diego.rcsantos

Que isso Ca, madrugada mesmo... achei que fosse exclusividade minha não conseguir dormir cedo. Ultimamente to com esse problema mesmo de insonia, até comentei com o Gusmão... sempre fui adepto da técnica de contar carneirinho... hauhauauhua. Antes contava 0,5 carneiro e ja abraçava Morpheu... hj em dia preciso de um ábaco pra contabiliza todo meu rebanho... hauhauhau... Mas não muda de assunto hein... e a senhora (fica estranho colocado assim) pq estava acordada até este horário? pode naum, controla essa ansiedade mocinha. Bom... qto ao video... acho que já enrolei demais né mas hj fiquei acordado até tarde justamente pra fazer o tal video... segue http://www.youtube.com/watch?v=NBW6EqfL710 Abraços a todos e espero que gostem.

Pois é meu brother... mudou bastante né. Galera que estudou comigo se assusta qdo me veem, uso isso como parametro..... rs hauhauhauhuauhauha..... Valeu... sobre ser promessa ou naum... só o tempo dira rs, eu na verdade sou mais novo do que o Lucas Martins. Mas fico grato pela consideração. eu divido tenho refeiçoes mistas tbm, por exemplo arroz com whey...mas em geral é bem parecida com a do Mattos. vi q sua genética é massa pra peito, sobre costas se precisar de uma força.... pode contar comigo. Eu postei um video de um treino de costas que gosto mto, é mais focado em largura. No video falta uma puxada alta, pois comecei a filmar e ja tinha iniciado o treino, mas qq coisa eu te flo, ve la que serve bem como base. Esqueci nada... assim que possivel eu te respondo, senaum me passa seu msn q a gente vai se flando. vamo la brother 2012 quero carregar a bandeira hipertrofia.org no palco rs..... representa a galera toda. fico mto honrado por acompanhar Milla, rs... realmente minha rotina naum é nada tipica, afinal não exitem mtos nerds de informatica de 100Kg e q curte academia.. hauhuauh Abraços a todos

Galera... eis que surge uma luz. Estou de volta, vi uma movimentação bacana interessado no sistema. Eu terminei sim o modulo de dieta, porem não disponibilizei, pois fiquei um tanto chateado. Eu desenvolvi o sistema para beneficiar a todos. O sistema é gratuito e pretendo que seja assim todas as suas versões, porém meu único pedido foi que alguns voluntários cadastrassem os dados nutricionais de alguns suplementos para que a lista ficasse mais completa, visto que apenas cadastrei alimentos no banco de dados do sistema. Eu fiz um levantamento de alguns suplementos mais conhecidos, categorizei cada um deles em uma planilha do excel e pedi somente os dados nutricionais. A planilha a que me refiro esta num link no 4shared à alguns posts atras. Eu disse que iria aguardar estes dados para disponibilizar o sistema, e ca estou.... aguardando estes dados até hj Abraços a todos.

realmente a parte tensa é a dieta, eu mesmo odeio de coração frango... seja preparado de qq jeito, mas mesmo assim eu como cerca de 1Kg por dia. Eu adorava frango cara, mas td que é demais enjoa. Hj eu tento colocar mais carne vermelha, sempre que posso, mas financeiramente não é algo viavel. Mas força ae. Abraços.

Fla meu brother... to acompanhando aki... Meu tira essa neura da cabeça cara, por isso naum me apego a dietas no papel. Seu shape ta bacana, da um desencanada. To num pseudo-off, somente na dieta tbm, mas naum me prendo a dietas montadas, mantive os horarios, uma distribuição racional dos macros nutrientes, mas naum parei em momento nenhum de comer meus BigMacs (tomara que a Bruna naum leia isso). Cara... minha dieta esta mto displicente do ponto de vista de mtos aki, sim como pizza, hamburger, churrasco, etc. Mas consigo manter uma linha somente dividindo os horarios, é claro que naum como isso todos os dias, antes que apareça um doido ai flando q é impossivel e tal. Acho que vc deveria desencanar e focar suas proximas metas. Sei que parece um conselho de amigo da onça, mas estou sendo sincero, manda carbo pra dentro cara. No meu caso meu corpo reage mal com gorduras.... o shape fica uma porcaria, mas com carbo... qto mais mando pra dentro, maior fica o shape. Espero ter lhe ajudado.... vamo q vamo meu brother... Abraços.

esta secando numa velocidade bacana... eu considero sempre melhor descer o peso de forma mais lenta, assim evita perder mta MM e é menos agressivo ao organismo. Parabens pela evolução Abraços

Fla meu brother... bom o ciclo, estou acompanhando para ver esses resultados. Abraços

Mamute?! essa é nova rs.. valeu pelo elogio meu brother... eu queria colocar outra foto no avatar, mas fica dando um erro na hora de upar, mas ja voltei a foto anterior. Bom... sobre conciliar, bem.. naum sou mais professor, decidi parar, embora curtisse mto, mas andava cansado e com o humor meio alterado, e não seria justo transparecer isso com meus alunos, talvez eu volte um dia a dar aulas. No momento estou conciliando minha loja com o emprego de analista de sistemas no Hospital Estadual, fiz um concurso e passei, nem esperava, fiz pq minha mae e meu pai insistiram mto... e acabei passando. Como o salario é mto bom... acabei aceitando por hora. Valeu, vamos la meu brother.... rs... mto obrigado, mas ainda não estou efetivamente no off pesado, estou estudando algumas coisas com o parceiro Tijolo, na verdade ja passamos da parte do estudo, agora to na parte da gestão financeira... hauhauhauhuahuhau.... Pois é meu brother... vc acompanha a mais tempo e deve recordar a aparencia estranha que tinha os musculos, mas com a dieta ficou com uma proporção mais bacana e finalmente estou conseguindo a maturidade muscular que tanto queria... O peitoral é meu maior ponto fraco ao meu ver, mas estou conseguindo melhora-lo, mas vc nem imagina como esta tenso... Gabriel eu naum mencionei vc no video, ams vc tem me ajudado mto no face, orkut e aqui mesmo, acompanhando e comentando... sou mto grato por prestigiar... Valeu Tijolo, minha idéia era somente postar fotos ano que vem, mas a galera pediu mto pelo face, msn, etc.... Sobre o projeto 2012 (escrevendo assim da um ar mais profissional hauhauahu) quero iniciar em no amximo 3 semanas. Espero conseguir melhorar mto o shape para mim uma mudança como a que acorreu de 2010 para 2011 seria maravilhoso... rs. Mas estou domando a anciedade e me focando apenas em tentar naum cometer erros. Quero focar em volume e densidade muscular no momento, visto que o próximo campeonato já não é mais estreante, agora ja disputo com a elite senior nacional, é claro q o primeiro camp sera a nivel regional... mas tenho pretenção de tentar chegar no brasileiro ano que vem sim. Abraços meu amigo. Cacau... assim fico duplamente desconcertado... Sobre o video, acredito que hj sai... hahahahaha... foi onde eu mais ri tbm..... pior é o shape liso.... mas é bacana recordar. Valeu brother Valeu Igaum... 2012 é nosso ano cara... pensa que esqueci suas metas?! rs Abraços a todos

Hahaha... vc naum sabe como ri hj pela manhã meu brother...... rs Que isso Bruu... minha loja é quase na esquina... depende de sua vontade . Valeu por me acompanhar Bruu.... vc sabe que te considero mto s2 Valeu brother... Alias o post ficou mto melhor... só naum ficou melhor que minha piada dom cachorro

Valeu meu brother.... sobre o MP acabei de ler e logo mais respondo.

Fla Gusmão.... as fotos ficaram show... aprendeu a tirar perna hein... huahuahahhua. Sobre este suplemento da soneca, relata ae... pq eu ainda uso a técnica do contar carneirinho, mas ultimamente to precisando de um ábaco pra me ajuda a conta.... ta tenso Abraços.

Caraca... Lee, o cara é um toco... mto gigante, mas ainda chego lá... Ola meu brother, nunca tive problema nenhum em relatar este tipo de experiencia, mas agora o numero de pessoas influenciadas direta ou indiretamente por mim aumentou mto. E com a aquisição da loja vem aumentando bastante. Com isso tem aumentando na mesma proporção o numero de "mentes ansiosas e despreparadas" que simplesmente copiam o que A ou B fazem, sem analisar os riscos e os porques de td isso, resumem-se a imitar e esperar resultados semelhantes, e isso me preocupa bastante, visto que mtos deles não possuem o minimo de preparaçao ou interesse no conhecimento e tudo isso é potencializado com a pouca idade e/ou maturidade de alguns deles. Este tipo de duvida respondo sem problemas para vc via MP ou msn. Desculpa tomar esta posição num forum onde as experiencias compartilhadas são o grande foco, mas meus motivos,anteriormente citados, são bastante fortes,pelo menos para mim. Fla brother, obrigado por acompanhar, achei que os users das antigas estavam extintos.... rs. Fico mto feliz de reencontrar mtos deles aqui. Outro user de minha epoca. Valeu pra acompanhar meu brother. Por flar em época, Estava pesquisando aqui no forum e achei algo mto engraçado. Meu primeiro post aqui no forum... isso mesmo, o primeiro post meu aqui em 2009. E o melhor (ou pior) com fotos.... hauhauahua... foi bacana para mim relembrar meus sentimentos e anseios da época. Segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/11253-3-meses-de-treino-intensivo/ Galera, ainda não postei o video da semana. Mas tava fuçando e achei umas fotos recentes e decidi postar sim. Vcs vão perceber que a qualidade mudou mto. As poses não ficaram mto show, pois eu tirei as fotos sozinho utilizando minha cam.... auhuahahahu. http://img845.imageshack.us/img845/6605/eu1l.png (postei esta como link pq deu erro ao salvar por excesso de fotos) Logo vou postar outro video. Abraços,

Bom dia meu brother, naum li todas as 37 paginas de seu diario, mas vou passar a acompanhar daqui, ok? venho acompanhando seus comentarios principalmente em outros diarios, e vejo que vc é uma pessoa dedicada e que sabe o que esta flando, vamos la.... Abraços

Cara... minha idéia inicial era postar sim uma vez por semana, mas não sei se vai rola, pois tem sempre tanta coisa pra flar rs... essa semana mesmo tenho varias novidades, estava pensando em grava mais um ainda hj. Talvez os posts naum tenham datas fixas e sim qdo surgir a necessidade. No mais vou postando em forma de texto mesmo. Valeu meu brother... rs. Da proxima vez penso nessas poses. To pensando em gravar o proximo na academia, assim fica mais facil. Vou postar aqui mesmo os links. Vou ver se acho todos, pois faço uma coisa chata, eu apenas copio e colo no word e assim acabo perdendo a referencia da fonte. Daqui pra frente conforme for encontrando material eu posto aqui, mas com a fonte para não lesar ninguém. Valeu meu brother... Fala Tijolo meu brother... fico muitissimo feliz de te-lo aqui em meu diário. Obrigado mais uma vez pelos elogios. Galera, no Vlog 2 eu citei a ajuda de um usuário, eis que ele resolveu visitar meu diário ahuahuahuah. O usuário a quem me referi é o Tijolo. Ele esta me ajudando mto em mtos aspectos de minha preparação. Estamos analisando protocolos novos e tentando inovar em algumas coisas... inovações dentro dos protocolos convencionais descritos aqui no forum. Mas conforme for amadurecendo as ideias vou postando para vcs. Considero o Tijolo um grande amigo e peça fundamental em minha preparação visto o conhecimento e empenho que ele demonstra como amante e pesquisador neste esporte. Olha só quem resolveu me visitar. Ola Karol.... tava com saudades de vc por aqui. Não agradeci em video ainda (falha minha), mas sou mto grato pela força que vc me da sempre... mesmo que nos bastidores via msn. Obrigado mesmo... Sobre a foto... foi meu irmão que fico me torrando pra tira essa foto, mas ficou bacana. Vou colocar aqui as originais. Bom... galera, é isso ai, vamo q vamo. Hoje a noite vou tentar postar mais um video. Abraço a todos.

Ja chego o disco voador Gusmaaaa!!!! hauhauhauahuau.... fla brother, to aqui lendo.... meu, qta coisa neste diário. Sua dieta ficou show (a q vc me mostrou) sua rotina estou analisando, achei bem pesada até onde eu vi... To acompanhando aqui tbm meu brother, vamo que vamo. Abraços.

[2]

hahahahahahaha.. tiozaum.. oloko brother. Este é o Roberto Vitória, dono da academia e um fisiculturista mto experiente, foi terceiro no mundial este ano aqui no Brasil. A equipe leva o nome dele, pois ele é o cara por trás de mta coisa. Abraços

Galera, segue mais um video. http://www.youtube.com/watch?v=hJgNRBDf6CQ abraços,

hahahahahaha...... eu tbm, achei bem estranho esta parte, e tem uma parte no começo que eu parecia drogado, não falei nada com nada, mas não quis regravar tudo.... rs Abraços

Galera, vamos tentar uma coisa nova. Assistam e entendam... http://www.youtube.com/watch?v=UkPIpYxIzhc&feature=youtube_gdata Abraços

Me manda seu msn ou e-mail por mp pra gente conversar e trocar os arquivos. Meu brother, fico mto grato, vc, o amigo acima e brother Ulisses foram os unicos se se prontificaram a cadatastrar os itens restantes. Fico grato, o mesmo peço pra ti, me manda um mp para podermos conversar. Abraços

O sistema esta pronto, porem sem os dados. Sem os dados ele não tem nenhuma função. Lancei o arquivo para download, para quem quiser ajudar. Cadastrei a maioria dos suplementos mais usados atualmente, somente preciso dos valroes nutricionais. Se a galera se juntar em grupos de dois e cada um cadastrar metade dos suplementos de cada categoria, isso rola mto mais rapido, sem cansar ninguem. Dependo desses dados para disponibilizar o sistema. No momento eu naum posso cadastrar, pois estou mto apertado de serviço, mas se não aparecer nenhum voluntario, assim que possivel eu cadastro estes suplementos. Abraços.

Vou participar tbm. Td que é "de gratis" é bem vindo... hauhauhauah

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA..... to rindo até agora!!!!

Pessoal, criei uma planilha com o layout de como devem vir os dados de uma alimento pra importação no sistema. Inseri uma lista com alguns suplementos conhecido no mercado, mas sem os dados nutricionais. Gostaria que os interessados em ajudar pudesse se manifestar, afim de formar um grupo responsavel por essas informações. De inicio os dados nutricionais desses suplementos seria de grande ajuda e quem quiser dar um upgrade nos alimentos, sinta se a vontade. Planilha Abraços.