 20 por dia, para suprir uma necessidade mínima de 10g por dia, devendo, preferencialmente, usar 5 antes do treino e 5 depois do treino,

PERFIL DE AMINOÁCIDOS
Quantidade por Porção 2,38 g (4 cápsulas)
L – Leucina 980 mg (***) L – Valina 700 mg (***) L – Isoleucina 700 mg (***)

Rpz termo ajudar a emagrecer, e tem muitas formas de perder peso, eu num sou ninguém pra dar sermão, muito menos médico, e sou gordo, e brigo com isso há muito tempo.

Vá num médico, descubra os limites do seu corpo, e daí você saberá o que você pode fazer.
De seis em seis meses faço check-up total de taxas, musculatura e estrutura óssea, e sendo necessário exames e médicos complementares. Meus médicos são todos putos comigo pq uso suplemento com estimulante e sou gordo, o que pode fuder meu coração, mas eu sei até onde posso e treino com monitor cardíaco, isso me dá segurança para forçar os limites do meu corpo.

E reitero o que disse vá num médico, se não gostou do que foi, vá em outro, e converse e descubra o que você pode fazer.

Se alguém do fórum for médico cardiologista e orientar ótimo.

em comparação aos outros é muito caro, chega a ser absurdo, a questão é a fórmula dele que é bem superior aos outros, só verificar a composição.

tem muitos pré-treinos, e se for primeiro uso, nem precisa ir de cara num top, claro que se a grana permitir, vai de cara, mas do contrário tem muitos, exemplos:,

C4, The Curse, Neurocore, 1MR, Juggernaut, esses são os que eu lembro agora que tem potes grandes, com mais doses que 28.

prima force c x b top

Whey Protein e Beef Protein não fazem milagres, elas aumentam a quantidade de proteína ingerida sem o custo da gordura e do carboidrato, simples. Esse papo de ganho é furada, o ganho foi o cara suplementar a proteína numa dieta que tava deficiente de proteína, aí o cara vai dizer, porra aquela whey me deu ganho, mas o ganho foi o de se comesse o macro corretamente. 100g de peito de frango não são 100g de proteínas, diferente da whey que um scoop de 30g tem até 24, 25 ou 6g de proteína.

Acredito que o tempo da beef e da whey sejam próximos, apostando que os da beef sejam até mais rápidos, pq são proteínas extraídas de carne, mas não são carne, você não está comendo carne, está comendo proteína, da mesma forma que o whey você não tá tomando leite, mas tá tomando proteína extraída do leite.

Dito isto, até onde me lembro, as beef protein são hidrolisadas, desta forma, acredito que seja rápida a absorção.

vllw

Você deve conhecer seus limites também... seu corpo vai acostumar com o pré treino aos poucos(ou talvez não), se for algum colateral suportável manda bala e tenta aguentar, se for algo mais sério tenta analisar os componentes dele e escolhe outro PW com uma concentração menor deles ou com uma fórmula completamente diferente...

Outra solução seria diminuir a dose até que você acostume com a normal

Tomar mais café ou chá verde, é mais eficiente que esses.

Jetfuel - GAT
Lipo 6 ou Lipo 6 UC - Nutrex, tem uma linha especifica para mulheres

Entre outros serão mais eficientes. Mas se o problema for cash, toma mais café e chá verde.
Mas o principal é como o colega falou, dieta. Perdi 30kg em 6 meses, a grosso modo, e não foi uma dieta radical.