Bom pessoal, sempre tive vontade de entrar pra academia e começar um treino realmente sério, mas nunca tive muito tempo disponível e outra coisa que me desanima bastante é o fato de eu não entender muito bem sobre suplementação, dietas e talz.
Queria saber do pessoal mais antigo, como é que vocês começaram ? Uma boa academia me dá uma boa base pra dieta-suplementação ? Com o tempo eu vou pegando ?
Eu nunca tive sorte de conseguir encontrar um bom treinador :-/
Obrigado