Alan Souza
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Alan Souza recebeu reputação de ThStrapazzon em Zinco
O melhor horarioa para tomar é no pós treino e no desjejum. Mas não tem problemas em tomar em outros horarios. Eu recomendaria no minimo 200% o valro diario recomendado para ter alguns resultados..
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Alan Souza recebeu reputação de Marcos9607 em Dieta Para Ganho De Massa Muscular (Ectomorfo)
Manda mais proteinas no desjejum, seu corpo passou horas sem comer e suas reservas de proteinas estão bastante baixas. Na minha opinião você não precisa adicionar, pega alguma outra fonte de proteina que está na sua dieta e manda um pouco pro desjejum, ou manda um suplemento.
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Alan Souza recebeu reputação de BrLuKasS em Tenho 14 Anos Devo Ir Na Nutricinista Ou Na Endocrina?qual Vai Me Passar Suplementos ?
Qualquer nutricionista esportivo capacitado vai dizer que suplementos sem exageros não vai te fazer mal.