Mateus Wladmir

O que você acha que eu deveria acrescentar ou retirar da dieta? Quero deixa-la a melhor possível. Azeite não sou muito chegado sempre boto para fora ;s

Biotipo: Ectomorfo Objetivo: ganho de massa muscular.

alguém mais ai?

Acharia melhor eu coloca-lo logo no pós-treino? E substituir na ultima refeição pela Maçã.

Bom essa e a vez que monto uma dieta, então gostaria que vocês avaliassem! Obrigado desde já! Primeiramente informações sobre meu corpo: Peso: 62kg Altura: 1,80 Biotipo: Ectomorfo Obrigado! ;D

Valeu pela resposta! Mais alguém? :]

Eai marombada. Blz? Bom eu estava com uma dúvida, porque eu vou comprar um suplemento então queria saber qual o indicado para eu tomar. Tem o whey protein 100% ISO + DEXTROSE, e hipercalóricos. Queria saber qual devo tomar. Tenho 1,80 de altura e peso 62 kilos, acabei de controlar minha alimentação mas prefiro suplementar para obter resultados visíveis em questão de 1 ou 2 meses. Mas também nem estou com pressa. Meu objetivo e chegar aos 80 kilos em massa muscular. Eai o que vocês acham?

O treino de triceps está muito fraco, coloca pulley e pulley inverso, que no caso é um ótimo exercício para os triceps. Coloque também banco scott no de bíceps.

Era muito magro, dai decidi mudar e entrei na academia e to correndo atrás dos resultados '-'