Danilo Z

Conversei uma vez sobre isso com meu pai e ele disse q antigamente na roça as pessoas ralavam muito e sempre no pesado, e elas não tinham tanta fartura , e mesmo q algumas tivessem naquela época não era costume comer coisas super calóricas como hoje como por exemplo refrigerantes...sorvetes...chocolates...e tal...então dificilmente vc iria encontrar uma pessoa jovem q fosse gorda, geralmente quem era gordo naquela época eram os fazendeiros ricos e filhos dele pelo fato q além de terem muuita fartura com comida eles não batiam enxada o dia todo como o resto da galera. Tanto é q meu avô e bizavô quando viam um cara jovem gordo de cara já falavam q ou era filho de rico ou um preguiçoso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Aí alguns antigamente tinham esse mito q excesso de BF = saúde...fartura...come sempre bem...trabalha no leve... $$$

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Kralho mano, ela queria q vc levantasse o carro??? Ela deve ter assistido muito World Strongest Man , e achou q vc era tipo aqueles caras lá...devia achar q vc tinha força a lá Jon Pall Sigmarsson...e q virar um carro ia ser moleza rsrsrrs. Na família da minha avó parte de pai ela também acha melhor o camarada ser um pouco mais cheio do q magrelo.

Eu acho alcançável sem roids, o problema é q pode ser uma jornada de muitos anos cara. O q mais funcionou pra mim foi pendlay rows e barra fixa com pegada aberta. Vai nessa...ser peludo é foda...é um calor do caralho...vc soa e fica aquela meleca, e custa secar porque os pelos meio q funcionam como uma esponja ...o seu cheiro quando vc é peludo costuma ser mais forte (eu q depilo ás vezes atesto isso) ...os pelos embaçam o shape (sua definição some quando se é peludão) , só tem desvantagem cara. Só cortar nada, quanto mais vc raspa..corta ...mais grossos os pelos vão ficando cara, e pra depilar é uma dor infernal, ainda mais os pelos do peitoral e da barriga , é uma dor de outro mundo. 2 2 Shape de servente de pedreiro o desses 3 aí. O que acham? Na minha opinião da para oegar natural um shape assim. boa. Eu to igualzinho cara da segunda foto ( só minhas pernas q acho q são maiores q as dele) , a única diferença é q sou peludo a la Tony ramos aiuehiuoheiouahoiuheoi.

Ela atuou em 270 filmes adultos entre 2006 e 2011. kralho.^^ Agora sei porque atriz pornô enfiam garrafas..latinhas e outros objetos lá dentro com facilidade rsrsrs

Tá doido mano, ele tem um BF bom demais. Não só barra fixa...como também paralelas...supino...remadas pesadas...desenvolvimentos...push press... e a dieta super limpa e controlada é claro.

a julgar por essa foto (não parece ser grandão esse cara, mas julgo por essa foto) parece ser alcançável natural sim. pois é. É duro ter genética de Tony Ramos rsrsrs.

Na barra fixa to na mesma. Agora nas paralelas tô muuuito mais forte, antes de parar de treinar e voltar...tava fazendo 3 reps perfeitas com 72 Kgs amarrados no corpo...na época q tinha de 10 % de bf fazia com 20 Kgs só, atualmente faço séries de 5 reps com 40 Kgs amarrados no corpo. Calma mano, o cara só quis abrir teus olhos. Daqui a alguns anos vc vai ter a mesma opinião q ele, vc vai ver crescer sem usar AEs é sofrido, ainda mais crescer e ficar grande tendo bf baixo. Na barra fixa to na mesma. Agora nas paralelas tô muuuito mais forte, antes de parar de treinar e voltar...tava fazendo 3 reps perfeitas com 72 Kgs amarrados no corpo...na época q tinha de 10 % de bf fazia com 20 Kgs só, atualmente faço séries de 5 reps com 40 Kgs amarrados no corpo. Calma mano, o cara só quis abrir teus olhos. Daqui a alguns anos vc vai ter a mesma opinião q ele, vc vai ver crescer sem usar AEs é sofrido, ainda mais crescer e ficar grande tendo bf baixo. Vc tá iludido.

Não é assim não mano. Eu tenho 30 mm de dobra abd, e tenho 20% de BF..mas de braço tenho 10 mm e coxa 16mm...olha q q bagunça rsrrs. Já tive 10 % de BF ...e não ví diferença em NADA. Claro , antes corria 12 Kms , agora no máximo 5 Kms, mas de resto não ví essas diferenças todas q v disse não. Vai juntado o $$$ pra Oxandrolona e o metacril aí rsrsrs Eu tenho isso no meu trapézio também, é foda. Eu se deixar os pelos crescerem o meu peitoral fica igualzinho desse cara...se não ficar pior. Esse sim digo q se chega natural.

Na minha não. Aconteceu e muito de um querer bater no outro mais fraco por causa de nada, e NINGUÉM separava. Vc sabia q quem sequestrava e vendia os negros pros brancos eram os próprios negros né mano????

Tem um amigo meu no interior q tem academia, ele conhece todos os básicos, quando treino lá ele assiste e aprova , ele admira quem faz o terra...agacho...e desenvolvimento com altas cargas, mas ele tem medo de passar pra quem ta começando e o cara se fuder rsrsrs, mas se vc fazer ele num fala nada. Pessoal começou a me encarar porque rasguei algumas blusas minhas na manga pra treinar, tavam coladas e eu cortei mesmo, aí uns idiotas ficam olhando. colocaram mais bancos no espaço livre...quando vou fazer o terra ...pendlay rows ...push press tenho q sair empurrando alguns pro canto, um saco isso.

é o q sempre digo. Tem gente q quer bater no outro só porque o outro é mais bonito...veste melhor...come melhor...tem mais $$$ , nesse caso aí mesmo parece bem ser isso ou ser o q falei no meu primeiro post.

Eu cheguei a ter 106 Kgs e uns 17% de bf tava muito bem nessa época, mas eu parei de treinar por 6 meses aí meu BF subiu e fudeu tudo, voltei a treinar , me recuperei das perdas mas meu BF subiu. Nada, todo mundo q me vê me pergunta se eu treino com pesos, apesar de estar roliço tenho muita massa muscular e quando alguém te olha mesmo de calça e blusa eles percebem q vc é forte mesmo não sendo trincado, prefiro ser assim, do ter 10% de bf e NINGUÉM q te vê vestido ao menos cogita q vc levanta pesos...tenho um monte de amigos assim...só de short ficam legais...peitoral desenhado...gomos do abd visíveis...mas é só colocar uma calça e blusa q tudo some e ninguém nem percebe q vc tem algum músculo. Natural é isso, ou vc é pequeno e trincado, ou grandão e roliço. Depende do seu gosto, eu me sinto bem assim, futuramente vou ver se baixo meu bf pra uns 15 % , com 15 % eu fico muuuito bem ao meu ver, apesar q pro abd aparecer seria necessário ter menos, mas não valorizo muito isso não, não sou BB e nem quero ser.

Como disse anteriormente...ela tem uma cara de vagabunda fave... do kralho mesmo.

1.76 de altura ... 110 Kgs ...e natural ainda. foda q tô com 20% de bf mas dane-se to bem assim rsrsrsrs

Ia dar merda rapidinho.

Então diz isso pra minha coxa. Fazia leg press 400 Kgs e boa amplitude...extensora com TODAS as placas (100) Kgs para séries de 15 reps ou mais tinha dia ...flexora com 14 Placas...e minha coxa não saía dos 64 cm ...fui fazer o 5X5 e só com agacho livre e terra em 8 meses lá estava eu com meus 71 cm de coxa e aí???? E antes q mencione...a dieta FOI A MESMA , e o descanso também. 2 Quando cheguei a agachar com esse peso as minhas coxas eram as maiores e mais fortes da academia onde treinava...num tem jeito agacho livre WINS !!!

Racista nada, isso se chama gosto. Aki tem muita morena...mulata...se é bonita...vai do seu gosto, eu gosto de mulher tipo russa...sueca...ucraniana... Gosto de branquela mesmo, admito, e se tiver olhos claros...for loira...ruiva...é amor a primeira vista.

Concordo. Pessoal segue conselhos de BBs q dizem q não precisa de agachar pra ter boas coxas...vc vai lá olhar e nem parece q o cara treina pernas ...e os BBs q fazem o mesmo tem pernas gigantescas e definidas...por q será né??? Natural não. Pode até crescer...mas NUNCA vai ter aquela coxa destaque q teria se o mesmo agachasse pesado.

É sim. Tipo...se vc vai na Faculdade Milton Campos...ou na Faculdade de Ciências Médicas aki em BH vc vê muuuita mina tipo essas q estão aki no tópico...agora no dia a dia na rua é raro ver, a não ser q vc more na Savassi...Lurdes...Mangabeiras...Gutierrez... aki em BH.

É por isso q quando um mineiro vai no sul volta maravilhado...e dizendo q se pudesse se mudava pro sul definitivamente rsrsrs.

2 O dia q fizer agachamento livre e levantamento terra com o peso do seu corpo ou mais na barra eu duvido q não estará com pernas e glúteos bons.

Eu casava com ela fácil pra mim ela é gatíssima. Só se for aí no sul...porque aki em Minas Gerais é uma raridade...ainda mais mulher assim branquinha e de olhos claros...é muuuuito raro. Povo aki a esmagadora maioria é moreno...negro...ou queimado de sol. Amo mulher branca...q nem folha de papel...se for loira ou tiver olhos claro então...é amor a primeira vista

Concordo. A menina é da idade da minha irmã...e aquela cavala lá q bateu deve ter uns 17 anos, se fosse minha irmã ela ia voltar pra casa dela carregada, eu ia bater MUITO nela. 2 Sem querer ser preconceituoso...mas olhem bem as 2...a q bateu tem uma cara de fave...(vcs sabem ) do caralho...e a menina q apanhou é bonitinha...jeitosinha...com certeza a cavalona bateu nela por causa de algum menino q a baixinha pegou ou dá moral pra ela e a cavalona quer... inveja...ou algo do genero, podem estar certos. Isso rola com homem também, tive amigos meus q apanharam por causa disso...ficavam com uma menina...depois vinha gente do nada querendo bater no meu colega ...pessoas q eles nem nunca tinham visto na vida.

Tão natural quanto o cara do meu avatar rsrsrs. Não é natural. Com certeza não soube estruturar o treino...ou ficou pouco tempo, maioria faz o treino 3 meses ou menos e acha q é tempo suficiente pra ver se é bom ou ruim. Eu ví o treino, duvido q aquilo ali é melhor do q um treino com menos volume tipo um push pull ou full body 3 x pra quem é natural...agora entre fazer uma ficha de instrutor e aquele treino do Alberto, o segundo é melhor mesmo rsrsrs. Os das antigas nem tanto mano...muito nego ali ralava e treinava, os de hoje q vivem do esporte e ainda tem muitos q não. Esse aí de camiseta branca se for natural tem uma genética fenomenal vio. Tá com um volume e definição muuuito bons pra quem nunca usou nenhum tipo de ergogênico, se for natural e ivestir mais pesado na dieta e usar AEs...teremos um Ronnie Coleman brasileiro rsrsrs. Duvido q nunca tomou nada.

2 Eu faria agachamento livre nas segundas quartas e sextas alternado entre agacho com barra nas costas e com barra na frente. Agachamento livre é o melhor exercício pra pernas e glúteos. Aumente o peso aos pouquinhos de 1 em Kg de cada lado da barra, nada de aumentos bruscos, evite lesões e estagnação precoce ,devagar se vai longe.