dennygama

Cara como o amigo falou acima, tem bastante opção, eu acredito que a maior dificuldade é o treino de costas. Eu falo isso por experiência própria, treino em casa e o treino de costas é o mais complicado. Mais mesmo assim dá pra fazer um treino legal em casa sim.

Ola galera eu tenho uma dúvida. Eu treino 3 vezes por semana, exemplo Segunda - Peito/Triceps, Terça - Costa/Biceps, Quarta - Ombro/rapézio.. É o seguinte as vezes eu faço umas loucuras de por exemplo na quarta treinar peito junto com o ombro e trapézio, e quando sobre um dia a mais na semana na sexta feita por exemplo eu faço um treino de biceps e triceps. A minha dúvida é o seguinte, esse treino a mais que eu faço pode ser considerado bom ou ruim, eu deveria parar ou continuar. Qualquer sugestão, ou critica é muito bem vinda. Antes que alguem pergunte sobre o treino de pernas, não treino pois jogo futebol pra caramba e por ajuda da genetica também tenho a perna ja bem desenvolvida, tanto em tamanho quanto definição.