JuninhoCorreia

Cara, eu treino nessa mesma divisão atualmente e penso o seguinte: se vc estiver progredindo pode continuar, o q nao pode eh se adaptar aos treinos, eu sempre mudo os exercícios, as repetições, os pesos, os métodos, pra dar impacto. To achando esse seu treino "A" um pouco volumoso. Já q vc treina peito e ombro no mesmo dia, nao tem precisao de fazer 4 exercícios pra ombro, "minha opnião", já q o treino de peito já pega bem o ombro principalmente a parte frontal, mas se estiver tendo bons resultados com esse treino, pode continuar. Seria bom vc postar os exercícios q estar fazendo pra galera analisar melhor, mas em questao de volume o restante do treino pra mim ta ótimo. bons treinos e otimos ganhos pra vc, irmao!