heitorcl
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eu axo que uns 7~8%
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Comecei a me interessar por este assunto há pouco tempo, então não tenho grande conhecimento. Eu sou endomorfo, evito ao máximo carboidratos. Porém ate onde eu entendi, é necessário ingerir carboidratos para que as proteínas sejam absorvidas. Então estou com uma duvida, existe alguma proporção de quantos gramas de carboidratos são necessários para que 1 grama de proteína seja absorvida?