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PJ.Fernandes

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Tudo que PJ.Fernandes postou

  1. PJ.Fernandes

    Pescoço Grosso É Puramente Genética?

    PJ.Fernandes respondeu ao tópico de Thommy em Musculação em geral
    Mas existe uma proporção que definiria o que é grande o que é pequeno ?
  2. PJ.Fernandes

    Ajuda Suplementação

    PJ.Fernandes respondeu ao tópico de xoulfs em Dieta e suplementação
    Pelo que andei lendo pelo fórum, inicie montando uma tabela com sua alimentação, equilibrando, carbs, gordura, proteína... depois que estiver tudo dividido, vc inclui os suplementos necessários para complementar o que você tem dificuldade de ingerir. depois monta a tabela de exercícios, acerta a frequência na academia. Estuda mais o fórum e ai sim, parte para uma suplementação mais avançada.
  3. PJ.Fernandes

    Diario De Silas Prado, Rumo Aos Meus Tão Esperados 80Kg

    PJ.Fernandes respondeu ao tópico de cyllaz em Diário de Treino
    Boa Amigo, to no mesmo barco que você, até mesmo nas medidas, o que muda é que sou mais baixo. hahaha. minha série é generalista, segundo meu treinador, vou ficar nela 6 semanas pra dar uma geral no corpo, depois passar pra uma mais especifica. Te acompanhando. Abraço

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