dennygama

Cara como o amigo falou acima, tem bastante opção, eu acredito que a maior dificuldade é o treino de costas. Eu falo isso por experiência própria, treino em casa e o treino de costas é o mais complicado. Mais mesmo assim dá pra fazer um treino legal em casa sim.

Ola galera eu tenho uma dúvida. Eu treino 3 vezes por semana, exemplo Segunda - Peito/Triceps, Terça - Costa/Biceps, Quarta - Ombro/rapézio.. É o seguinte as vezes eu faço umas loucuras de por exemplo na quarta treinar peito junto com o ombro e trapézio, e quando sobre um dia a mais na semana na sexta feita por exemplo eu faço um treino de biceps e triceps. A minha dúvida é o seguinte, esse treino a mais que eu faço pode ser considerado bom ou ruim, eu deveria parar ou continuar. Qualquer sugestão, ou critica é muito bem vinda. Antes que alguem pergunte sobre o treino de pernas, não treino pois jogo futebol pra caramba e por ajuda da genetica também tenho a perna ja bem desenvolvida, tanto em tamanho quanto definição.

Olá galera minha dúvida é o seguinte. Quando eu faço rosca martelo meu braço esquerdo dói pra caramba, parece que a dor é no biceps, mas eu tava lendo aqui no fórum e a galera fala que é pulso aberto. O problema que a dor é só na rosca martelo, seria isso mesmo ou alguêm tem outra ideia. Outra coisa essa dor pode interferir no desenvolvimento do biceps, pois eu tenho maior desenvolvimento no direito do que no esquerdo. Valeu