LuPo

nano X9/Hardcore Muscletech, Labrada ReCharge, MRI NO2 Black, NOX3 da Universal, etc; os combos sao sempre os que tem um blend de creatina, tomando junto no pre ou no pós. ex: Controlled Labs White Flood(PW) + Green MAGnitude(Cr) pra galera que nao sabe a diferença entre um PW e um NO "All Day Long", e´ que esse ultimo proporciona um maior aporte de nutrientes para os seus musculos durante o dia td ajudando e melhorando a recuperação muscular, e geralmente nao contem stims, diferente dos PWs.

acho que ele se referiu ao topico do DraggO, mesmo assim eu prefiro ciclar o uso da creatina. agora o tempo dos ciclos quem decide e vc

[quote name='marcelobra1' post='153370' date='08/08/09']Pessoal, tava afim comprar um whey da hilmar e mandar no café da manha tambem.. É necessario mandar um carbo junto? Ou posso tomar um café e depois mandar o whey? Se mandar só ele, economizo mais Eu mandaria o whey junto com o carbo somente apos o treino To precisando aumentar a ingestao de proteinas Abracos[/quote] sim, claro, sempre toma whey com algum carbo pra aproveitar ao maximo, pode ser aveia, açucar, ai fica a seu criterio, weu recomendaria tomar com leite+carbo. eu tomaria no desjejum e nao apos o cafe.

alguem ja ouviu falar da saponina "protodioscina"? pesquisando na net vi que ela é a responsavel pelo aumento da testosterona, DHEA e Andro~ do tribulus, e que o tribulus(industrializado) tem que ter 45%(+) de saponinas pra ter efeitos significativos no aumento da testosterona, sendo que to total de saponinas o tribulus deve conter 10~20% de protodioscina.

BUMP e entao? a ideia morreu?

agora aqui eu acho que ta bem escondido, por mim moveria pra sala principal de esteroides e fixava, é um complemento de TPC, e nao tem a ver com Perfis de EAAs. poucas pessoas visualizaram.

a galera que tiver com vontade e tempo pra traduzir, acredito que seria muito util pro forum (é muito completo). eu ate tentei começar mas como é muita coisa eu desisti. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=3296321 posso ate ajudar com alguns artigos, fds eu pego e traduzo alguns. informaçoes em portugues sao muito escassas sobre PHs entao vamo mobiliza a galera que sabe english e traduzir isso ae.

http://www.gineco.com.br/pilula.htm http://www.gineco.com.br/hormnios.htm era esse o assunto que eu e a helen estavamos discutindo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sem mais! @trator o botao Editar tem um proposito pra estar ali.

funciona em vc! nao tem como vc garantir que vai funcionar nele! INDIVIDUALIDADE!!! e pra ser sincero esse topico nao vai a lugar algum, quem vai responder qual o melhor NO pra vc é o seu corpo, e nao vem com essa de que nao tem relatos sobre NOs na area de relatos nao, o que mais tem hj é o NO SP250. nao existe essa de "qual o melhor NO pra mim", vai experimentando.

mas a galera que cai no forum pela net nao conhece os vendedores, e pode ficar com o pé atras, esse sistema facilitaria tanto pro vendedor, como pro consumidor, isso ai ja seriam boas referencias pro vendedor, esse sistema de avaliação seria muito util.

eu usaria Tren+SP250+Creatina no 1 momento e depois iniciaria com o novedex, mas nao acho que sua TPC deveria se limitar ao novedex. e sinceramente, 17 anos ta bem novo pra começar a usar esses produtos, eu tb tenho uma baita vontade de usar PHs mas to esperando o momento certo pra nao zuar meu corpo, tenho 18, faço 19 final do ano. a creatina junto com o NO seria pra otimizar a recuperação e força, os 2 produtos, acredito, que funcionem como sinergistas. vc colocou as medidas superficiais, mas como vc é, tem porte atletico? meio gordo? so com peso e altura nao da pra saber.

é amarelo mesmo, 0o vlw pela dica, o vendedor ate me disse algo sobre as diferentes cores do extrato de Longjack mas nao falou sobre os processos de extração, eu fiquei tentado a experimentar mas por enquanto vo ficar so na vontade mesmo, ano que vem quem sabe eu faço uso.

tai um orgulho da minha terra.

pegou pesado... vai que o mlk acredita, e entra nessa, e acaba incentivando o trafico, e o país vai pra merda mais ainda. só pra constar: MACONHA NAO POTENCIALIZA! agora herbalife eu nao confio mt nao velho fica com as boas e velhas industrias de suplementos mesmo, é mais seguro.

é uma otima ideia, e aqui em ksa tb tava dando essas paradinhas de erro e talz, ja postei 3x seguidas no mesmo topico por causa disso (burrice aguda), mas, alguem que entenda, pode dizer se isso atrapalharia no edit? @OffTopic outra sugestao seria banir o Magro.Boy - o maior flooder do forum kkkkkkk zuera Magaum.

cara, ela "acabou de ser lançada", nao tem como a galera ja ter uma opiniao formada mas olhando por cima, parece ser uma marca razoavel, produtos baratos, iniciando ainda.

contando numero de posts a favor do WF (Best overall NO/energy/pre-w), sem duvida ele é o mais bem falado (em numeros), seguido do SP250, eu vejo um ou outro falando do jack3d, ate pq nao é tao barato assim, 200g~ por 45 doses de 1 scoop, so que o proprio fabricante recomenda 3 scoops =O, começando com doses baixas claro, entao vamo supor que vc pegue 20 treinos com ele, vc gastaria com 2 potes 50$ e ganharia em media 40 treinos, ja o WF vc pega 50 treinos se nao aumentar a dose (e alguns usuarios dizem nao ser preciso), por 40$, pra eles conta muito mais o CxB mesmo sendo suplementos SUPER baratos.

kkkkkkkk, ele voltou!

é um bom texto MONSTRO, mas eu acho que ja foi postado (ou eu li em algum outro lugar), enfim, o que vale é a intenção, entao valeu pelo post, ai tem o basico que um todo leigo DEVE saber, se realmente quer aprender a se alimentar e suplementar, ou ate mesmo simplesmente CRESCER. vlw cara. abraçs

INFORMAÇÕES ADCIONAIS: MILK THISTLE (SILIMARINA) O famoso milk thistle é provavelmente a melhor das ervas para o tratamento do fígado. A silymarina refere-se ao extrato das sementes do cardo mariano. Usado há mais de 2 000 anos, foi largamente empregado na Idade Média para tratamento do fígado. O ingrediente ativo atua como um potente hepatoprotetor e antioxidante e promove o nascimento de novas células hepáticas. O cardo mariano pode ajudar a proteger e sarar o fígado, nos danos causados pelo álcool, drogas, produtos químicos ou medicamentosos, venenos ou hepatites, atuando como hepatoprotetor na recuperação das células hepáticas, possuindo excelentes propriedades antioxidantes. A dosagem recomendada é de 300 a 600 miligramas, por dia, de extrato que no mínimo contenha 80% de principio ativo. Reduz o colesterol biliar (gordura depositada no fígado, chamada de esteatose). SILIMARINA: São muitas as discussões sobre a Silimarina, devido a sua função hepatotóxica muitos usam durante o ciclo e outros usam na TPC. Afinal, qual é a melhor hora de usar a Silimarina e porque? Vamos saber disso nesse documento que disponibilizo de forma prática a desenvolvido partir de uma pesquisa intensa. A Silimarina é derivada do Cardo-Mariano, uma planta, que por sua vez tem as mesmas funções hepato-protetoras, porém com alguns colaterais a mais indesejados, por isso a Silimarina foi retirada dessa planta e isolada para ter sua eficácia maior. Antes de mais nada vamos destruir algumas idéias erradas a respeito da Silimarina. SILIMARINA É PLACEBO. Essa é sem dúvida uma das piores afirmações que podem ser feitas a respeito dessa substância, certamente ela não é placebo, é muito comum esse tipo de comentário exatamente porque o fígado é um orgão que sofre quieto, ou seja, para você sentir dor naquela região é porque você provavelmente já está pedindo para morrer, antes disso o fígado fica totalmente lesionado e os sintomas sentidos geralmente são o amarelamento da pele e dos olhos, para então a sofrer as complicações de uma hepatite medicamentosa. Silimarina não é Placebo, ela tem seus efeitos comprovados por diversas pesquisas, não só em ratos mas também em humanos, comprovados são seus efeitos hepato-protetores e seus benefícios ao fígado no auxílio a sua regeneração. Para que o texto não fique longo eu reduzi a pesquisa somente a aquilo que tem de mais interessante e pertinente a quem faz uso da Silimarina nos ciclos. A SILIMARINA é derivada da SILYBUM MARIANUN ou pelo seu nome popular CARDO-MARIANO Essa planta também é utilizada para a mesma função por possuir a Silimarina, porém CUIDADO, usando ela em forma de chá como muitos fazem pode se ter um efeito indesejado, são colaterais que são opostos a tudo que queremos de uma proteção, em grandes quantidades o chá pode elevar a pressão arterial (ou seja, usando isso com drogas que retém líquidos o problema pode ser sério), Náuseas e Diarréias (lá se vai os seus kilinhos indo para o saco, ops, para o vaso...). PORTANTO FICA O ALERTA, SILIMARINA SOMENTE USADA DE FORMA ISOLADA, NUNCA UTILIZE A PLANTA DIRETAMENTE QUER SEJA EM FORMA DE CHÁ, ETC. SILYBUM MARIANUM SILIMARINA E SUA PROTEÇÃO AO FÍGADO (SILYBUM MARIANUM, CARDO MARIANO OU CARDO LEITOSO) Na natureza existe uma planta especial chamada Silybum marianum ou cardo-mariano, que é a resposta da natureza ao bombardeio constante das substâncias tóxicas ao nosso organismo, devido à vida moderna. Ela contem uma mistura de três flavanoligninas que juntas são chamadas de silimarina. A concentração de silimarina é mais alta no fruto, mas também é encontrada nas sementes e folhas. O efeito da silimarina na prevenção da destruição do fígado e ampliação de sua função relaciona-se grandemente com sua capacidade de inibir os fatores responsáveis pelo dano hepático, isto é, radicais livres e leucotrienos, acoplados com uma habilidade de estimular a síntese de proteína hepática (talvez o efeito mais interessante dos componentes do silibo sobre o fígado).O resultado é um aumento na produção de novas células hepáticas apara substituir as danificadas. Isso demonstra que a silimarina exerce um efeito protetor e restaurador sobre o fígado. AÇÃO ANTIOXIDANTE A silimarina impede o dano dos radicais livres atuando como antioxidante e é muitas vezes mais potente na atividade antioxidante do que a vitamina E. A silimarina não só impede a depleção de glutationa (GSH) induzida pelo álcool e outras toxinas hepáticas, mas demonstrou-se que aumenta GSH basal do fígado. Isso é extremamente útil quando a exposição a substâncias tóxicas é alta, devido ao papel vital da glutationa nas reações de desintoxicação. Na Europa o cardo-mariano é um medicamento fitoterápico popular confirmado por provas científicas sólidas de como é possível evitar e reverter os danos ao fígado, regenerando as suas células e grandes áreas do tecido hepático. Grande parte das pesquisas tem sido feita na Alemanha, onde ela tem apoio do governo como tratamento complementar de inflamações hepáticas crônicas e cirrose. O QUE É O CARDO-MARIANO? O cardo-mariano é uma praga, um cardo coberto por uma floresta arroxeada e espinhosa e suas sementes são repletas de grandes benefícios farmacológicos para o fígado. Na década de 1970, pesquisadores alemães da Universidade de Munique confirmaram a longa reputação do cardo-mariano como medicamento popular para o fígado ao identificar os agentes farmacológicos protetores do fígado nas suas sementes ou nos frutos de sua flor, até mesmo, detalhar a sua forma de ação contra as toxinas conhecidas como mais letais ao fígado. QUAIS SÃO AS PROVAS? Em uma série de pesquisas importantes, esses pesquisadores demonstraram que, quando os ratos eram alimentados com uma substância química de ação prolongada que destruía o fígado, 100% desses animais morriam em 130 dias, mas, quando recebiam simultaneamente o cardo-mariano, 70% deles sobreviviam. Desde então, mais de duzentos estudos experimentais e clínicos revelam que o cardo-mariano é uma terapia eficaz para várias hepatopatias, inclusive fígado gorduroso-bastante comum até em consumidores moderados de álcool – hepatite aguda e crônica, danos provocados por medicamentos e exposição a substâncias químicas tóxicas e, até mesmo, cirrose avançada, geralmente irreversível e para a qual poucos medicamentos farmacêuticos conseguem algum resultado, além de casos de inflamação do duto biliar. COMO FUNCIONA? Os componentes ativos do cardo-mariano são um complexo de bioflavonóides antioxidantes, que são conhecidos como silimarina. Esse complexo antioxidante único exerce o seu poder curativo ao evitar danos às células hepáticas saudáveis e, simultaneamente ao estimular a regeneração daquelas células já prejudicadas, de acordo com amplas pesquisas realizadas. Especificamente, a silimarina monta guarda nos sítios receptores externos das células, impedindo que as toxinas quebrem as membranas celulares adiposas e penetrem nas células. Ela também neutraliza as substâncias tóxicas que conseguem penetrar nas células. Ademais, ela tem a capacidade única de estimular a síntese de proteína nas células do fígado pelo aumento da atividade genética (DNA e RNA). Isso, na verdade, ajuda a regenerar as células danificadas. O cardo-mariano também aumenta as outras defesas antioxidantes nas células hepáticas para neutralizar os invasores tóxicos. Por exemplo, um dos antioxidantes mais potentes do corpo humano é uma substância altamente desintoxicante do sangue - a glutationa. Em seres humanos saudáveis, a silimarina aumentou as concentrações de glutationa no sangue em 35%. O cardo-mariano também aumenta a ação de um outro antioxidante potente, a superóxido dismutase, nas células daquelas pessoas que tenham hepatopatias. É interessante observar que esse antioxidante parece ter sido feito especialmente para combater o tipo de radical livre prejudicial gerado pelo álcool no fígado. CONCLUSÃO A silimarina de fato pode ser usada durante o Ciclo como proteção. Sim, ela vai proteger seu fígado, porém vai inibir boa parte do uso do AES, ou seja, ela vai combater o AES como agente agressivo. Logo a Silmarina vai cumprir seu papel hepático mas ao que parece vai fazer com que o AES perca absurdamente sua função, compensa? Não é incomum ver esse tipo de coisa, gente tomando tudo que é troço junto para ver que bicho que vai dar. Porém, uma coisa que li de muito interessante no livro "Guerra Metabólica", é exatamente o fato de que alguns AES disputam entre si para atingir as células, logo, alguns deles não agem em harmonia, que dirá aqueles ciclos que já vi onde o cara usa 5 drogas juntas, será que funciona? Vai funcionar, mas alguma coisa ali vai estar a mais e terá seu efeito inibido, e por consequência haverá maior dano a saúde de forma desnecessária. Ei, mas o assunto não é Silimarina? Sim, desculpe, mas faz parte do bolo a cereja... Voltando a Silimarina podemos concluir facilmente a partir dessa pesquisa que seu uso anterior e posterior ao ciclo é bem mais ideal, sendo é claro o uso posterior ainda mais indicado. Não temos como evitar o dano hepático, isso vai acontecer e pronto, é impossível proteger o fígado 100%. Dessa forma quando for pensar em ciclar (principalmente com o uso de drogas 17AA) use a Silimarina antes caso saiba que teu fígado não está lá grandes coisas, e tenha um intervalo dela até o AES de pelo menos 15 dias, tempo suficiente para o desenvolvimento total das células que possivelmente poderiam estar danificadas, quer seja pela estupidez feita por você usando alcool ou resquício de um ciclo antigo que ainda tenha deixado alguma lesão. E após o ciclo faça o uso da silimarina obviamente depois da meia vida da droga, vc não quer combater o finalzinha do efeito dela quer? Assim sendo, pode a Silimarina ser incluída no TPC numa boa, é até ideal, sendo ela um TPC do fígado. Ficou evidente o motivo dos conflitos das informações, do porque uns dizem "use durante" e outros dizem ainda que sem saber exatamente o porque (exceto do estresse hepático) "não use durante". É evidente que usando ela durante o ciclo você além de aumentar o estresse hepático irá combater o AES que estará usando, não compensa, é perda de dinheiro e saúde. Deixe o AES danificar o fígado, isso mesmo, não tem jeito, se vai proteger o fígado durante o uso não será com Silimarina, será com muita água e outra substância adequada. LEGALON, MEDICAMENTO MAIS POPULAR COM SILIMARINA ______________________________________________________ DOSAGEM De 300 a 400 mg por dia Período de duração: de 4 a 6 semanas Manutenção: Se caso houver melhora então pode reduzir a dose para 100 a 200 mg por dia. Conclusão de uso: Se ao término do ciclo verificar uma grande lesão ao fígado, utilizar 400 mg por dia durante 6 semanas, de acordo com a melhora no término de 1 mês dá para reduzir a dosagem para 300 mg por dia nas últimas duas semanas. No entanto se o ciclo foi leve, as drogas não eram muito hepatotóxicas então usar 200 mg durante 2 semanas e então 100 mg em mais 2 semanas parece ser o suficiente. Há quem enxergue as drogas de forma aritmética, ou seja, se usando X tenho resultado Y, então se usar 2X terei resultado 2Y. Porém não é assim nem com os AES que dirá com as demais drogas. Muita gente faz esse tipo de raciocínio para usar AES, pura ignorância, há drogas que estando na sua medida ideal já dá o resultado adequado, doses superiores só irão desgastar a saúde e facilitarão a resistência do organismo para um futuro ciclo, ou seja, como sabemos, o corpo tende a ser mais resistente a droga pedindo cada vez mais dosagens superiores para responder a um resultado, levando é claro o indivíduo a ter problemas. Assim sendo, usar as drogas nas suas dosagens adequadas de acordo com peso x altura x tempo de uso etc se mostra muito mais eficaz. Para quem quiser tomar a Silimarina por maior período e com doses maiores fica o alerta: O emprego de doses elevadas pode causar ligeiro efeito laxativo e diurético. Devem ser adotadas medidas habituais para remoção do material absorvido pelo trato digestivo, monotirazção clínica e medidas de suporte. Referências da pesquisa: http://www.farmasa.com.br/en-US/pdfs/siliver_710252.PDF http://www.nycomed.com.br/NR/rdonlyres/E7D...3/0/Legalon.pdf http://www.plantamed.com.br/plantaservas/e...um_marianum.htm CREDITOS: REDFOX

eu achei no ebay, 60g de extrato malasiano 100% puro 1:200 / 200:1 , 80 dolares, mas é o pó e o vendedor mesmo me disse que era MUITO amargo se tomado em pó, o ideal seria em cap. mesmo. eu fiquei bem tentado a experimentar viu, a dose recomendada pra "bodybuilding" é de 4 cap de 300mg divididas durante o dia, e alguns sites dizem que deve ser tomado até as 17h, depois disso pode causar dificuldades pra cair no sono. deve ser muito boa.

[2] se nao puder o PW, eu mandaria o CL do mesmo jeito, so muito fan da CL, de longe o WF é o NO/Pré-W. mais bem falado do forum bb.com

[quote name='Hashimoto' post='149251' date='30/07/09']podem me ajudar tbm? estou a tomar hipercalorico de manha e antes do treino No shotgun antes do treino (1 hora depois do hiper e refeicao) pos treino whey + 10g de glutamina + dextrose agora eu coloquei junto um Multivitaminas + tribulus depois das refeicoes esta correto o jeito que eu estou tomando tudo ? seria melhor por o tribulus de manha e antes de dormir? e a multivitaminas? [/quote] sobre o tribulus fala com o chacal, ele é o expert em tribulus, sobre os MVs eu acho melhor apos as refeições mesmo.

Cientistas descobrem por que balançamos os braços ao caminhar Segurar os braços ao andar aumenta em 12% gasto metabólico. Balançá-los ajuda a controlar movimento giratório do corpo. Da Reuters Alguma vez você já se perguntou por que balança os braços em movimento oposto ao das pernas quando anda? Cientistas deram a resposta: isso facilita a caminhada e a torna mais eficiente. O movimento típico de balanço dos braços intrigava os cientistas porque não exercia papel evidente, levando alguns pesquisadores a sugerir que fosse um resquício evolutivo de nossos antepassados que andavam de quatro. Embora o balanço dos braços seja relativamente fácil de conseguir, seu efeito sobre o consumo de energia durante o andar é significativo" Mas pesquisadores da Universidade do Michigan e da Universidade de Tecnologia de Delft, na Holanda, decidiram descobrir exatamente o quê o balanço dos braços realiza ou deixa de realizar. Eles construíram um modelo mecânico para ter uma ideia da dinâmica do balanço e também recrutaram dez voluntários aos quais se pediu que caminhassem num balanço normal, com seus braços amarrados ou presos a seus lados, e com os braços balançando em sincronia com cada perna. Os pesquisadores constataram que segurar os braços enquanto se caminha requer 12% mais gasto metabólico do que balançá-los. Uma caminhada antibalanço, em que o braço esquerdo acompanha a perna esquerda e o braço direito a perna direita, consome 26% mais energia, na medida em que os músculos precisam se esforçar para manter esse movimento, revelam as descobertas publicadas na quarta-feira (29) na "Proceedings of the Royal Society B", o periódico de pesquisas biológicas da Royal Society. Balançar os braços também contrabalança o movimento giratório do corpo gerado pela movimentação de duas pernas ao longo de um caminho reto, além de suavizar o movimento da caminhada, reduzindo o gasto energético dos músculos das pernas. "Embora o balanço dos braços seja relativamente fácil de conseguir, seu efeito sobre o consumo de energia durante o andar é significativo", escreveram os cientistas em seu artigo. "Longe de ser um resquício facultativo das necessidades locomotoras de nossos ancestrais quadrúpedes, o balanço dos braços é uma parte integral da economia energética do caminhar humano." fonte: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MU...O+CAMINHAR.html