Odlaviram
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Posts postados por Odlaviram
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Se é assim q ele gosta de treinar ué, qual o problema? Acho q vc ta se preocupando demais com a vida alheia.
Se ele tiver descanso e dieta adequada vai crescer do mesmo jeito.
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Parei logo quando ele falou "discurção..."
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é foda, só tem mlq frango fudido nesse forum, se vc ganha um pouco de musculo nego ja vem querendo contradizer, por isso q a internet ta fudida, quer pagar de fodão pros outros na net mas é um fudido q nem 70kg tem...
Põe a foto ae manolo e acaba com esses frangos...
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O melhor medidor de hidratação é a cor e frequencia da urina, quanto mais escura e com odor significa que mais agua deverá beber, essas fórmulas objetivas de 2l por dia por exemplo não acho muito válido, não adianta beber 2 l durante a tarde e depois passar o resto do dia sem.
Como tudo na vida o certo é nem demais nem de menos.
Equilíbrio é a palavra chave.
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E proteína amigo? vc não coloca?
Bota uma dose de Albumina nessa vitamina que a absorção ficará lentíssima.
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melhor 28 dias presente e 28 dias off do que 56 dias off...
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Segue firme ai mano, ta no caminho certo! Acho que ainda não está na hora de baixar as kcals pq vc ainda esta tendo bons resultados com o defict de 500, faça isso só se estagnar demais.
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Faça flexões descendo lentamente e subindo com explosão, se estiver fácil coloque anilhas nas costas que vc vai trabalhar bem o peitoral, tem também o crucifixo que é um ótimo exercício.
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Errado Sr bean uma xicara de 250ml de café chega a corta 100% de todos os efeitos da creatina. então antes de falar que e bobagem pesquisa
O errado é vc falar uma besteira dessa todo arrogante e orgulhoso do seu "vasto conhecimento" sem sequer citar uma fonte...
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O foda é fazer franguice em rede nacional, mas acho q quase todo mundo aqui ja passou por isso, fala a verdade? foi colocar mais peso no supino e deu aquela travada e chamou alguem pra ajudar? eu já...
O erro foi querer se exibir e não chamar ninguem pra dar um suporte, pois apesar da amplitude ruim, ele fez uns 10 movimentos.
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Se vc pegar por menos de R$ 50 vale a pena, só por isso, pq a tabela dele é ruim, tem muito carbo.
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O que tem de errado o cara mandar albumina depois do treino? nada, essa historia de lenta ou rapida absorção é outra bullshit, whey também tem lenta absorção, como qualquer proteína, o importante não é o que vc como no pós treino, o importante é atingir seus macros de proteína, e de preferência com proteina de alto valor biológico, o que é o caso da albumina.
Vc não precisa tomar albumina só a noite não, porém é claro, dê preferências para alimentos, ao invés de suplementos.
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uma nuvem dahdauhaduahdu
que agonia ver essa merda, pqp
Meu deus, esse aqui parece q nunca entrou numa academia na vida...kkkkkkkk
vai ter q amputar....
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Se esse cara tivesse mandado só os EAs estaria com um shape a lá Zyzz, mas deve ter ido na onda dos babacas e resolveu estragar tudo.
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Se estiver dentro da sua meta de macros pode comer seu salgado sossegado. Não é um lanche que te faz engordar ou deixar de ganhar massa. Da um pesquisada na internet sobre a quantidade média de carbos, prots e gorduras dos lanches que tem na cantina do seu colégio e vê se é possível add eles na sua dieta.
Sem mais,
tem um povo aqui que é terrorista demais.
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Se está comendo muito mesmo está no caminho certo, pesquise bastante e tenha paciencia, resultados aparentes vc vai daqui uns 6 meses. Abçs.
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Onde vc viram proteína do trigo nesses wheys aí? haha
Mas eu também não confio...
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o que ja estamos cansados de saber, rapida absorção alto valor biologico, mas nesse caso a albumina tem VB alto tambem...
mas a albumina causa flatulencias como você mesmo disse, então a whey é mais caro e compensa mais...
a proteina de soja é mais barata ? e a caseina ?
qual compensa mais ?
ja que a valocidade do whey não vale nada...
Obs: então aquele carnivor super caro e com a mesma velocidade do whey é pra playboy que não tem o que fazer com o dinheiro, ja que não tem diferença da tomar da albumina por explempo que é a mais barata ¬¬
ta vendo, mais uma opinião diferente...
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recaptulando, então se eu tenho tempo para comer comidas solidas, eu sou um idiota comprando suplementos pós treino ?
Sim, se vc tem tempo e disponibilidade de comidas sólidas, vc está jogando dinheiro fora...
Suplemento é conveniência cara, eu só tomo whey pq de manhã não tenho tempo de preparar um um rango proteico bacana, levo um pote com whey pro trabalho e tomo assim que chego, pessoal pensa que é leite em pó...hehe
Não tomo albumina pq é horrível, prefiro comer ovos cozidos, que é o que como a noite.
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Tem "pedra"? se tiver só com cirurgia, agora se for só acumulo de gordura pode ser que baixando o bf ajude, posta uma foto ai, cortando seu rosto.
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Não existe exatidão quando se fala em absorção de nutrientes, cada corpo vai reagir de forma um pouco diferente que o outro, ficou meio confusa sua argumentação mas eu entendi o que vc quis dizer, e concordo, teoricamente o corpo absorve mais se vc dividir a dose em menor quantidade, porém em mais vezes, é uma questão de lógica, não é novidade pra ninguém sua teoria...rs
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Caramba, o cara tem a albumina, tem o clight ta fazendo esse doce todo para experimentar...haha
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Sim amigo, se não tem preocupação em perder massa magra quanto mais calorias perder melhor, só não pode é achar que correndo por si só vai fazer emagrecer, tem que ter dieta!!!
não adianta correr o dia inteiro e a noite repor tudo.
Ainda acrescento que catabolizar é lógico que vai, mas para um gordão o melhor a se fazer é treinar sem preocupação com perca de massa magra, se não vai demorar muito e o cara acaba desistindo, depois q emagrecer treina e se alimenta direito.
Depende de quão gordo ele é
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Então queria ajuda para esclarecer umas duvidas, seguinte tenho whey protein de alta qualidade 30g por porção (1 scoops e meio) e amino bcaa top uc no rotulo diz porção de 3,8g (4 caps)
Treino a tarde entre as 15:00 e 18:00 qual dosagem devo tomar antes durante e depois ? alguem me ajuda
Obrigado pela atenção?
Poxa cara, vc entra no tópico que explica justamente isso e faz essa pergunta, vamos ler...
Alguem Lembra Do Maior Trapézio De Curitiba?
em Musculação em geral
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O autor do tópico vem e pergunta se lembra do cara, mas e aí? só queria saber se a gente lembra mesmo?? kkk
então tá.