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X-FRANGO

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  1. Gostei
    X-FRANGO recebeu reputação de Daniell109 em Diário Do Frango Rumo Ao Fitness. (C/fotos) (+Intensidade -Volume)   
    Aumentei a quantidade de proteínas em duas refeições (almoço e lanche da tarde).
    Almoço: 5 colheres de servir arroz integral + 390g de peito de frango + 5 colheres feijão.
    Lanche da tarde: 250g de frango + batata doce (pedaço grande).
  2. Gostei
    X-FRANGO recebeu reputação de Daniell109 em Relatos Do Daan (Com Fotos).   
    Lindas tetas e abs, acompanhando!
  3. Gostei
    X-FRANGO deu reputação a Galactus em Iniciante Em Musculação. - Dúvidas E Dicas.   
    porra cara...

    vai catabolizar legal com isso tudo q ta fazendo....

    scoop de whey depende da sua dieta e qnt de prot q injere durante o dia...

    bcaa 10gramas antes/durante e 10g depois.

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