FabianaF

Belíssimo treino, Luiz! 145kg é bruto demais, hihi! Na academia que vou, pelo menos tem anilha de 1,25 e 2,5 que cabem em todas as barras. O que falta são as presilhas pras barras mais estreitas...

Obrigada, meus queridos! Além de tudo, peguei trânsito de mais de 1 hora por causa de um protesto no caminho... vou é dormir daqui a pouco pra me recuperar

Passando pra atualizar: Dia de molho #4: parei de tomar a cortisona e o anti-inflamatório, agora estou só com antibiótico e pantoprazol. Trouxe roupa pra ir caminhar um pouco na esteira à noite, mas com a tempestade em SP + noite mal dormida, devo desistir dos planos. Tô com dor de cabeça o dia todo, tomei remédio e nada... Dieta: 100%, estou consumindo um pouco menos em função de não treinar desde domingo.

Hum, gostei do lanche Nath! Até deu fome aqui, haha

Moço, meus parabéns pela bela evolução! Que coisa mais gratificante de ver, estamos junto nessa jornada de cutting

Ah, VSF Nath! 92kg no agacho livre? Desisto, viu. ... ... ... Hahaha!

Oie moço, vou te acompanhar!

Hauhahua obrigada, Luiz! Vou ver se faço uma colagem do antes (Abril/2013, tenho uma foto só a partir dessa época, já tinha perdido um pouquinho) e Abril/2014, pra ter uma comparação legal! Valeu, moço! Ah legal, vou seguir a sua dica e ver como o cutting continua, dessa vez "magicamente" depois de 2 semanas eu saí dos 58kg. Lembro de ler algo do Lyle falando sobre o limite "virtual" em que o corpo entra em estado de atenção. Penso que talvez meu limite tenha diminuído de 60~58, que é onde tinha estagnado no primeiro cutting.

Nath e gaguri rumo às Olimpíadas! Haha!

Obrigada por acompanhar! Melhorando aos poucos, um dia chego no 4 pack, haha! Obrigada, nago! Ahh vc é do Rio... eu sou de SP. É que tem várias smartfits perto do trabalho Eu tenho duas tattoos, essa maior é uma fênix (tem foto perdida dela por aqui no diário) Fiquei feliz com a marquinha do lado, não tinha isso antes, Martin Quanto tempo mais vc acha que levo nesse cutting? Já baixei de quase 60kg pra 57,5kg (no primeiro fui até 56,5kg)

Se todo mundo treinasse sério esse treino rápido, as coisas seriam diferentes... haha. Que bom que o ombro melhorou

Tá forte, hein moço?? Não consigo coçar a orelha com o trapézio mas eu mexo a esquerda voluntariamente, serve? Haha!

Eu já tive dores assim e resolvi com alongamento (couch stretch e posteriores com elástico), aliado a corrigir a altura da barra nas costas e a largura dos pés. Só que no meu caso eu era iniciante, como vc já tem um tempo de treino, acho que vale a dica do Tião Carreiro: ele fazia um "aquecimento" na adutora, reps elevadas e peso baixo. Acho que tem escrito no diário dele.

Parceira pra treino de segunda a sexta! Em qual smartfit vc treina? A pança hoje estava sob controle, ela não é bondosa assim todos os dias... haha

Meus quadríceps foram salvos por agachamento ATG, ensinado pelo grande Danilorf - tenho muito que evoluir, mas agora eles não são mais tão gambitos assim, haha!

Obrigada, Luiz! Pois é, sinusite é um treco chato, dessa vez não tive aquelas dores na face, acho que "migrou" tudo pra garganta. Com essa batelada de remédios, fica difícil treinar (fico lesada com o antialérgico, risos). --- Bem pessoal, aqui vai: foteenhas do pânceps por todos os ângulos. Sem retenção já ajuda, né? Hauhauaha!

Ela postou alguns ao longo do diário, tem que dar uma procurada no histórico aqui

Somos duas rebeldes ignoradas, então! Hahuahua, outro dia fiquei uns 5 min esperando o instrutor OLHAR na minha cara pra poder perguntar quanto pesava uma das barras. Peraí que vou juntar as fotos numa colagem e postar aqui, momento vergonha! Oie Biel! Obrigada, o negócio é se cuidar pra voltar com tudo Você é exagerada, isso sim... hahahaha!

Eva, os vídeos da Nath são de dar gosto de ver, viu? E tristeza... de saber que vai demorar pra chegar lá, hauhauhahua

Tô aqui, Biel! Bora marcar esse rolê!

Depois da Copa vem o resto do Campeonato Brasileiro, depois eleições, depois Finados... e fim do ano? Risos

Por aqui sempre, já marcado pra acompanhar meu querido Priest!

Obrigada Tô até agora tentando achar um parceiro de treino pra me ajudar no supino, pq como eu não faço o treino "da fichinha", pareço uma rebelde e os instrutores passam reto. --- E Eva postou foto ontem e lembrei de tirar a minha hoje cedo, antes que eu catabolize tudo de uma vez com esse batalhão de remédios. Mas aí vem a Nath e acaba com tudo, mostrando o shape dela... hahahahaha!

Nath voltouuuu pra minha inspiração, adogo *.* Já parou de fumar? Sim, né? A juventude... mesmo na correria, rla mantém esse shape... haha! Não some não?

Ficou lindo o rack, Martin! Se esse quarto a sua esposa passa roupas, vcs revezam: 1 blusa, 1 série, 1 camiseta, 1 série... haha!