PJ.Fernandes

Mas existe uma proporção que definiria o que é grande o que é pequeno ?

Pelo que andei lendo pelo fórum, inicie montando uma tabela com sua alimentação, equilibrando, carbs, gordura, proteína... depois que estiver tudo dividido, vc inclui os suplementos necessários para complementar o que você tem dificuldade de ingerir. depois monta a tabela de exercícios, acerta a frequência na academia. Estuda mais o fórum e ai sim, parte para uma suplementação mais avançada.

Boa Amigo, to no mesmo barco que você, até mesmo nas medidas, o que muda é que sou mais baixo. hahaha. minha série é generalista, segundo meu treinador, vou ficar nela 6 semanas pra dar uma geral no corpo, depois passar pra uma mais especifica. Te acompanhando. Abraço

modificando.