diniz.caua

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Na minha opinião (posso estar errado) mas acho que vc está consumindo proteínas em demasia. Pela foto, creio que esteja consumindo 3x o recomendado para atletas (1g de proteína por kg corporal). Recomendo uma pesquisa sobre isso.

Curti esse treino! Realmente, no final meio do treino já estou sem muito gás. Trabalhar menos áreas por dia e acrescentar dois dias de treino podem me ajudar a aumentar as cargas. Pow, todas as opiniões e sugestões são muito bem vindas de todos os membros! Sou iniciante e preciso de ajuda de quem estiver disposto a ajudar. Vlw Anfibio e todos os outros!

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