Mr. Roids

E aí pessoal, to com uma dúvida.

Fiz exame de sangue e o padrão de creatinina para um adulto é de 0,5 - 1,3 mg/dl.

Tenho 18 anos e meu resultado foi 1,14 mg/dl. A médica (nada relacionada com esportes, apenas clinica geral) me disse que era perigoso a longo prazo e me aconselhou baixar as proteínas (a quantidades rídiculas pra quem busca hipertrofia) e cortar suplementos protéicos.


O que o pessoal acha? Achei estranho porque apesar de elevado, está dentro do limite.


Fico no aguardo!

se tu tem uma boa dieta o whey não é essencial

whey de playboy hahah, boa sorte ai cara

primeiro, pra massa muscular/definição o principal é a dieta.

treinar manhã e noite eu acho desnecessário se você está iniciando. ficaria com o 1º 3x. Porém tentaria fazer 4x-5x, repetindo os primeiros treinos da semana se você estiver disposto.

Abraço

mas teoricamente tu não vai estagnar em um ponto se não tentar se superar a cada treino? Como já diz aquela velha frase do arnold que os campeões são os que conseguem ultrapassar a barreira da dor..

entendo o seu pensamento cara, mas eu nunca vi nenhum bb pro, treinar sem sentir dor

Por mais que dor não seja sinônimo de ganhos, se o cara sai da academia sentindo que dava pra treinar de novo é porque não foi significante o treino.

nunca vi ninguém treinar pesado e não sentir dor alguma, nem um pumpzinho... tá fazendo algo errado ou tá treinando igual menina mesmo..