Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

bnunesc

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que bnunesc postou

  1. bnunesc

    Dica De Treino Abcd

    bnunesc respondeu ao tópico de bnunesc em Treinamento
    Oi Irlam! Obrigado pela resposta, mas percebi ao longo dos anos que meus resultados são melhores quando faço uma serie com menos músculos! Por exemplo, estou pretentendo deixar para a terça Ombro, Trapezio e antebraço! Pensei nisso: Serie A: Perna e Panturrilha Serie B: Ombro, Trapezio e antebraço Serie C: Peito e Biceps (ou Triceps) Serie D: Costa e Triceps (ou Biceps) Não estou colocando abdomen, pois treino bastante esse musculo no Muay Thai! O que vocês acham? Obrigado!
  2. bnunesc

    Dica De Treino Abcd

    bnunesc postou um tópico em Treinamento
    Oi Pessoal! Estou voltando para academia e queria uma dica de treino com vocês! Estou me programando para fazer um treino abcd (Seg, ter, qua e sex), sendo que na terça ( o treino deve ser mais leve, pois as terças e quintas faço Muay Thai! Estou tomando BCAA, Creatina e Hipercalorico (Muscle Juice)! Outra coisa, como minha rotina as vezes me obriga a faltar no treino quero deixar pernas para segunda-feira (A), pois caso falte eu transfiro esse treino para outro dia (ganho de perna é meu foco)! O que vocês recomendam? Agradeço muito desde já!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.