Brother

Amigo, existem vários fatores que influenciam o ganho de massa muscular. Primeiramente você deve avaliar sua dieta o que vc come. Tem uns tópicos fixos aqui no Forum com o ABC da alimentação. Segundo em termos de suplementação o que o pessoal mais usa é Whey Protein + Dextrose que é combinação de alta concentração de proteina do leite mais carboidratos que usados no pós-treino ajudam a recuperar a energia que vc gastou malhando e construir musculos. Esse HMB eu não conheço o BCAA eu nunca usei mas é muito bem conceituado e pode ser usado junto com Whey/Dextrose. Como base a galera usa o Whey se puder adicionar o BCAA é bom. Quanto a dosagem o fabricante sempre recomenda mais, é uma questão mais de investimento porque os suplementos são meio caros, mas se a grana tiver sobrado por aumentar a dose sem problemas. Quanto ao seu ciático, é uma questão de médico dificil de comentar, mas no meu ponto de vista, trabalhe sua postura, alongamentos, uma massagem Quiroprática feita regularmente ajuda muito e quanto aos pesos indo com cuidado vc pode fortalecer sua musculatura e vai ajudar superar o problema Espero ter ajudado! Vlw

Amigo, bom dia! Veja bem, aos 19 anos é totalmente recomendável NÃO utilizar anabolizantes, para não dizer proibido. Porque? Primeiro seu organismo está em alta produção de Testo e portanto no melhor momento da sua vida para ganhar massa muscular de forma natural. Você deve para isso, estudar a questão da alimentação/dieta e em seguida procurar por suplementos como Whey Protein + Dextrose que é o básico, ou talvez um Hipercalórico, sem contar os treinos é claro. O seu organismo está em desenvolvimento e procurando o balanceamento de hormônios para o resto da vida e se vc usar anabolizantes agora vai bagunçar tudo e isso não é papo, é cientifico e bem real. Outra coisa você tem mais uns 2 anos (até 21) para definir sua altura, vc pode crescer alguns centimetros ainda e no caso do uso de anabolizantes este processo é efetivamente interrompido e portanto você perde a chance de ganhar mais altura... para o resto da vida... Agora se quiser usar é por conta e risco! Vlw

E ai Pengo, blz? Cara vi alguns artigos recomendando Dura + Deca + Winstrol. Pelo seu comentário acima Deca e Winstrol não combinam bem?? Vlw

Pessoal, veja se podem me ajudar. Estou planejando um ciclo de 4 semanas com Dura e Deca, estou ciente dah retenção, mas a minha pergunta é a seguinte. Se eu fizer o ciclo vou ter retenção, mas ganhos de massa, correto? Após terminar o ciclo e passar pelo TPC bem cuidado, depois de 30/45 dias a retenção na iria embora coma desintoxicação do organismos e ficaria vamos dizer boa parte do ganho muscular? Outra questão se após o ciclo eu inicia-se uns 30 dias com Stano não daria a famosa 'trincada'? Vlw

Galera, Há algum tempo estou na busca de Dura e Deca. Consegui 4 ampolas de Dura de uma amigo da familia que atua nesse ramo e ele me passou 4 originais Organon de farmacia na embalagem lacradinho certinho, 100%. Como ele não conseguiu a Deca, procurei uns contatos e peguei uma recomendação de um cara da Bahia que vende via PermutaLivre livre. Blz! Fiz contato e comprei 4 dura e 4 deca ai começou o problema, pois o cara me prometeu tudo da organon mas olha o que recebi. 4 Dura da Landerland/Farmaco (Paraguay) veio até na caixinha porém aberta sem selo nada. Como não conheço Landerland não sei se é Paraguaio original. Pelo menos a apresentação e 'print' na ampola é muito bom. Já com o Deca complicou veio como 250mg da Organon porém não achei essa concentração em nenhum lugar. A Ampola é 'grande' e o 'print' dela é meio falho e... sem embalagem ou bula. Então acho que peguei um mico na mão!! Minha conclusão: é meio insistir em contato via Farmacia. Voltei a falar com meu amigo que pega nos distribuires e estou aguardando ele achar a Deca para mim. Pergunto: Dá para usar essa Deca 250mg ou melhor jogar no lixo?? Vlw!

Eh cara acho que dancei nesta história, pois agora usar esse bagulho não tem condições. Escrevi uma msg para o fornecedor vamu vê. VlW

Caro Cleiton, me parece um pouco longo mesmo, mas estou engatinhando ainda neste assunto e nem posso opinar. Parece que vc tah em Foz né? Então fica mais fácil conseguir os produtos. Se puder me passar sua fonte para essa Nandrolona ai que pode mandar aqui para Sampa eu agradeço. Abraços

Como vc fez para consultar a lista de caloteiros??

Oi Xandao, Qdo questionei sobre a dosagem ele simples disse: "Deca 250mg da Organon" sem maiores explicações. O duro eh que caiu a ficha somente de pois que eu depositei a grana, senão nem tinha comprado. Vlw

Amigo, não posso te ajudar pq também estou estudando para fazer o meu primeiro ciclo. Mas esse tal de Frank Zano eh gente boa? Se tem boa referência dele? Vlw

Então cara talvez vc possa me ajudar. Comprei uns Deca de um cara que anuncia no Permutalivre. Um pessoal recomendo ele aqui no forum. Recebi o material porém veio como Deca 250mg da Organon, pesquisando no site do fabricante e bulas parece-me que só fabricam de 25 ou 50mg então fiquei em duvida se o material é genuino. Se alguém puder me ajudar eu agradeço. Sds

Cara eu entrei e sai de academia devido instrutores como esse que fazem uma lista de exercicios faz a gente malhar igual doido e fica de bracinho cruzado sem se preocupar com o objetivo da pessoa. Realmente carga de exercicios bem dosada não mais de 60 min e descanso (não fazer todo ou quase todos os dias) é fundamental. Dá mais resultado. Sds

Tah certo!

Mister, para ganhar massa/peso importante acrescentar dextrose junto com o Whey vai te garantir Carbo que você perdeu durante o treino. Eu recomendo também um malto para acompanhar o treino e dar aquele gás a mais. A outra parte da história é investir na alimentação tu vai precisar comer muito mais garoto e com mais qualidade. Veja o artigo abaixo é o que mais gostei sobre dieta para ganho de massa. [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/08/ganho-de-massa-muscular-como-montar-a-sua-dieta/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/08...ar-a-sua-dieta/[/url] Abraços

Bem o basicao recomendado é whey + dextrose no pós treino. Eu particularmente acho que para o iniciante é bom também tomar uma garrafinha de água com malto durante o treino. Falow!

Eu acho que Hipercalorico não vale a pena, pois tem menor teor de proteina e muito carbo. Carbo é barato você encontra nas frutas e batatas e muitas outras coisas. Melhor investir no whey/malto/dextrose e no garfo... Sds

Amigo, visite os links abaixo e comece sua pesquisa, vc vai ter que ler bastante. [url="http://www.hipertrofia.org/forum/Artigos-Sobre-Anabolizantes-t625.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Artigos-S...antes-t625.html[/url] [url="http://www.hipertrofia.org/forum/Drogas-Anabolicas-t626.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Drogas-Anabolicas-t626.html[/url] Abraços

oi Rodrigo, O artigo sobre Hardgainer é aqui no Forum mesmo veja o link: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/Hardgainer-t1161.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Hardgainer-t1161.html[/url] Se vc digitar no google 'hardgainer' ele já te coloca o artigo original em inglês logo nos primeiros e tem vários outros artigos. O interessante é que no artigo estimam que 60% a 95% das pessoas são hardgainers... he he he Sobre a Creatina, veja bem, 'pode' dar problemas nos rins, os próprios fabricantes alertam que quem tem problema renal deve evitar. Como comentei eu até fiquei preocupado em usar pq a Anvisa proibe, mas atualmente entendo que Anvisa proibe tudo que eles não conhecem. Nos EUA é diferente o FDA libera o que não conhece e só proibe quando é constatado problema comprovado de saúde. Ai os fabricantes mudam um pouco a formula e lançam o produto de novo é assim que funciona. Agora quanto ao uso durante um ciclo não sei se é recomendável ou não. Abraços

Cara, quantidade, tempo, depende muito do seu condicionamento fisico. Você pode ir incluindo os exercicios recomendados e ir testando seus limites. Essa bateria de treinas ai em cima jah dah uma boa carga de trabalho. Você pode intercalar, um dia corre tipo uns 15 min e faz treino, outro dia não treina exercicios e corre 30 min ou mais, como disse depende do seu condicionamento. Vai testando. Abdominal é recomendado de 3 a 4 vezes por semana, não todo dia. Sds

Como disseram o melhor treina para barra é fazer barra... Se tu consegue fazer 2 ou 3 faça em intervalos regulares. Por exemplo, se vc tiver uma barra em casa seria o ideal enquanto assiste TV ou faz outra coisa, vai lá faz umas, descansa dali uns minutos vai lah vai mais um tanto e ai vai, em poucos dias tu consegue fazer as 5 de uma vez. Sds

Olá Rodrigo, Estou seguindo por um caminho bem parecido também montanto um ciclo com deca/dura, só tah faltando comprar os complementos para o TPC. É bom saber que não eh bom misturar Creatina, pois tenho usado ainda. Achei muito valido uns artigos sobre Hardgainers. Aparentemente a dificuldade que eu tenho em ganhar massa é causada em parte pelo excesso de exercicios em alguns grupos musculares, principalmente braço e peito que é o que a gente costuma querer trabalhar mais. Boa sorte!

Ok! Seguinte no organismo masculino tem uma balanço entre o hormonio masculino Testosterona e o feminio Estrogênio. Ao usar um AE basicamente Testosterona sintetica esse equilibrio eh quebrado. Seu organismo entende que tem muito testo e converte essa Testosterona em excesso em Estrogênio. Esse eh um dos principais efeitos indesejados do uso de AE. Porque qdo acontece a aromatização o homem fica com excesso de Estrogênio que atua na catabolização (queima de musculos) e pode causar ginocomastia, tipo cresce uns peitinhos femininos. Para combater estes efeitos existem alguns medicamentos que devem ser usados em combinação com os AE. Quanto a outra pergunta, o que eh Androgenico. O hormonio como a testosterona tem duas caracteristica. A Anabolica que eh que nos interessa pois nos ajuda a construir musculos e a Androgenica que se refere as caracteristicas sexuais. Por isso mulheres não devem usar Testo pois crescem pelos, engrossa a voz, etc. Espero que tenha ajudado. Sds

Madrug, Vc tah cogitando de acrescentar um Stano após Dura/deca? Sds

Isso dah assunto para muita discussão fim de semana passado iniciei atividades aerobicas em Jejum seguindo artigo publicado pelo Bronco recomendando esta prática. Se o Bronco puder comentar seria bom. Abraços

Apesar de ter lido diversos artigos sobre os possíveis problemas da Creatina usei durante meses e não tive problema nenhum, inclusive fiz exame e os resultados para o rin foram normais. Creio eu que os possíveis problemas nos rins é meio exagerado, desde que usado na qtdade indicada e sempre com boa alimentação e ingestão de água apropriadamente. No início eu senti um certo desconforto que passou depois de alguns dias de uso. Na recomendação do fabricante para fase 'loading' é recomendado 5g a cada 6horas, mas no artigo oficial do forum é informado que não é necessário fazer isso. No geral é recomendado tomar 5g de estomago vazio meia hora antes do treino. Nos artigos do Bronco ele informa que o melhor é consumir junto com whey+dextrose no pós treino. Sds