Victor_MC

se der pra colocar Perna no Domingo ta bom ! "NPNG"

Muito bom o treino, parabéns jovem ^^

Pessoal eu gostaria de saber se treinar pernas afeta no crescimento, ja me falaram que os exercicios que força a coluna pode afetar o crescimento! (Obs: tenho 17 anos, 1,75 de altura, 55Kg e meu biotipo é ectomorfo)

aa verdade , só esqueci desse detalhe , TREINO C: PEITO, OMBRO, PANTURRILHA, PERNA E ABDOMEN só que perna fasso só um exercicio que é Cadeira Extensora) '-' Pois é, estou fazendo pouca perna para não deixar o treino muito longo .. que é só cadeira extensora :/

Olá Galera oque vocês acham desse treino? TREINO A: COSTAS, TRAPÉZIO E ABDOMEN TREINO B: BICEPS E TRICEPS TREINO C: PEITO, OMBRO, PANTURRILHA, PERNA E ABDOMEN (Obs: de Perna fasso só Cadeira Extensora, para não deixar o treino muito longo) Sou Ectomorfo

Não, po a ultima vez que bebi foi no ano novo, bebo ocasionalmente.. e socialmente .. é que tenho uma festa pra ir e po .. é dificil ver todos bebendo e eu não :/ .. mas tudo bem se não beber .. eu fasso esse esforço pq , ja estou a 14 dias no ciclo e não quero estragar

Olá Pessoal estou fazendo um ciclo de Creatina, só que tenho uma festa pra ir, e gostaria de saber se posso ingerir bebida alcoólica rs ..

é Legal, voce comprar uma massa tbm. abrss

o leleo, scóp bota peito pra fora? kkk

falou e disse

Cara isso de altura é mito, existem estudos cientificos comprovando isso, a hipertrofia muscular .. ajuda a não fortalecer só os musculos mas sim como os ossos tbm .. por isso qe musculação é recomendado para idosos .. para evitar a osteoporose

Pois é , só que as vezes quando a grana não ta dando, pode substituir sim .. mais tome antes de dormir pq albumina é de absorção lenta e Whey , é de absorção rapida .. pois n vai adiantar nada tomar no pós ..

Pessoal , estava vendo a tabela da Sardinha enlatada, e pelo que eu vi é muito boa muita proteína.. contém ômega 3 .. eu gostaria de saber se posso comer sardinha todos os dias !? Obs: SARDINHA ENLATADA *

Olá pessoal, gostaria de saber se tomar muita agua de uma vez só por exemplo 1Litro.. sera que pode dilatar o estomago? Obs:devido ao uso de Creatina estou tomando 3L de agua por dia então .. tomo 6 garrafas de 500ml por dia . !