Danilo Z

pra vc ver. Brasil tem catástrofe cara...olhe os políticos , essa é a maior catástrofe q temos, em 500 anos não fizemos nem 10% do q a Austrália fez em 200.

A carga tributária brasileira é um verdadeiro assalto. Como um político disse uma vez: ''Brasil é Ingana...cobra impostos como a inglaterra , e investe como se fosse Gana'' Ah cara não é vira latismo...pensa bem...aki o cara rala 10 horas por dia pra andar de buzão lotado...comer mal...vestir mal...ter um barraco...e não ter carro...aí chega nos EUA por exemplo...e em questão de meses ele consegue um salário pra comer bem...vestir bem...morar num lugar bacana...e ter um carro legal (q é sonho de brazuca) , imagina só, é claro q na hora o cara ia abrir os olhos e nesse momento ia ver a merda q o país dele é, a diferença de padrão de vida de um cidadão de classe média de país rico como EUA ou Alemanha comparado com um cidadão daqui do Brasil é humilhante, um peão de obra nos EUA ou Alemanha tem padrão de vida de um médico aki no Brasil (exemplo tosco só pra ilustrar uma realidade)...lá qualquer peão tem carro...plano de saúde...come e veste bem, aki meu amigo maioria rala q nem escravo e tem padrão de vida horrível. Todos q conheci q moraram fora do Brasil comentam isso ^^^^ , lá fora o trabalho é muito valorizado e vc vive bem não importando se vc é o faxineiro ou o gerente do lugar ...aki vc é escravo, trabalha só pra ter o q comer e olhe lá. Na Alemanha mesmo...cara, aquele lugar é surreal, saúde...educação...tudo lá é invejável , o padrão de vida lá é ótimo, tenho um amigo meu q mora lá (Frankfurt) ...ele disse q ir pra lá foi a melhor coisa q ele fez na vida, ele só vai voltar pro Brasil por causa da filhinha e da mãe dele q ele largou pra trás, senão não voltaria nunca cara, não vale a pena nunca trocar Alemanha por Brasil. Tem cidades realmente q são melhores q a outra mesmo...tenho um amigo q já morou em alguns estados do Brasil...e ele disse q no sul geralmente se vive melhor do q no Nordeste...Norte...Centro Oeste ou Sudeste até. 2 Tô nem aí cara, aki mesmo já fui muito odiado pelo simples fato de ser pobre e andar a pé....pelo menos lá fora meu padrão de vida ia ser melhor, foda-se o q os outros pensam , aprendi a ignorar os pensamentos alheios na adolescencia.

muitos motivos... não tenho físico a ''la boribilder'' fiquei sem treinar um tempo a agora q voltei aos treinos eu chutei o balde e quero ganhar o máximo de MM e força q puder natureba...nisso eu como bom endo ganhei muita fat parado e diminuí muito pouco dessa banha q ganhei até o momento , não foco muito estética no momento, devo estar com uns 20% de BF atualmente...e outra , minha namorada descobriu quem sou aki,,, não rola postar fotos de cueca ou q seja sem camisa, ia gerar uma confusão enorme rsrsr, quem sabe um dia eu poste vídeos fazendo agacho...terrando ou supinando hehe, mas do ''shape'' eu não posto não, a alguns anos eu postei , mas tava magro ainda , quem viu viu rsrsrs. volume controlado e frequencia alta ou moderada, atualmente faço o 531 de Jim Wendler, mas depois vou treinar agacho , terra e supino com mais frequencia q nem é feito no Sheiko. Aki tinha um lugar q ensinava...eu calculava mais ou menos e se engordasse diminuía, realmente essa questão de TMB é complicada mesmo , agora é mais no olho e está dando certo, eu na última avaliação da academia havia ganhado 4 Kgs de massa magra sem ganho de fat segundo a avaliadora, meu peso estabilizou tem uns 6 meses já hehe, e a minha força está aumentando a cada dia , estou satisfeito, é isso q quero.

Eu leio muita coisa e esqueço as fontes, achei um vídeo muuito interessante cara , olhe:

400 calorias por dia de deficit pra um natural é muito. Vc ainda tem pouca MM em relação a altura...eu mesmo tenho 1.76 e tenho 85 Kgs de massa magra SECOS, se fizesse um deficit pesado q nem esse seu sem nenhum AE me ajudando ia arrebentar muita MM junto com a banha até chegar a 1 dígito de gordura, não compensa.

Eu só coloco steps pra amortecer as cacetadas da barra, mas deixo na altura certa, nem muito lato nem muito baixo. O q tem a ver os joelhos e lombar??? Salvo engano a altura certa é q a barra fique a 23 cm do solo.

é...mas lá fora o padrão de vida é bom demais, vc tem saúde e educação de qualidade....segurança...aki no Brasil quem não é rico só toma no ''O'' , as chances são mínimas aki , desigualdades aki são monstruosas e o governo só sabe te roubar com impostos e não te dá NADA de volta, não investe nada no cidadão, e ainda procura nivelar o povo sempre pela miséria e não se preocupa nem um pouco com as condições de vida das pessoas. Olhe os indicadores econômicos e culturais do nosso país e compare com os países europeus e os EUA...dá vergonha de ser brasileiro quando vc ve aquilo lá...o Brasil só fica nas primeiras colocações quando o assunto é desigualdade...analfabetismo...criminalidade...corrupção...carga tributária...desemprego... Vc é a primeira pessoa q eu conheço q morou fora do Brasil e diz q prefere morar aqui, eu tenho amigos e parentes q moraram no Japão...EUA...Espanha....Portugal...Itália...Alemanha...Canadá...Inglaterra... e TODOS sem exceção se preferiram morar lá fora do q aqui os q voltaram só fizeram isso por causa q largaram pra trás os pais ou filhos...se tivesse como levar eles na mala eles tinham levado e ficado lá pra sempre rsrsrs.

Cheiro???? Suplementar vit D muda o cheiro da pele??? Especialistas em estudos recentes afirmam q para q vc se beneficie da Vit D q se forma sob a pele durante a exposição ao sol vc tem Q FICAR SEM TOMAR BANHO pois o sabonete tira o óleo q se forma e seu corpo não terá tempo de absorver, nunca viu esses estudos não mano????

Infelizmente ele só disse verdades. É revoltante , a verdade as vezes machuca, normal o pessoal daqui não gostar, afinal ele cutucou nossas feridas.

Não concordo nem um pouco com isso, não é o q a gente vê acontecendo na prática ,olhe todos os recordes em levantamento Olímpico...powerlifting e em Strongman... 99% dos recordes pertencem a nórdicos...europeus em geral ou asiáticos, afrodescendentes são super fracos comparados aos primeiros q falei. Muitos afro eu percebo q tem uma boa linha e se dão bem no fisiculturismo (assim como muitos brancos) e alguns tem vantagem genética por causa de sua estrutura óssea e adaptações ao meio q vivem e por isso costumam se sair super bem em provas de resistencia e explosão como os quenianos e jamaicanos. Natureba a coisa é devagar e com paciencia, senão vc se lasca todo. Uma oxandrolona em doses entre 20 e 40 mg por dia já seria um excelente anti catabólico, aí sim dá pra meter um déficit de 400 calorias e ser feliz hehe.(tenho amigos q fazem isso, mandam Ox em doses baixas no cut e obtem excelentes resultados, perdem muuuuita banha sem nenhuma perda de MM)

eu conheci , rsrsrs, não sei se era natureba , porque era peão.

Não mesmo. Depois dessa fui pra casa da minha avó e fiquei lá até meus pais se mudarem da outra casa onde morávamos todos juntos, não paguei pra ver não, eu sonhei ANTES ele fazendo isso...claro q eu não arrisquei dormir na mesma casa q ele depois disso.

eu começaria devagar, com um déficit de 150 calorias e ia diminuindo aos poucos e acompanhando e vendo como anda a perda da banha através do adipômetro. Cut bravo só pra hormonizado mesmo, só eles conseguem perder 15 Kgs de pura banha em 90 dias sem nenhuma perda de MM.

Isso varia de estado pra estado cara...salário...condições de trabalho... Aki em MG policial militar se aposenta com 30 anos de exercício na função e GC com 35 (lol) essa moda tem q pegar. Aki em MG estando ou não de serviço é como falei. Guarda Civil.

tenso. O sonho mais lúcido q tive foi premonitório...me ví claramente deitado na cama dormindo, e meu tio (morava na mesma casa q a gente na época) veio resmungando e me deu uma facada na barriga...15 dias depois brigamos e ele me disse justamente isso, q quando estivesse dormindo ele iria entrar no meu quarto e me dar uma facada na minha barriga.

não, nunca fiquei on fire, isso é plano futuro ainda hehe. fazer careta não tem nada a ver, pode fazer, não vejo problema nenhum.

e o pior é q essa quantidade de 400 UI é insignificante, e eles colocam nos rótulos dos suplementos de vit D aki no Brasil q essa quantidade de 400 UI corresponde a 100% a necessidade diária TNC, dá vontade de chorar. 2

Eu tomei 35 mg de efedra por dia e não tive resultados lá muito bons não, com 2 caps de Lipo 6 tive resultados bem melhores. Cut pra natural é tenso a coisa, principalmente pra quem está com o BF muito alto e quer deixar ele em 1 dígito, se vai cutear sem drogas pode ir bem devagar, nada de cortar 300~400 ou mais calorias abaixo da TMB...cut pra natural a coisa é mais prolongada e calculada, senão prepare-se pra perda de MM a rodo.

Sim, e é uma droga q te dá muita vantagem. Tome Franol...DMAA...e depois faça um bom ciclo de clemb e verão a diferença...clemb é ótimo pra fins estéticos. Alcançável. Só se for pra vc, porque pra maioria não é bem assim não.

bem...pelo menos no q diz respeito a treino e algumas coisas relacionadas a dieta eu saí da Matrix...como uma quantidade de ovos q o povo acha q mata, e minha saúde anda 100% boa hehe entre outras coisas mais.

Quanto mais estudada e curiosa, mais difícil é a pessoa acreditar nas bostas q a mídia diz, mas infelizmente a maioria é desinformada e cre cegamente na TV...como meus pais e parentes .

eu paguei 45 dilmas em 240 cápsulas de 2000 UI hehe, mas é difícil achar lugar q aceite manipular caps de + de 400 UI sem receita médica, eu custei achar uma farmácia aki em BH q fizesse isso. sai mesmo, mas se te taxarem prepare o $$$ rsrsr, é 100% de imposto .

um mês??? Eu como ovos diariamente faz mais de 3 anos já e minha saúde está ótima . ele tava zoando cara. Aumenta...mas é bem pouco claro, nada q te leve a ter uma gineco ou algo parecido rsrsrs.

q nem ovo...quando digo pras pessoas q como 14~19 ovos por dia, eles arregalam os olhos como se tivesse dito q fumo 30 pedras de crack por dia aheheoaiuheoaiehoi, povo acha q ovo faz mal pra saúde graças a nossa maravilhosa mídia retardada.

vishhh, começou as pérolas. facepalm 2 Médico não muda, mas 99% da população acredita no q é dito na TV, isso q arrebenta. 2500 UI semana???? é MUITO pouco, vou começar a tomar 4000 UI DIA hehe, dizem q é ótimo, na segunda fica pronto minha VIT D .