X-FRANGO
-
Total de itens
9 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
X-FRANGO recebeu reputação de Daniell109 em Diário Do Frango Rumo Ao Fitness. (C/fotos) (+Intensidade -Volume)
Aumentei a quantidade de proteínas em duas refeições (almoço e lanche da tarde).
Almoço: 5 colheres de servir arroz integral + 390g de peito de frango + 5 colheres feijão.
Lanche da tarde: 250g de frango + batata doce (pedaço grande).
-
X-FRANGO recebeu reputação de Daniell109 em Relatos Do Daan (Com Fotos).
Lindas tetas e abs, acompanhando!
-
X-FRANGO deu reputação a Galactus em Iniciante Em Musculação. - Dúvidas E Dicas.
porra cara...
vai catabolizar legal com isso tudo q ta fazendo....
scoop de whey depende da sua dieta e qnt de prot q injere durante o dia...
bcaa 10gramas antes/durante e 10g depois.