Junior Winter

cara , eu voltei a malhar a pouco tempo. Malhava abc antes , mas agora to so fazendo ab. Trocar o treino e dar uma variada sempre é bom , mas ente ab e abc é ctg. Pra tu fazer abc tenq pegar mt pesado , pesadao msm , pra pdoer compensar os dias de descanso . Nao q ab nao precise pegar pesado , mas é q se vc for forçar dmais num dia , o musculo nao vai recuperar o suficiente pro proximo treino , ai logo vc nao tera um 'bom dia de treino'. Tipo , no abc eu fazia a = peito e costas b= biceps e tricp c= perna , ombro e trapezio. mas eu fazia isso pq prefiro abc assim , mas claro q vc pode variar , tenta falar com seu prof na academia , sempre é bom falar com um profsional . no caso do ab , acho melhor ficar no basico do : a= peito , triceps e ombro e pouco de perna b= costas , bicps , trap e o resto de perna se for inventar de fazer biceps e tricps num dia A , dai peito e costas no dia B... fudeo pq todo mundo sabe q malhando peito vc malha tricp... e costas se malha bicp... kkk Enfim , minha opniao mano. Veja se vc pdoe pegar pesadao pra fazer o abc , ou se pode pegar apenas pesado e fazer ab K oq prefere e oq lhe da mais resultados . e , mais uma vez digo para q peça ajuda pro prof da academia , os caras tenq fazer o trab deles nos ajudando , nao é msm ? abraçao mano. e , se falei merda , desculpa ae galera , é so minha opniao.