Horrivi

Nem sei se da pra ver diferença E vai ser 8 semanas!

Ciclim besta só com testo pra ve como corpo vai reagir, só com dura original da farmacia.. to na setima semana Ganhando em media 2kg por semana To auto-plicando, só no vasto lateral.. Nas primeiras semanas ficava mt inchado, doia mt kkk agora n sinto mais nada.. E sem colateral por enquanto. E que continue assim!! Ah, e força fui sentir só no meio da terceira semana.

Relato Mãe viu meu estoque KKKKKKKKKK #treta

Ahh mas só 2 meses... Eu sempre fiz 2 exercicios 3x20 abdominal no chão normal e elevação da perna.. E tive resultados..

Mal to com grana pra comprar whey kkkkk imagina gh mas valeuu!!

Bem amigos do forum.. Como aqui n tem hipocrisia Vim compartilhar com vcs a minha novidade kk.. Apartir desse post eu já não sou mais natural... Não tenho vergonha de falar que to usando.. Pra quem sempre duvidou de mim ta ai, não tenho pq mentir! Mas, até então era natural!! Se serviu pra alguem se motivar ou sei lá o que.. Da pra crescer natural sim! Vou ver se mudo o nome do topico.. ou crio outro pós ciclo sei lá! é nois!!

Faço abdominal inclinado com peso,o reto e a elevação da perna o.o

Demoro Já troquei essa semana e por enquanto to gostando achei q ia ficar na paranoia de treinar so 1 vez na semana mas to curtindo asuhasuh

Já que não querem ajudar Valeu ai! fuiz

Opa Po eu já olhei antes de fazer esse topico.. Mas o que ta sendo dificil.. é saber encaixar os exercicios e metodos de treinos (drop set, super serie e etc..) Já to acostumado com volume grande de exercicio, repetições..

E ai pessoal to precisando de alguma ajuda pra montar meu treino Já tem anos que treino abc e agora to mudando pra abcd, sem experiencia alguma de treinar uma vez por semana um musculo.. To pensando em deixar meu treino desse jeito mas não sei quais exercicios e quantidade devo fazer pra valer a pena treinar uma vez por semana.. Me ajudem!!! A - Peito, Panturrilha e Abdômen B - Costas e Trapézio OFF C - Pernas, Panturrilhas e Ombros D - Bíceps, Tríceps e Abdômen. Esse era meu treino Segunda A Peito Supino reto 4x8 supino inclinado 4x8 pullover 4x8 supino declinado 4x8 Triceps frances unilateral 3x8 Direto 4x8 Corda 4x8 Terça B Biceps Direto, barra W 4x8 Alternado 4x8 inverso 4x8 Costas pulley 4x8 pulley frente 4x8 remada baixa 4x8 Barra fixa 4x... Quarta C Ombro Elevação frontal 4x8 Elevação lateral 4x8 Desenvolvimento 4x8 Trapezio Encolhimento 3x8 Perna Cadeira extensora 4x leg 45 4x8 Mesa flexora 4x8 Agachamento 4x8 Panturrilha no leg press 4x... Quinta A Sexta B Topico com foto caso precise ver http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115014-atualizado-210915-novas-fotos-ectomorfo-natural/

então ta né Vou ver se começo um novo treino semana q vem abcd e ver como vai ser os resultados.. Mas tenho que ve qual exercicio e tipo de treino vou fazer to mt sem ideia.. nunca treinei 1 musculo por semana, tenho que fazer certo pra valer a pena..

Valeu irmão Sim.. sempre com o mesmo treino Po, curti mt seu comentario.. To pensando aqui em mudar meu treino ja faz um tempo, mas não sei qual faço... To precisando de alguns conselhos pra mudar de treino

Valeuuuu É o que to fazendo mas realmente tenho mt dificuldade em ganhar pernas.. mas to na luta asuhsahu

Ele esta se transformando em uma espinha gigante

Postei a perna!

Dormir só me deixa com mais preguiça

valeuuu man

Fazer o que né.. Infelizmente não tem como provar.. Mas cada um fala o que quer né Valeu man! Tamo junto!

então sahuashuas deve ser

Te falar que não tenho mt que reclamar.. Tem dia que começa aparecer gordura abdominal.. Corto algumas coisas uns 3 4 dias e já seco kk E agora to fazendo uns cardio trincando mais

Valeu man! É nois! É foto de 2 meses atras... mes 7 só atualizei hj mas coloquei a data certa.. Falei no poste explicando kk.

Só to tomando creatina Nenhuma proteina Não tomo mais coisas pq n to podendo gastar mt grana... se não tomava! Pois é.. Normalmente podem comer tudo e n ganham gordura.. é só saber aproveitar! Sim, sempre treinei abc2x e faço desenvolvimento, elevação lateral e frontal pro ombro Mas to pensando em mudar o treino

Postei meio atrasado mas postei E daqui uns dias quando tirar o pelo da perna posto fotos das pernas tbm, finalmente cresceu um pouco kk To pensando em mudar meu treino mas ainda não decidi qual vai ser.. Se alguem tiver alguma ideia é nois

As meninas querendo me pegar me motiva demais ;D