Meio Kilo

kkkkkkkkkkkkkkkk ja ia criar um tópico sobre isso ,ainda bem que PESQUISEI antes ... Mas voltando ao assunto,eu tbm sinto mais o esquerdo no final das repetições ,tanto biceps ou triceps .. é paranoia ou sera que esta evoluindo mais que o direito ?? Obs: Faço certinho as séries ...

kkkkkkk o cara pira nas drogas dos marombas (opinião valida) .... Eu tbm acho que nao faça milagres,mas mau tbm nao vai fazer certo? entao vou incluir no treino ... O que não mata ENGORDA , engordando as perna ta bão já rsrsrsrs

hoje vou tentar repaginada nos treinos ... incluir mais agachamento ....

Saca só , as lojas pernambucanas tavam de tiraçao comigo,comprei um fogao e tavam demoramdo entregar ai fiz reclame aqui e etc... ai vieram trazer o bendito fogao,porem tava chovendo e a rua aqui é de terra kkk pensa caminhão nao subia ,os caras sismaram de enfiar o fogao no meu carro , mas cara tava mó frio,fui ate la encontrar eles de vidro fechado (peidando pra KCT) kkkk os caras viravam o fogao de todo jeito e nao entrava eles começaram ate discutir um com outro,queria se livrar logo do cheiro que tava meu carro ..... kkkk Albumina é foda!!!!!! kkkk mas relaxa ,peidar é normal pow ...

Cada um se desenvolve e se estimula de uma forma , cabe cada um testar todas e ver qual se encaixa no perfil ... eu simplismente nao imaginava a importancia do agacho , mas vou me dedicar pra ver se funciona comigo ... minha mente se abriu mais, o valido é isto .... aberto a testes e conselhos !

bom,eu naõ vejo problemas não! Até pq suplemento é indicado em casos de pouco tempo para se alimentar , mas se vc se alimenta legal esta é a base de tudo!

cara é bem economico,deve compensar pagar mais caro,ate pq vai durar mais ... Vou pesquisar tbm ... quem sabe a proxima vai ser ela ... hahaha valeu a dica!

Cara realmente não da No Pain No Gain ..... cruel rsrsrsrs

cara com certeza o OVO em si é melhor , pena que enjoa comer todo dia ... mas se vc come de boa ,é uma alternativa melhor , ai no lugar da albumina vc suplementa com outra coisa ... Abraços!

qts g?? as convencionais são 3g .... e ela?

Faço assim mesmo,até pq se descer mais ai fica foda pra subir .... Tipo falamos de coxa,tudo bem ... mas tenho a canela meio fina e a panturrilha não ta muito legal ... mais dedicação no agachamento tbm vai ajudar ??

melhor forma seria descer ate que altura no agachamento livre ?

Faço o agachamento somente no dia de fazer perna , vou adicionar mais um dia na semana ..... é que é meio foda de fazer usando um peso razoavelmente bom , mas No Pain No gain .... só fazia 1x .... vou acrescentar mais uma entao .... vlw

é verdade . esta minha é da MildWAy marca nacional , porem diz na embalagem "produto importado" mas diz ser pura tbm .... paguei 56,00 300g , vou tomar e ver os resultes kkk , mas realmente ouço falar bem dessa con-cret .... vlw man

Galera seguinte , por que pernas é tão dificil de ver resultados??? Mesmo tomando suplemento + creatina , vejo inchar braço,peito , mas perna nem muda .... e olha que ate pego uma boa carga ... Dicas????? Aceito !