Antônio Carlos Felix

Disse tudo,pessoas com pouca força e disciplina não conseguem fazer um trabalho consistente por muito tempo,porque são fracos,ou porque não querem aquilo realmente,alguns só pensam que querem,mas jamais vão deixar sua vida festeira e social pra ter uma noite de sono mais anabólica,ou pra não se perde com a dieta,ou simplesmente pra estar mais descançado pro próximo treino....enfim,não julgo essas pessoas cada um faz o que quer da sua vida,o problema é que são essas as pessoas que acreditam que a solução de todos os problemas são os AE'S,se fosse simples assim o que mais ia se ver na rua eram pessoas musculosas,conheço caras que enfiaram droga até no cu e tem um shape ridículo,como conheço naturais que muitos aqui diriam "não pra chega natural e bla bla bla" na academia onde eu treino tem hormonizado que passa vergonha!! eu acredito que o limite natural exista sim,mas ta muito,mas muito longe de ser o que se acredita aqui nesse tópico,e esses fotos acima,são a prova disso,GH15 ta fazendo uma lavagem cerebral na cabeça de muitos ai!!

Essa eu que fiz..

"minhas estrias são cicatrizes de batalha.. minha luta contra a gravidade."

Natural com certeza man! Acabei de fazer 18 anos, eu tenho boa velocidade naturalmente, tenho uma passada extremamente longa, no último try out que fiz pra testar corri em 4,85 mas tava chovendo, já fiz 4,73 ( mas sou leve demais também né! :/) e acredito que logo chego na marca dos 4,6. Broad to alcançando os 290 cm mas ou menos em 20% dos pulos, trabalhar pra que seja em 100%. Sou o mais rápido em questão de velocidade linear aqui do time, tanto que sou o retornador também, e outra, nos grandes aqui do Rio tem alguns jogadores com dash de 4,5 até mesmo 4,4!

Não entendo porque a galera aqui do fórum odeia tanto os "fitness"

Vídeozinho pra vcs se acalmarem:

http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

Po, o que eu posso dizer eh q tu tem q obrigar teu corpo a aguentar a carga, pensa algo do tipo se vc nao levantar sua mae morre, tu tem q se desafiar, ta td na cabeca. Eu comecei a treinar esse ano, apos 2 meses comecei a fazer supino, com 5 kg de cada lado, hj ja faco com 30 de cada lado. A parada eh vc nao deixar seu corpo te segurar, lembre-se o peso de um kg eh melhor amigo nessas coisas haha

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Definitivamente o SL, antes disso eu só fazia exercício isolado e mil supinos, se eu tivesse a noção q eu tenho hoje quando comecei a treinar, poderia estar mto melhor ;(

Agora sobre exercícios, terra e o agachamento mudaram minha vida na academia.

Quanto à divisão de treinos nunca mudei muito.

O que foi um divisor de águas pra mim foi quando comecei a dar preferência à progressão de cargas nos básicos e incluí exercícios BW.