underleo

hm, interessante... pois tomo leite desde criança, e sou magro, nunca tive problema com gordura... nem barriga nem nada...

Testosterona demais mata células cerebrais O excesso de testosterona pode matar células cerebrais, disseram pesquisadores na terça-feira, numa conclusão que pode explicar por que o abuso de esteróides provoca agressividade e tendências suicidas. Testes em laboratórios mostraram que, embora um pouco do hormônio masculino seja bom, seu excesso causa uma autodestruição das células, num processo semelhante ao verificado em doenças como o mal de Alzheimer. "Testosterona de menos é ruim, demais é ruim, mas na medida exata é perfeito", disse Barbara Ehrlich, da Universidade de Yale (EUA), que comandou o estudo. A testosterona é essencial para o desenvolvimento, diferenciação e crescimento das células. É produzido por homens e mulheres, mas os homens têm cerca de 20 vezes mais. No esporte, o uso de esteróides que o organismo transforma em hormônio, dá uma vantagem indevida a atletas e é punido. "Outras pessoas demonstraram que altos níveis de esteróide podem provocar mudanças comportamentais", disse Ehrlich por telefone. "Podemos mostrar que quando há altos níveis de esteróides, há muita testosterona, e isso pode destruir as células nervosas. Sabemos que quando se perde células cerebrais perdem-se funções." Por uma questão de justiça, a experiência foi feita também o estrógeno, o hormônio feminino. "Ficamos surpresos, pois na verdade parece que o estrógeno é neuroprodutivo. Mesmo que não for, há menos morte de células cerebrais na presença do estrógeno", afirmou ela. Em artigo na Journal of Biological Chemistry, Ehrlich e seus colegas disseram que as pessoas devem pensar duas vezes antes de tomarem complementos de testosterona, mesmo que isso aumente a massa muscular e ajude na recuperação após o exercício. "Esses efeitos da testosterona sobre os neurônios terão efeitos de longo prazo na função cerebral", escreveram. "Da próxima vez que um cara musculoso em um carro esporte lhe fechar na rua, não fique louco, só respire fundo e pense que isso pode não ser culpa dele", disse Ehrlich em uma nota à imprensa. A célula exposta ao excesso de testosterona morre por um processo chamado apoptose, também chamado de célula suicida ou morte programada da célula. "A apoptose é algo importante para o cérebro, o cérebro precisa se livrar de algumas das células. Mas quando acontece com muita freqüência, você perde células demais, e isso causa problemas." Fonte: Terra

/\ HASUEIHSUAEHSUHEsuehUSAHESAHE - cara, o que te endico, seria exercícios para o tríceps... alimente-se bem principalmente, triceps, como ja haviam dito, ele é equivalente a 2/3 do teu braço ! intão, dediquece, segue a dica campeão ! abraço ai féra...

... você diz a largura, como na primeira foto? ou a grossura dele como na segunda foto mostrada na imagem acima? abraços champs

Olá a todos a respeito do café, gostaria de estar tendo mais informações a respeito dele, fiz bastante pesquisas, conversei com meu instrutor, e ainda não ficou claro, pois uns afirmam que o café ajuda na hipertrofia, outros dizem que estimula o estrogenos e cortisol, e é um malefício pra quem ja é magro e estar tentando conquistar um corpo mais saudavel e " bonito ". Pois é, isto ainda não ficou claro, ele ajuda na musculação mesmo? ou ele tem prioridade pra quem é mais magro, ou alguma informação a respeito? PS: Na Creatina ja foi comprovado, ok. Agora estas dúvidas ainda não ficaram claras... Abraço pra todos aê ! (y'

interessante, você tem a mesma idade que eu, também faz aniversário em março, e tem quase as mesmas medidas que eu... esta bom seu treino, apênas almente seu ganho de massa, lhe recomendo hipercalóricos, eu sempre utilizo pois eu estudo de manhã, trabalho de tarde, e treino de noite... certo que comecei meu treino faz umas duas semanas... você pelo jeito, deve só estudar, mais ai, te recomendo um hiper, Mass 3200 Anti-Catabólic, da probiótica, eu sempre tomo quando acordo, de tarde na hora do trabalho, e antes do treino, depois do treino eu sempre tomo leite com nescau, muito bom pra repor energias... inquanto a alimentação, em primeiro lugar, 6x refeições por dia, bastante proteínas, carboidratos... e lembrando, você esta abaixo do peso, como eu estava estes dias, não pela sua idade, e sim pela sua altura, intão que fique claro, sem alimentação, você esta gastante dinheiro na academia, pois seus ganhos irão variando ao seu peso... Inquanto exercício para braços, um grande amigo, que não tinha dinheiro pra bancar os suplementos, sempre se alimentou bem, só comprava albumina e malto, uma combinação muito boa, fica em torno de 20 reais cada um, e seus exercícios para braços, iriam variando na seguinte forma, após ele adquirir massa, se esta semana fez 27-27 rosca direta, semana que vem ele faz 28-28, e assim foi evoluindo, em um ano e 7 meses, seus ganhos foram extremos ao braço, ele tinha 25 de braço, com esse treino, albumina, malto, depois de um tempo, e sempre uma alimentação boa, hoje ele tem 42 de braço frio, e um ante braço monstruoso... eiosaiosaiosaieose segue a dica campeão, da uma pesquisada nas dietas, nos treinos, alimentação, com bastante carboidratos, vitaminas, proteinas.... abraço ai féra !

opa, eai campeão, seu braço seria mais ou menos assim? segue a imagem:

reggae = erva sagrada

Calvin Klein e o Chrome que ja ta acabando :~