Tiago_PTD

Obrigado galera, na verdade eu me expressei errado, a pergunta que queria fazer mesmo, eram dicas, dentro do treino, para ajudar a reduzir mas rapido! Tipo,eu tenho algumas dúvidas, o treino circuito, como posso monta-lo? Alguns exemplos se possivel, e desculpa a ignorancia, aguardo

Bom pessoal eu já treino há 5 anos, entre vindas e idas , ja tive uma fase de definição, em consequencia de uma lesao,passei 8 meses sem malhar, e acabei engordando uns 12 a 13 kg. Voltei a treinar tem 2 meses, só que tou sem estimulo, malho de vez em quando, e uma preguiça que só Deus. Bem, gostaria de um treino que me ajudasse, a eliminar esses 10 kg, voltando a minha forma ideal, auxilios de suplementos tb. Obs: N curto e nem me dou bem com LIPO 6 e Shout.. Gostaria aos mais experientes e a galera que entende bem, um treino de seg á sabado, onde eu possa treinar bem e pesado, para diminuir isso, eu ja controlei minha alimentaçao e balancei tb. Ou seja, se possivel tb, os exercicios que devo fazer.. desde já agradeço meu povo abraço

Bom galera! A clima: ar condicionado Quero uma academia top, no sentido de bons aparelhos, de qualidade, onde eu não tenha dores de cabeça Eu pensei incialmente em colocar 5 esteiras, 3 elipticos, 5 bikes, e queria uma dica de quais marcas para os aparelhos de musculaçao! E obrigado galera

Bom, e ai galerinha, belezinha? Bem, eu sou estudante fisioterapia e educação fisica, em ambos quase concluindo o curso! Queria ajuda de vocês... Tenho um espaço, que por sua vez é muito bom, grande amplo. Queria algumas dicas de quem ta manjando da área, a respeito de aparelhos e organização dos mesmos, quais marcas são as melhores, e quais aparelhos tenho q ter na academia! Acabei de conseguir um crédito de financiamento do banco, eu e minha sócia de 250 mil reais. Queremos fazer uma academia top na cidade,sendo que terá area de estetica em cima e embaixo academia! Entao é isso galera... dicas de tudo, se alguem tiver algum manual, alguma coisa a respeito, por favor me ajude, preciso desse projeto até o final do ano, para no inicio de janeiro começar a trabalhar em cima forte abraço