Ghotyk

Sim , só que eu pretendo trabalhar bracos no mesmo dia, para dar ênfase nos bracos pois acho q é melhor trabalhar os dois no mesmo dia , mais e muito estranho achar uma divisao abc com bracos mesmo dia

DA UMA AJUDA AI ENTAO CARA PENSEI EM UM ABCDE OU ABCD COM BRACOS MSM DIA SÓ QUE ACHO QUE DESCANSA MUITO CARA OQ ACHA ?

Ola marombada estou em duvida em uma divisão de treino aqui para hipertrofia bem tenso ou um abcde estou em duvida avaliem este treino quero crescer. IDADE: 17ANOS PESO: 69KG ALTURA: 1,78 BRACO: 34CM SEGUNDAS E QUINTAS PEITO COSTAS TERÇAS E SEXTAS BÍCEPS TRÍCEPS ANTEBRAÇO QUARTA PERNAS PANTURRILHA OMBROS AVALIEM QUERIA SABER SE E BOM PARA CRESCER COM ENFASE PEITO E BRACOS E TB PERNAS DE SUGESTOES GRATO SUPLEMENTACAO: WHEY 100 GOLD STANDARD MALTODEXTRIN BCAA 2250 C4 CELLUCOR ALBUMINA

Eu prefiro fazer biceps e triceps no mesmo dia pois em mim os resultados sao melhores

OLA , GALERA AVALIEM ESSA DIVISAO DE TREINO PARA HIPERTROFIA OBJETIVO DE DAR ÊNFASE NOS BRACOS E PEITO, SIM NAO DEIXANDO DE LADO AS PERNAS , MAIS 1 VEZ ACHO QUE ESTA BOM. SEGUNDAS E QUINTAS PEITO COSTAS TERCAS E SEXTAS BICEPS TRICEPS ORMBOS QUARTA PERNAS PANTURRILHAS AVALIEM E DÊ SUGESTOES PARA OQ POSSO MELHORAR ! ALTURA 1,78 PESO 69KG BRACO 34CM VLW GALERA ^^