marombarra

Deu mo vontade hahaha, vou comer hj

O que voces acham de mandar o syntha 6 de manha e a caseina de noite?

Incluir a comida japonesa(sem o shoyo) uma vez por semana na dieta é uma boa? Disseram q é rica em fibras e proteinas

muitos dizem que a cafeina corta o efeito da creatina, acredito nesta tese, só uma duvida, se no pré-treino haver cafeina na formula podera cortar o efeito da creatina?

Esqueci de falar que peso 71kg

Entao ele quis dizer que a grande parte da proteina q e ideal para consumir diariamente, eu estou consumindo com suplementos?

Gosto, ta achando proteina demais??

Bom galera, eu malho todo dia, minha suplementacao é de whey, bcaa, caseina, creatina e syntha 6 Nao tenho fome ao acordar. A divisao seria mais ou menos assim Ao acordar : 1 scoop de syntha 6 com banana e aveia ao leite Pre: treino bcaa e creatina* Pos: whey + (talvez malto) Ceia :1 scoop de caseina *podendo tomar em qualquer horario, so escolhi esse aleatoriamente Como vcs acham q esta essa divisao? O syntha 6 de manha esta bom?

Cara vc tem 16 anos, acho meio cedo p hipercalorico

Depende cara, bcaa contem os aminoacidos isoleucina, leucina e valina, se esse Aminoacido for um desses, acho que é desperdicio

Mas apos o termino do uso, a definicao melhora, volta igual ou perde?

Pesquisei em varios lugares mas n achei una resposta concreta, a creatina microlizada é melhor, mas creatina retem liquido e vc perde definicao muscular, mas e qnd vc para de tomar volta a definicao?

Compra o whey da optimum acho o gosto mt bom e dilui facil

Se puder, trnha preferencia por importadas

Eu sei, mas tomo uma dose maior pois irei lutat dps ou n?