Sr. Jose
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Não é que seria pouco. mas se o teu corpo consegue se recuperar em um treino mais frequente, não há porque não fazer um abc2x ou abcab.
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não entendo o porque dessas milhares de perguntas "meu biotipo?" "mesomorfo?" "sou ectomorfo?"
Não faz diferença cara, cada pessoa é diferente. Tu tem que te conhecer, não se preocupar em saber em qual "categoria" tu se encaixa. -
honda é honda meu amigo
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podem dizer que não, mas todos caras magros tem isso.. depois que ganhar uns quilos nem aparece mais, e se aparecer é tao discreto que tu vai esquecer até
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nao sei se entendi direito a pergunta, mas se tu quer saber se tem que trocar de exercicio, nao precisa nao. eu particularmente faço só supino reto com barra pra peito, e funciona muito bem
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se for pra falar merda e melhor nem comenta quero ajuda nao resposta inutil--'
tsc tsc tsc tsc
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perder peso no exército? aproveita o feijão com farinha deles e faz um bulk muito louco
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nao é bem assim cara, tu consegue sim.. só que primeiro vai ter que ganhar e depois perder um pouco de gordura, mas da pra chegar sim
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entendi o que tu quis dizer, mas não entendi de onde tu tirou isso... se tu treinar biceps hoje e amanha treinar costas pra estourar um pouco mais o bíceps, tu vai atrapalhar a recuperação. eu que eu quis dizer é que tu pode treinar biceps hoje e costas amanha se o biceps ja estiver recuperado, no caso contrario, espere mais.
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nao diria que o treino tá errado, o que tá errado é a tua concepção sobre ele... todo treino tem que ser desgastante, o máximo que tu conseguir. desse modo tenta adequar tua rotina. pode ser que costas e triceps juntos funcionem pra ti, mas não vem com papo de um dia pegar mais pesado que outro, todo dia tem que ser no limite.
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Edit: fiz confusão
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não mexe na tua dieta, come o suficiente pro teu corpo se manter e faz um treino from hell... tu nao vai secar, mas vai dar uma ajeitada na carcaça, depois tu decide o que fazer
Edit: apenas minha opinião -
não acho muito bacana medir o tempo do treino, mas pra mim não tem nada de anormal em treinar 1.15h
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o que te impede?
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should I bring my popcorn?
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E eu tento fazer isso. Só que para isso, já tem que ser minimamente volumoso
Pode ser um pouco cara, só não vai ficar 3 horas na academia... Enquanto tu conseguir manter cargas boas e tiver um pouco de gás, segue em frente.
Não sei o pessoal aqui, mas pra mim um treino muito volumoso é quando eu tenho que diminuir muito as cargas pra continuar. Fora isso, toca ficha
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particularmente acho que esse negocio de peito + tríceps e costas + bíceps ser padrão é furada (repeito outras opiniões)
mas cada um cada um, se tu se dá bem do jeito que ta fazendo, faz assim e já era. Só não aconselho treinar o mesmo músculo grande em dias seguidos.
Sobre teu treino de peito, sou suspeito pois pra mim peito = supino reto com barra.
Espero ter colaborado, man -
pra mim todo treino tem que ser ultimate foda, pesado até o limite.. como disseram, não volumoso, mas tu tem que sair da academia somente pensando em pular pra cama
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Ok, galera.. foi somente uma curiosidade. eu já li que a proteína em excesso é simplesmente descartada, mas não tenho a fonte no momento, mas sei que é completamente improvável.
@Aless
2,5Kg de frango preparado eu como fácil num dia hahaha -
nuss
aprende a cozinhar man
n sabe fazer nem arroz e frango?
olha na internet... pra levantar peso tu pesquisa agr o mais importante que eh comer n faz o minimo esforço
ps esse eh meu reclame da sua vida
esses dias tava no restaurante que eu sempre almoço e a massa/arroz tavam duros, reclamei pro dono... ele disse que trocou de cozinheira e ela ainda não tinha "pegado o jeito" de fazer a massa. ¬¬¬¬¬¬ num RESTAURANTE
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minha humilde opinião champz:
foca nos exercícios que tu melhor consegue executar e vai aumentando a carga.
quando o aumento da carga estagnar (estagnar mesmo, não só dificuldade) aí sim varia os exercícios.
melhor jeito de manter o estímulo -
dormir de barriga pra cima não é coisa desse mundo, ta fora
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na prática eu morreria fácil sem carbo, eu acho, nem quero tentar
Edit: tá certo rapeize, sanou minha dúvida.. valeu ai -
Boas gente
Fiquei atucanado com uma coisa há pouco.
1) carboidrato em excesso se transforma em gordura, proteína em excesso é descartada pelo corpo.
2) o saldo calórico em excesso causa acúmulo de gordura.
Se uma pessoa comer só proteínas durante o dia e o saldo calórico ficar em 1000kcal, ela teoricamente ganharia gordura pelo fato (2), mas pelo fato (1) isso seria impossível. E agora José?
Obs. eu sei que na prática as coisas não funcionam assim.. mas teoricamente?
Trabalho - Tempo Para Malhar.
em Off-Topic
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também fico nessa. ainda que trabalho em outra cidade, daí tenho que levantar as 6.00 todo dia.
trabalho das 7.30 até 17.45 com 1h de almoço, e por ser em outra cidade, só chego em casa as 18.30.
faculdade começa as 19.00, tenho que ir meio direto, e só chego em casa as 23.00 mais ou menos, treino depois disso. Se se tiver força de vontade, não há com que se preocupar.