jjunior13
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ola eu tenho 17anos 64kg e 1.80m estou malhando faz 5 meses, eu sou atleta , sou jogador só q agr eu qr ganhar massa muscular para isso comprei whey protein creatina e malto gostaria de saber se comprei certo ? a hr e quantidade q devo tomar ? e se devo compra bcaa agr ou qnd ganhar mais massa ou n precisa? e se tem outro suplemento q pode me ajudar? e se os suplementos n vao me atrapalhar ja q sou atleta? obg
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ola eu tenho 17 anos e estou malhando a 4 meses tenho 1.80m e 64kg os 2 primeiros meses da academia foi pra seca e agr eu queria crescer, eu comprei creatina malto e whey ,comprei certo? comom devo tomar?? e tem mas outro q poderia me ajudar ja q eu queimo muito porque sou jogador