marombarra

Deu mo vontade hahaha, vou comer hj

O que voces acham de mandar o syntha 6 de manha e a caseina de noite?

Incluir a comida japonesa(sem o shoyo) uma vez por semana na dieta é uma boa? Disseram q é rica em fibras e proteinas

muitos dizem que a cafeina corta o efeito da creatina, acredito nesta tese, só uma duvida, se no pré-treino haver cafeina na formula podera cortar o efeito da creatina?

Esqueci de falar que peso 71kg

Entao ele quis dizer que a grande parte da proteina q e ideal para consumir diariamente, eu estou consumindo com suplementos?

Gosto, ta achando proteina demais??

Bom galera, eu malho todo dia, minha suplementacao é de whey, bcaa, caseina, creatina e syntha 6 Nao tenho fome ao acordar. A divisao seria mais ou menos assim Ao acordar : 1 scoop de syntha 6 com banana e aveia ao leite Pre: treino bcaa e creatina* Pos: whey + (talvez malto) Ceia :1 scoop de caseina *podendo tomar em qualquer horario, so escolhi esse aleatoriamente Como vcs acham q esta essa divisao? O syntha 6 de manha esta bom?

Cara vc tem 16 anos, acho meio cedo p hipercalorico

Depende cara, bcaa contem os aminoacidos isoleucina, leucina e valina, se esse Aminoacido for um desses, acho que é desperdicio

Mas apos o termino do uso, a definicao melhora, volta igual ou perde?

Pesquisei em varios lugares mas n achei una resposta concreta, a creatina microlizada é melhor, mas creatina retem liquido e vc perde definicao muscular, mas e qnd vc para de tomar volta a definicao?

Compra o whey da optimum acho o gosto mt bom e dilui facil

Se puder, trnha preferencia por importadas

Eu sei, mas tomo uma dose maior pois irei lutat dps ou n?

To com assault da mp aqui, como vcs acham que devo encaixar? Alguem pode ajudar? Fusion deaculpa a demora, mas é que tempo de prova e tal n deu p entrar, mas n sigo uma dieta, mas smp como as coisas mais saudaveis, smp optando por arroz integral, sempre comendo proteinas e carboidratos. Bebo mta agua e nao tenho costume de comer doces e biscoitos nem de tomar refrigerantes

já tomo bcaa e whey, bcaa(atomic 7) antes e depois do treino e whey(optimum gold standard) pós, mas quarta e sexta, tomo diferente pois malho e imediatamente apos luto, ou seja, tomo antes(da musculacao) - bcaa / entre uma e outra - como carboidratos/ e pós luta - bcca + whey tava querendo tomar mais alguma coisa pra ajudar na hipertrofia, nao quero tomar creatina, ja li em alguns lugares que se tomar errado pode dar problema nos rins.. nao sei se é verdade.. preciso de algum suplemento pra ajudar nessa hipertrofia, alguem pode ajudar? e outra coisa, esses carboidratos que eu como, poderia ser trocado por algum suplemento? tipo malto ou dextrose?

Tomar whey depois da luta tambem nao seria bom?

Mas comer todos dia enjoaria, nao tem algum suplemento que suprisse essa necessidade calorica?

O bcca é o atomic 7 da universal nutrition L-leucina - 1100mg L-valina - 550mg L-isoleucina - 550mg E o whey é o gold standard da optimum É sim, imediatamente, mas sorvete nao seria pouco?

Tenho bcaa e whey em maos. Malho e imediatamente apos luto muay thai Estava pensando em suplementar assim: Pré-treino (academia) 5g bcaa Pós-treino (academia) 5g bcaa + 30g whey Pós-treino (luta) 5g bcaa + 30g whey O que acham? A dosagem esta excessiva?

Pode fazer realmente mal? Como tomar e qual o melhor?

o meu bcaa é em po, mas é melhor tomar apos malhar ou apos a luta? e o whey?

bom, sou novo aqui, entao me desculpem se errei o local do topico Eu malhava e tomava apenas o whey no pós treino, só que lendo em alguns lugares vi que parte da proteina do whey poderia estar sendo usada como volta energetica do corpo e nao para os musculos como eu desejava, entao fui pesquisar sobre como fazer com que essas proteinas fossem todas para os musculos e acabei descobrindo o malto, só que falando com uns professores da academia eles disseram que o BCAA ajudava tambem nisso e tal.. acabei comprando o bcaa. Só que agora entrei para uma luta e esta se da logo apos a academia, entao nao sei como tomar o whey e o bcaa, e se tem mas algum suplemento que possa me ajudar. Se alguem souber, comenta ai..