FabianaF

Nossa, será que é só isso mesmo? Pela sua dificuldade com a dieta e com as cargas, achei que o déficit fossr bem maior

Oie Salada! 2100kcals dá um déficit de quanto pra vc nesse cutting?

Agora eu imaginei vc correndo pra pegar o busão com as calças arriadas e a agulha pendurada...

Tem sim, só acho que não será possível agachar, risos. O FB muda um pouco a cada dia, mas tô fazendo 1 dia sim, 1 dia não! Foco em inferiores Foco em empurrar Foco em puxar Foco em core

Mas eu só não treinei ontem e hoje por causa das cólicas, mesmo em casa eu continuo no FB que o Priest montou pra mim Semana que vem volto pra labuta, que triste

Coisas de mulher, só vou melhorar amanhã e olhe lá. Treino de hoje tb comprometido E sobre o nome do exercício: Oie Jr! Sigamos firmes e fortes (ou quase fortes)!

Meu Deus, meu destino está traçado então: explodir de varizes! Pq não dá pra não sentar e descansar entre uma série de afundo e outra, já no final do treino. Ma vá!

Eu li "aplicações underground pelo negão do boteco"? *Cara de choque*

O pessoal convida por e-mail e ultimamente tem rolado uns cadastros de projetos, eles podem ter de adicionado como participante! Verdade, Lattes pra vc é a verdade universal infinita e onipotente hahahaha

Não estou me sentindo bem desde a hora do almoço, então resolvi não treinar hoje. Alongamento de posteriores com elástico: 2 vezes de 2min em cada perna Couch stretch: 2min em cada posição, para cada perna Alonguei os ombros / costas com a toalha, não sei o nome do exercício, haha.

Pegou melatonin de quantos mg, moço?

Recomendo perfil mesmo pra quem não tem experiência profissional Fiz coaching pro Caiolindo há um tempinho, hehe Vale pra vc o que escrevi acima, principalmente pelas atividades acadêmicas que vc participa, viu? Nhooooo olha o drama! Eu só tenho linguiça pra encher pq sou mais velha

Priest querido! Tô equipada, agora é aprender a usar, hehe! Aparentemente o braço resolveu parar de frescura, vou testar mais nos próximos treinos Besos! Eu preciso continuar alongando todo dia, só tô fazendo porque agora tenho tempo :/ Hauhauahah eu chego lá (em 1 BW)! Ainda vou de 1 em 1, mas o Martin explicou que a maneira que eu faço ele considera como uma série só. Então eu faço de 5 em 5

Ê suadouro! Alongamento de posteriores com elástico: 2 séries de 2min cada perna

Será? Haha! --- Treino de agorinha: FB - foco em inferiores Agachamento high-bar: 1x10 - 9kg e 3x8 - 15kg Desenvolvimento: 3x8 - 15kg Remada unilateral: 1x15 - haltere de 11kg e 2x15 - 10kg RDL: 3x8 e 1x6 - 33kg Cargas mais baixas por conta das férias, creio que logo logo volto ao normal.

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Tião, afinal vc desistiu do cutting?

Good vibes naquele CV mega power atualizado no Linkedin que tudo vai dar certo!

Rendeu-se ao Crossfit, é? Uiuiui tá muito grande esse Matheus!

Má! Durante a viagem eu fiz com a pegada neutra e não doeu. Ontem fiz chins em casa, mas sem descer tudo, e não doeu também. Será que sarei??? Tô aproveitando uns dias em casa pra descansar Beijos!

Nem me fale... já estou sofrendo por antecipação

Ramon falou tudo, tamo junto pro que precisar! É sério, não é papinho de net não

Então, eu to em bulking ainda. Daqui a 1 semana e meia volto pro cutting, vejamos como vai ser

Cadê o vídeo do Planetico craque?

Alongamento de posteriores com elástico: 2 séries de 2min cada perna Couch stretch: 2min em cada posição, cada perna Nunca vi a pessoa suar mais no alongamento do que no chin-up, haha!