Vitor Ramos

Dia atualizado no primeiro posta galera! To querendo mantes as doses por mais tempo agora, pra ver se faço uns 20 dias ON ... pretendo chegar nos 75mg cara...

cara, faço aeróbico depois da musculação seguindo o que aprendi no vídeo do leandro twin! dá uma procurada no canal dele no youtube! AEJ pra mim não dá cara, trampo de manhã e tarde, treino só de noite =(

dizer que foi sem seria hipocrisia... foi tudo nos moldes do relato, treino pesado pra hipertrofia seguido de uma esteira de leve, sem forçar... coisa de 10 minutos a uns 8km/h... nunca mofei na esteira não, coisa de 15 minutos chorados! ODEIO AEROBICO SAHSUAH Mas nessa semana em que começo outro periodo ON to pensando em fazer diferente: meu treino que tá ABCABC, pretendo fazer AxBxCx. Nos dias x seria off de musculação com altas cargas de aeróbico. Será que vira?

po parça, valeu pela força, e sei que tive bons resultados, mas não foram os melhores, saca?

17º Dia: Dosagem: OFF Colaterais: Canseira demasiada, desanimo, e etc... Dieta: exagerei na carne moída hoje =x ingeri 1800kcal hoje =( Treino: Costas, Biceps, Abdo + 8 min de esteira Comentários: Definitivamente preciso de um PW no próximo período OFF. E como prometido, fotos: NAO AGUENTO MAIS CUTTING. Sério, penso em fazer o bulk com BF alto mesmo, se foda... essa porra dessa pança não vai embora caraio...

fera o treino hein? vo fazer ele no meu bulk, pq até lá já vou ter voltado a treinar as 14hrs... nessa hora que eu to treinando, só faço esse treino se reservar os aparelhos haha

as cargas estão estagnadas, mas pelo menos não estão abaixando...chegando em casa posto fotos! treino de pernas hoje! Hoje é pesaado!

nao senti nem cócegas haha mas vou mais devagar dessa vez, pra ver se consigo chegar num período on de uns 15 dias... Mano, não tive colaterais sérios. Só insonia, boca seca, hiperatividade e essas coisas... pressao ok, tudo ok... por mim iria bem além de 60mg de efedrina, mas to preferindo manter até aí msm...

Vo começar do zero a dosagem na segunda feira! e ir subindo até chegar nos 60mg de efedrina, e qdo 60 nao for o bastante mando um periodo off dnv! pode crer, to desencanando disso mesmo... o objetivo é chegar nos 12%~ pra começar o bulk, ou depois do carnaval já começo, não aguento mais cutting mano haha agora to no trampo, não dá pra mandar foto atual! já dá pra ver grande diferença das fotos que postei no começo do relato, de 20 dias atrás...! CAra, essa foto do perfil ta vergonhosa, retenção pura, adiposidade total! qdo chegar em casa mando uma foto ATUAL, vc vai ver como já deu uma bela secada... Como disse antes, meu objetivo atual tá sendo deixar de ser gordo e não definir, então perder MM faz parte.... XO GORDURA eu tomo slow-k as vezes, tenho caimbra pra cacete e odeio banana kkk prefiro mandar a cafeina manipulada hein mano, da pra saber qto tem de cafeina certinho, e manter a proporção direito e pá...

COMIGO eu to sentindo muita perda de massa magra tb, mesmo com mta proteína... COMIGO tá sendo assim...

Creio que sim haha Vou parar nas 45mg de efedrina + 450mg de cafeina, pq a unica coisa que consigo com uma dosagem maior que essa é insonia!

9º Dia: Dosagem: 60mg+600mg Colaterais: Nulos Treino: Biceps, costas, abdo + 15 min de corrida Dieta: cumprida Comentários: Vou segurar essa dosagem até sábado, domingo começo um off que vai durar até quando eu tiver vontade shauhsa não sinto mais efeito nenhum, só dá uns calores doidos as vezes... To zero de colaterais tb mano haha mas os resultados são satisfatórios!

8º Dia: Dosagem: 45mg+450mg Colaterais: Nulos Treino: 15min de corrida + Pernas, ombros e trapézio Dieta: Low carb, 30g só, na refeição antes do treino Comentários: Perdi 1cm de braço =( essa dieta lowcarb tá me deixando fraco, treinei perna igual moça hoje... pressão tá 12 por 7! Bf (estimado pelo corpoperfeito.com.br) é de 17,65%! Os dados pro calculo são incertos... me pesei de noite, já tinha bebido água, comido... mas enfim, como é estimativa...! 73kg, 86cm de cintura na altura do umbigo! bora diminuir esses números! haha Obs: Domingo consigo me pesar de manhãzinha, aí dá pra ter uma noção mais exata de quanto estou pesando atualmente!

Mano, não consigo manter uma frequencia de pesagem manja? vou me pesar nesse domingo cedo, e depois no outro domingo cedo, pra ter uma noção, pode ser? pq daí mantenho as mesmas circunstancias, acordo e vou na farmacia direto! preciso comprar uma balança... tá me agradando sim cara! dá uma ajudada a secar sim, sem contar que dá uma sensação de energia sem fim durante os treinos! ombros tão começando a ficar definidos, perdi muita gordura que eu tenho no lado de dentro das coxas, deu uma diminuida tb na gordura dos lados da cintura! acho que até o carnaval consigo chegar num bf bom pra começar um bulk! Sim cara, comigo tá sendo consideravelmente catabólico! mas pra mim compensa, depois ganho fácil... endomorfo ao quadrado! parei nas 45mg+450mg hoje, e to indo treinar! hoje é o dia que mais curto, PERNAS!

pra já! Colaterais até agora: Muita insônia, MUITA queimação no estômago, leves dores de cabeça, fome desapareceu! Resultados: a galera que passou o ano comigo já tá vendo diferenças! lógico, ECA sozinho não fez nada, esses dias tenho treinado e comido pra ter bons resultados.... Balanço: po, sequei muito, mas tchau 38cm de braçola tb... funciona bem pro que eu queria, deixar de ser gordo! agora, pra dar aquela rasgada, acho que não vira não, mesmo mandando muita proteína perdi massa magra junto.... =X Vira SIM, mas pra deixar de ser gordo, pra cutting depois de um bulk achei muito catabólico!

Me assustaram agora haha dando uma estudada vi que a dose máxima recomendada seria as 75mg! mas vou dar mais uma olhada aqui.... não to conseguindo ir na farmácia medir a pressão, nem pra academia e se bobear nem pra casa, tá caindo o mundo aqui em jundiaí =(

Galera que já tomou EC: qual foi a dosagem máxima que vcs chegaram?? To na 60mg de efedrina + 600mg de cafeína, acho que no máximo vou subir pra 75mg+750mg... vou dar uma checada na pressão hj dps da ultima dose tb.... tem que ficar de olho

Cara, senti MUITA fraqueza ontem que fiz zero carbo, e hoje senti fraqueza tb que fiz low carb (30g)! Msm com fraqueza forcei mt o treino hoje, fiz esteira no fim e comecei a sentir nauseas fortes, parei e saí da academia e "joguei" todo o atum na calçada =x Dosagem: 60mg+600mg Colaterais: Hiperatividade durante o dia, e se é colateral não sei, mas tive nauseas fortes durante o aeróbico, e vomitei depois do treino =x Treino: Triceps, peito e abdo + 15min de esteira Dieta: Low carb (30g), coloquei bastante fibras hj tb. Comentários: Começo sentir diferença já no espelho, principalmente na parte interna das coxas! os colaterais tão fortes, tenho dormido pouco, tenho tido pouca fome, MUITA sede, MUITA irritabilidade... Essa porra vicia, tenho certeza que na hora que eu for fazer o off vou parecer um zumbi de tanta indisposição.... e dps volto pq tá dando resultado! kkk

HAHA te entendo! mas eu não tenho problemas com RH não! kkk MAS vou voltar a rotina normal =) 6º Dia: Dosagem: 45mg+450mg Colaterais: Nada Treino: Biceps, antebraço, costas e trapézio + 10min de esteira Dieta: 110% Comentários: osso essa dieta do guerreiro hein? percebi que com minha rotina de trabalho que é bem ativa pra mim não rola não... senti fraqueza no meio do treino e mandei umas 100g de whey mais umas balinhas pra dentro pra conseguir terminar o treino de boa! na unica refeição do dia que fiz agora, zerei os carbos e fiz um défcit bem alto, por isso não foi um dia totalmente perdido!

Vo faze esse teste drive haha to em jejum desde as 23h de ontem, e vai até as 19 de hoje! Um dos incentivos é matar a hora de almoço no trampo e sair uma hora mais cedo haha

Quinto dia atualizado galera!

Dia de hoje atualizado lá no primeiro post! Bem, que o Leandro Twin tinha feito a dieta do guerreiro eu já sabia, agora descobri que o Betão tb fez! VO TESTAR ESSA PORRA! SAHUSHAUSH

é oq ue vira.. quero secar, mas não quero virar raquitico pra dps crescer.... mesmo que demore mais, vou manter assim! jájá corridinha pesaaada!

tem aquele lance dá memória muscular, pq eu treinava antes! mas agr eu rasgo... to mandando o ec, e o défict tá BEM alto... O esquema é mandar proteina, pouco carbo, e mandar um défict !

Pior que cara, mesmo em défict na dieta, eu ganhei massa magra! meu trapézio tá saindo, meu tríceps tá saindo, meu bíceps então, parece que cresce sozinho kkkk