matheuscoimbra

Por estar começando agora, não acho nenhum treino para iniciantes... Você poderia escolher algum e postar aqui?

Sou iniciante na academia e queria fazer um treino, porém não tenho ideia de quais máquinas usar/exercícios fazer e também de peso. Tenho disponibilidade na academia todos os dias da semana. Aqui vão as minhas medidas: Idade: 16 anos Altura: 1,85 Peso: 70kg Braço: 28cm Peito: 92cm Alguém pode me ajudar?